- 4 Nisan 2015
- 2.646
- 4.043
- 333
- 42
Omega 3 alıyor musun?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Temmuz 2024
- 1.908
- 12.070
- 128
- 24
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ 
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs
oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlar
Birkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Yawrukush
az kalmıştı 350 puan daha olsa 1. lik gelecekti.
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
KIRMIZI takım kaptanım
tomrs
Seni ve takımımızı tebrik ediyorum. 
@FitFiliz kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. 
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Yawrukush
oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin. 
Öpüyorum sizii
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
tomrs
oluyooorr veee hem kendine hem takımına +1 puan kazandırıyor. Bizden de 1adet ETİ KARAM GURME kazanıyor (istediğin çikilatayla değiştirebilirsin şekerim) azminden dolayı tebrik ediyoruz. Pembe şerit eksiksiz menü paylaşımını belirtiyor canımlarBirkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Yawrukush
az kalmıştı 350 puan daha olsa 1. lik gelecekti.Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
KIRMIZI takım kaptanım
tomrs
Seni ve takımımızı tebrik ediyorum. @FitFiliz kaptanım seni ve takımını da tebrik ediyorum. Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Yawrukush
oluyor. Mavi takım kaptanını seçebilirsin. Öpüyorum sizii
Masterfit 167.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 25.07.2025 | 01.08.2025 | FARK | ORAN |
|
tomrs
Kırmızı Takım Kaptanı | 63.75 | 63.50 | -0.250 | 0.392 + 1 = 1.392 |
| @bluegreeneyes | 63.45 | 63.65 | +0.200 | -0.315 |
Boncuk2307
| 78.80 | 78.45 | -0.350 | 0.444 |
| @Lotus1234 | 102.60 | 103.00 | +0.400 | -0.389 |
Tutku44
(transfer) | 87.80 | 88.40 | +0.600 | -0.683 |
Dil-i bitab
| 63.00 | 62.60 | -0.400 | 0.634 |
Candysisters
| 61.00 | 60.50 | -0.500 | 0.819 |
| TOPLAM ORAN | 0.271 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
FitFiliz
Mavi Takım Kaptanı | 79.60 | 79.40 | -0.200 | 0.251 |
Ellssa
| 73.90 | 74.30 | +0.400 | -0.541 |
| @sibel_84 | 77.45 | 77.50 | +0.050 | -0.064 |
Azmet5255
(transfer) | 70.25 | - | - | 0 |
| D Deltavealfa | 68.70 | 68.65 | -0.050 | 0.072 |
armin83
| 56.30 | 56.10 | -0.200 | 0.355 |
| TOPLAM ORAN | 0.012 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @Beklenen2 | 77.30 | |||
| @bnnu | 65.30 | |||
| @lologuny | - | |||
| L Lightning | - | 64.70 | ||
| @pocoyoo | 83.80 | |||
ummhnisa
| 83.10 | |||
|
Yawrukush
| 79.50 | 78.15 | -1.350 | 1.698 |
| @zeyneppk | - |
- 9 Temmuz 2024
- 1.908
- 12.070
- 128
- 24
Evet vallahi filiz hanımcımSüpersin boncuk hanimcim
İşte önemli olan devam etmek. Nasılsa dikkat edemiyorum diyip salsan Dukan filan akıl etmesen böyle olmazdı sonuç mesela. Küçük şeyler fark yaratıyor o kesin
bromelain falan da kullandım işe yaradı sanırım. 
- 4 Nisan 2015
- 2.646
- 4.043
- 333
- 42
Benim geçen hafta 56.3 değil de 56.4 . Ama sonucu değiştirmez herhalde değiştirmene gerek yokSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
Birkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Eki Görüntüle 3624847
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 01.08.2025 FARK ORAN 63.75 63.50 -0.250 0.392 + 1 = 1.392 @bluegreeneyes 63.45 63.65 +0.200 -0.315 78.80 78.45 -0.350 0.444 @Lotus1234 102.60 103.00 +0.400 -0.389 87.80 88.40 +0.600 -0.683 63.00 62.60 -0.400 0.634 61.00 60.50 -0.500 0.819 TOPLAM ORAN 0.271 MAVİ TAKIM 79.60 79.40 -0.200 0.251 73.90 74.30 +0.400 -0.541 @sibel_84 77.45 77.50 +0.050 -0.064 70.25 - - 0 D Deltavealfa 68.70 68.65 -0.050 0.072 56.30 56.10 -0.200 0.355 TOPLAM ORAN 0.012 HAZIRLIK @Beklenen2 77.30 @bnnu 65.30 @lologuny - L Lightning - 64.70 @pocoyoo 83.80 83.10 79.50 78.15 -1.350 1.698 @zeyneppk -
- 9 Temmuz 2024
- 1.908
- 12.070
- 128
- 24
Evet bir şey değişmedi hesapladım şimdi, genel ortalama 0.071 oldu, senin yüzden arttı 0.709 oldu. Hafif bir yanlışlık olmuş
Şükür ki geneli etkileyecek bir şey olmamış
- 30 Mart 2017
- 12.704
- 19.777
- 298
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Tebrikler canm❤
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Teşekkür ederim tatlım henüz mesajlara bakamadım komşularınla oturuyorum
- 29 Nisan 2016
- 3.043
- 11.761
- 208
Eline sağlık canım tabloya beni de ekler misin 83.9 bu haftaSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
Birkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Eki Görüntüle 3624847
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 01.08.2025 FARK ORAN 63.75 63.50 -0.250 0.392 + 1 = 1.392 @bluegreeneyes 63.45 63.65 +0.200 -0.315 78.80 78.45 -0.350 0.444 @Lotus1234 102.60 103.00 +0.400 -0.389 87.80 88.40 +0.600 -0.683 63.00 62.60 -0.400 0.634 61.00 60.50 -0.500 0.819 TOPLAM ORAN 0.271 MAVİ TAKIM 79.60 79.40 -0.200 0.251 73.90 74.30 +0.400 -0.541 @sibel_84 77.45 77.50 +0.050 -0.064 70.25 - - 0 D Deltavealfa 68.70 68.65 -0.050 0.072 56.30 56.10 -0.200 0.355 TOPLAM ORAN 0.012 HAZIRLIK @Beklenen2 77.30 @bnnu 65.30 @lologuny - L Lightning - 64.70 @pocoyoo 83.80 83.10 79.50 78.15 -1.350 1.698 @zeyneppk -
- 4 Nisan 2015
- 2.646
- 4.043
- 333
- 42
Emeğine sağlıkEvet bir şey değişmedi hesapladım şimdi, genel ortalama 0.071 oldu, senin yüzden arttı 0.709 oldu. Hafif bir yanlışlık olmuş
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Emeklerine sağlık canımSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
Birkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Eki Görüntüle 3624847
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 01.08.2025 FARK ORAN 63.75 63.50 -0.250 0.392 + 1 = 1.392 @bluegreeneyes 63.45 63.65 +0.200 -0.315 78.80 78.45 -0.350 0.444 @Lotus1234 102.60 103.00 +0.400 -0.389 87.80 88.40 +0.600 -0.683 63.00 62.60 -0.400 0.634 61.00 60.50 -0.500 0.819 TOPLAM ORAN 0.271 MAVİ TAKIM 79.60 79.40 -0.200 0.251 73.90 74.30 +0.400 -0.541 @sibel_84 77.45 77.50 +0.050 -0.064 70.25 - - 0 D Deltavealfa 68.70 68.65 -0.050 0.072 56.30 56.10 -0.200 0.355 TOPLAM ORAN 0.012 HAZIRLIK @Beklenen2 77.30 @bnnu 65.30 @lologuny - L Lightning - 64.70 @pocoyoo 83.80 83.10 79.50 78.15 -1.350 1.698 @zeyneppk -
- 23 Ağustos 2020
- 4.683
- 8.815
- 108
- 35
Kiloları verelim 
planlı menü yazayım yoksa kafama göre yerim diye korkuyorum 
Kahvaltı
2 yumurtalı az peynirli omlet
Domates salatalık
Çok az kek 1 tk tahin pekmez
Ara
1 şeftaliLi kefirli shake
Öğle
1 bonfile et
Akşam
3 parça tavuk et vs yemeği düşünüyorum
Kapanış yapacağım sonra inş
planlı menü yazayım yoksa kafama göre yerim diye korkuyorum Kahvaltı
2 yumurtalı az peynirli omlet
Domates salatalık
Çok az kek 1 tk tahin pekmez
Ara
1 şeftaliLi kefirli shake
Öğle
1 bonfile et
Akşam
3 parça tavuk et vs yemeği düşünüyorum
Kapanış yapacağım sonra inş
- 20 Eylül 2012
- 21.889
- 88.227
- 798
Kizlar herkese selamlar simdi uyamdim, nasil gecti gununuz? Kilo veren herkesi tebrik ediyorum.Bu hafta kilo veremeyen arkadaslarda uzulmesin, robot degiliz, her hafta kilo veremeyebiliriz.
Ben kendime hep sunu hatirlatiyorum; 1 ayda almadim bu kilolari, bayagi gayret ettim kilo almak icin.
Yedim de yedim.O yuzden motivasyonumuzu dusurmek yok, kilo veremedim deyip cislari kacirmak yok.Yolumuz uzun..Yani en azindan benimki uzun, belki sizinki o kadar uzun olmaz.
Ben kendime hep sunu hatirlatiyorum; 1 ayda almadim bu kilolari, bayagi gayret ettim kilo almak icin.
Yedim de yedim.O yuzden motivasyonumuzu dusurmek yok, kilo veremedim deyip cislari kacirmak yok.Yolumuz uzun..Yani en azindan benimki uzun, belki sizinki o kadar uzun olmaz.
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Tebrikler canm güzel gitmis❤
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Çok geçmiş olsun canım ❤Oğlum hastaydı ama ameliyat olmadı daha, başka bir doktora daha götürdüm. O da aynı şeyleri söyledi ama 2 aylık bir tedavi verdi. 11 ağustosta kontrolü var o zaman belli olacak, tamamen netleşecek
Kitapları yazıyoruz evet, Tartı pazartesi resimsiz cuma resimli. Bir de ablam tartı fotoğrafı atmamışsın hiç şimdiye kadar o yüzden başlangıç saymadım. Yarın başlarsın tartı resminle birlikte, menü ve sporlarını da eklersin. 1 hafta sonra takım kaptanlığıyla bile gelir belki.
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Afiyet olsun tatlım menü super❤Persembe Menum
Kahvalti (Kapya biber, 5mantar,1 domates ve 2 yumurta ile sebzeli yumurta, yesilikler, sebzeler, zeytin,peynir, ekmek) 450kalori
Eki Görüntüle 3624678
Aksam (Yarim tortilla lavasin icine tavuk, domates, sogan, maydanoz ile tantuni.Yaninda ev tursusu ve semizotu salatasi.Sonra doymadim biraz daha tavuk yedim.2.fotografta gorebilirsiniz.) 500 kalori
Eki Görüntüle 3624680
Eki Görüntüle 3624681
Bugun ara ogun yapamadim, asiri kosturmacali birgundu.Birazdan 1 meyve yerim, belki birazda findik.Toplamda 950 kalori oldu.Epey az oldu kalorim, arttirmaya calisacagim.Kalorimi 1500un altina dusurmek istemiyorum, vucudum kitlik psikolojisine girip, kilo vermeyi birakmasin diye.
Spor:17400 adim
Kitap malesef okuyamadim.
Eki Görüntüle 3624682
- 8 Ağustos 2008
- 36.051
- 46.161
- 1.123
Çok geçmiş olsun canım hiç ağrın olmamış mıydı. Dikkat et kendineAz evvel öylesine gittiğim dişçiye 2 implant, 2 diş çekimi yaptırdım
Amin canım. Çok zormuş gerçekten canım gelmiş geçmiş olsunEvet canim kimsemiz yok burada.Bir arkadaslar, onlarda iyi ki varlar.En basiti hastanede kalmam gerekiyor cocuklari ne yapacagim, onu nasil yapicam , bunu nasil yapicam diye kaca bolunecegimi sasirdim.Pazartesi gunu 4 kez eve gidip hastaneye dondum.Dun 2kez eve gidip dondum..Allah herkese saglik versin, gerisi hallolur.
- 21 Şubat 2013
- 9.484
- 21.332
- 548
Inşallah kırarsın canm ben kırdım diyorsun bi ara geri 64 cıktı sezar zor 63 kusur oldu çok zormus
- 20 Eylül 2012
- 21.889
- 88.227
- 798
Ne guzel eksiler gormussun Filizcim, kolay gelsin bavul hazirliginda.Günaydın kızlar herkese
Geçen hafta 79.6
Bu hafta 79.4
Fark -200
Yine gelirim kızlar sonra okudum gurptakileri ama şu an vaktim pek yok. Bugün valiz hazırlamam filan gerekiyor
Ben eger tabaklamazsam canim, onuda atayim agzima, sundanda alayim 1 lokma diyerek, kaciririm olcumu.Tabaklamak cok ise yariyor, mental olarak diyorsun ki, bunu yiyecegim baska hakkim yok.Kalori olcmeyi chat gpt ile yapiyorum, bir sure kalori saydiginda, zaten kendinde kac kalori oldugunu anlar hale geliyorsun FilizcimAfiyet olsun canım menulerin örnek gibi gerçekten. Tatilden dönünce ben de böyle tabaklama usulü yapicam biraz yeşil biraz kalsiyum biraz protein vs. O anlamda örnek oldun bana
Kalori sayma işini nasil yapiyorsun, uygulama mi kullaniyosun?
Benim işime gelmeyen bişey kalori saymak çünkü boy nedeniyle iyice azalıyor miktar
Aslinda bikac sene önce ne iyiydik Özgecim yaa, keşke korumada başarılı olsaydık. Ama nerden dönersek kar di mi?
Sorma kilolari vermistik, yine aldik, kürkçü dükkanimiza donduk canim.
Keyifli tatiller, guzel gezmeler.Tüm kilo verebilenlere tebrikler kızlar
Ben haftaya hazırlıkta olucam canlar çünkü önce adana sonra canakkale yapicaz. Tartilamayabilirim.
Ne guzel bir mesaj bu, bizler icinde harika motive edici.Darisi basimiza, sizide cok tebrik ediyorum.Kızlar 1 yıl önceki başlangıcım şuan o halimden -15 kg vermiş bulunuyorum
Tebrik ederim boncuk kaptan, cok sevindim sizin adiniza.
Yillar sonra yine listelerde ismimi gordum.Ellerinize, emeklerinize saglikSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bir haftanın daha sonuna geldik bu haftanın spor yarışı kazananı
Birkaç haftadır hep tomrs abla kazanıyor. Azmedersek hepimiz yapabiliriz canlar.
Eki Görüntüle 3624847
Bu haftanın kazanan takımı KIRMIZI TAKIM oluyooorrr
Bu haftanın kırmızı kaptanı kabul ederse
Öpüyorum sizii
KIRMIZI TAKIM 25.07.2025 01.08.2025 FARK ORAN 63.75 63.50 -0.250 0.392 + 1 = 1.392 @bluegreeneyes 63.45 63.65 +0.200 -0.315 78.80 78.45 -0.350 0.444 @Lotus1234 102.60 103.00 +0.400 -0.389 87.80 88.40 +0.600 -0.683 63.00 62.60 -0.400 0.634 61.00 60.50 -0.500 0.819 TOPLAM ORAN 0.271 MAVİ TAKIM 79.60 79.40 -0.200 0.251 73.90 74.30 +0.400 -0.541 @sibel_84 77.45 77.50 +0.050 -0.064 70.25 - - 0 D Deltavealfa 68.70 68.65 -0.050 0.072 56.30 56.10 -0.200 0.355 TOPLAM ORAN 0.012 HAZIRLIK @Beklenen2 77.30 @bnnu 65.30 @lologuny - L Lightning - 64.70 @pocoyoo 83.80 83.10 79.50 78.15 -1.350 1.698 @zeyneppk -
Boncuk2307
ksptanim.Ozveri ile hep hazirliyorsunuz tablolari.Kirmizi takim kaptanligini kapmisim
aslinda grubun kurallarini yeni yeni ogreniyorum, umarim layigiyla kaptanlik yapabilirim.Filizcim bunun dusuk kalorili , wasabisiz bezelye cipsi olani var burada ve benimŞöyle bi kore atistirmaligi buldum kızlar. Kimse beğenmedi bir tek ben yiyebildim. Nasıl bir açsam artık
Tadı acı ve yanmış plastik yiyormuş gibi.
Favorilerimden biri cok severim.
Zaten obur olmamdan ve kilolarimdanda bircok seyi sevdigim anlasilir.
