Geçmiş olsun lenam üzüldüm yavruyaCordiiii canım selam
Kuzucuğum kötüledi artık hem şekeri çok yüksek hem büyük bir tümörü var maalesef ameliyatı kaldıramaz dediler
Kalan ömründe onu rahat ettirmeye uğraşıyoruz,elimizden geleni yapıyoruz
Tek dileğim acı çekmesin
Teşekkür ederim canmyag yakımi için tatlım ama bence odemide alıyor
bende İzmirde yasadım bir süre çok sevmistim karşiyaka ve Konakta ögretmenlik yapmıştım
bebeler kaç yaş canımm
masallah canım imrendim
sabah sporunu çok severim ama cocuklarlaolması zor oluyor
yaa bak yapayım tesekkür ederimm
rakip takıma tiyo veren kaptan varmıdır şimdiye kadar bilemiyorum
ahh kaptanım napalım artı eksi meselesi oluyo bu durumlarda
buu neee böyle yineee çoook guzell çoook guzell
cuma verecegin eksiyi sabırsızlıkla bekliyorumkupa senin olacak bence
sagol Filizcim evet aynen öyle olduben 36 yasıma girdim Belcikada yasıyorum
afiyet olsun boncugum
afiyet olsun kaptancım yine guzel bir gün olmuş
en büyüğü 12 olacak bu sene en kucugude 5 yaş olacak ,Afiyet olsun tavsiye ederim 40 yaş dan sonra vucuttan magnezyum mineral eksikliği çok oluyr 
rakibiz ama birlikte güzeliz 
Afiyet sifa olsun tatlimGÜNLÜK YEDİKLERİNİN HESABI (chatgpt yazdıkları)
13:00 — Bromelainli Su:
Kalori yok denecek kadar az
14:00 — Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmek: ~130 kcal
Yarım omlet (1 yumurta): ~40 kcal
1 kibrit kutusu peynir: ~50 kcal
Salatalık + Domates: ~20 kcal
Toplam: ~240 kcal
17:00 — Ara Öğün
1 bardak meyveli kefir: ~110 kcal
1 avuç fiyonk kraker (~20 gram): ~90 kcal
Toplam: ~200 kcal
Akşam Yemeği
2 dolma: ~140 kcal
1 tabak taze fasulye: ~80 kcal
1 kase yoğurt: ~80 kcal
Salatalık + Domates: ~20 kcal
Toplam: ~320 kcal
Kiraz Saplı Dukan İçeceği:
Kalori yok denecek kadar az
---
Günlük Toplam Kalori:
~760 kcal
Bugün spor yok adımları en son atayım
2,5 lt su içildi.
Ellssa
tomrs
Tutku44
Afiyet olsun tatlım sadece ekmek bana gore fazla olmuş gibiMenüm Sabah 13.00
Sucuklu yumurta bir dilim peynir iki dilim TB ekmeği üç yeşil zeytin yeşillik
Akşam 18
5 köfte iki dilim TB ekmeği salata
Sonra annemlerde kardeşim kısır yapmıştı birkaç kaşık da onu yedim 21.00 gibi
Şu 3.5 lt
Boncuk2307
oo akşam kaçamağı olmus,bugün daha çok dikkat edelim tamam mi tatlım
Ellssa
Boncuk2307
Canım benim lenacım çok üzüldüm. Rabbim acil şifalar versin sana güc kuvvet versin. Rabbim gönlünden geçen bütün duaları hayırla kabul etsinCordiiii canım selam
Kuzucuğum kötüledi artık hem şekeri çok yüksek hem büyük bir tümörü var maalesef ameliyatı kaldıramaz dediler
Kalan ömründe onu rahat ettirmeye uğraşıyoruz,elimizden geleni yapıyoruz
Tek dileğim acı çekmesin
afiyet olsun tatlımm
Sabah 30 dk eliptik.
Kahbaltı 3 yumurta beyazı ve sebzeler
Öğlen sıcak çikolata (sdm ürünü protein)
Aksam protein noodle ve sebze kasesi
Son öğün proteinli bir içecek
iyi yapmışsın zaten cıslı ürün var mecbur ambulans bekleyecek kadar yaoacaktınMerhaba arkadaşlar :
15 Temmuz Salı menüsü
08.00 kahvaltı: 5 yk domatesli yumurta , 3 dilim ekmek, salatalık
13.30 ara : 1 top dondurma
17.30 Akşam: 2 kepçe et yahni, 3 yk bulgur pilavı, 1 sb ayran
Spor: leslie 3 mile yaptım . Evden cikmadim hiç . Adım sayim 1000 bile değil
16 Temmuz Çarşamba menüm
10.30: 4-5 dilim karpuz , yarım dilim muhallebili tatlı
14.30: 2 kepçe yahni, 3 kaşık bulgur pilavı
19.00 2 kaşık bulgur pilavı, 1 tabak yeşil salata
Spor: 8332 adım , 8 dk iç bacak çalıştım , şimdi ambulans bekliyorum
Kızlar şaşıran olmuş sakin sadece bir paket değil bir tanecik tek yedim
arkası gelir yani gelecek bir ürün agza girdi mi gidiyor paket bitiyor mükemmmelllll yine mükemmellllİyi geceler
10.00 sabah
Salata
Yumurta
2 dilim Peynir
4 zeytin
13.00 ara öğün
Kahve + su
Yer fistigi 4_5 tane 1 ceviz
15.00 ara öğün
Detoks çorbası+ 100 gr tavuk
18.00 akşam y
6 tane yaprak sarma
2 avuç yufka ekmek
Detoks çorbası ( kabak çorbası)
21.00 ara öğün
İnce bir dilim kavun
2.5 lt su
40 dk tüm vücut egzersiz
Kalori yok denecek kadar az
2 dilim tam buğday ekmek: ~130 kcal
Yarım omlet (1 yumurta): ~40 kcal
1 kibrit kutusu peynir: ~50 kcal
Salatalık + Domates: ~20 kcal
Toplam: ~240 kcal
1 bardak meyveli kefir: ~110 kcal
1 avuç fiyonk kraker (~20 gram): ~90 kcal
Toplam: ~200 kcal
2 dolma: ~140 kcal
1 tabak taze fasulye: ~80 kcal
1 kase yoğurt: ~80 kcal
Salatalık + Domates: ~20 kcal
Toplam: ~320 kcal
Kalori yok denecek kadar az
---
~760 kcal
Bugün spor yok adımları en son atayım
2,5 lt su içildi.
noldu canım ters birsey mi yaptın
aaa masallahTeşekkür ederim canm
evet magnezyum arada alıyroum
Rakip kaptan güne gitmiş yarım yarım yemiş16 temmuz menü
Sabah yürüyüş yaptım
1 maden suyu
Bir hurma limonladim
11 de kahvaltı
Kk peynir 1 dilim tb ekmeği, bir tatlı kaşığı çemen, fırında sebze , haşlanmış yumurta
Öğle sonrası günümüz vardı
14 buçuk
5 sıkım çiğ köfte, salata, yarim poğaça,yarim puding, yarim kokaollu kurabiye
Sade kahve
1 adet cerezya, iki ceviz, 1tne cevizli sucuk
Akşam 18 de
Bir yk kadar et döner
Akşam yürüyüş yapıldı
Toplam 20 bin adım
Bugün kaçamak yapıldı günden dolayı maalsef
Eki Görüntüle 3618378 Eki Görüntüle 3618379
günaydın canımmGünaydın kızlar. Güzel bir gün olsun. Eliptik zamanı
günaydın canımmmGüno
Herkese güzel bir gün olsun
1306puan
Boncuk2307
Ellssa
hoşgeldinnn canımmm nasılsınGünaydın sabah tartıldım 70.15 çok motiveyim 1 ay düzenli devam etmek istiyorum 1 ay sonra tatil planım var
Şu ara tatil mevsimi ama bize böyle gerekti
1 ayda 64 olur muyum ?
Bugün başladımsabah kahvesi ve aç karna spor
hoşgeldinnn canımmm nasılsınGünaydın sabah tartıldım 70.15 çok motiveyim 1 ay düzenli devam etmek istiyorum 1 ay sonra tatil planım var
Şu ara tatil mevsimi ama bize böyle gerekti
1 ayda 64 olur muyum ?
Bugün başladım
Çok teşekkürler kilo aldım geri geldim
başınız sağolsun Allah rahmet eylesinMerhaba arkadaşlar.
5 Temmuz'da babam vefat etti. Son yazdığım günden sonra önce yavaş yavaş konuşma becerisini, sonra zihinsel faaliyetlerini yitirdi. Son 2 gün bilinci neredeyse kapalıydı ve başında çift refakatci kalındı.
Vefat ettiği gece başında anneme ben vardım. Elinden tutuyorduk, bir yandan telefonda tekbir okunuyor bir yandan da ben müsait olmadığım için sekerat ve Sübhaneke duasını okuyordum.
Cumartesi gece ilk saatlerde vefat etti.memlekete defnedildi ilçeye.
7sinde Karabük'te mevlit oldu. Ertesi gün evime döndüm.
Taşınıyoruz. Ev topluyorum.
Bir yandan da çocukların LGS tercihleri var.
İnşallah haftaya yerleşip gruplara dönerim
Özledim buraları
