-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Nisan 2015
- 2.653
- 4.065
- 333
- 42
- 20 Eylül 2012
- 21.890
- 88.250
- 798
6. Takim arkadasim
D
Deltavealfa
- 4 Nisan 2015
- 2.653
- 4.065
- 333
- 42
- 20 Eylül 2012
- 21.890
- 88.250
- 798
Evet kaptanim cok eglenceliydi, bir hareket geldi.
Cok guzel bir hafta olsun hepimiz icin.Yol arkadasligimiz guzel olsun.Ne diyelim iyi olan kazansin ortmenim.
- 20 Eylül 2012
- 21.890
- 88.250
- 798
Ellssa
Boncuk2307
kaptanlarim takimlarimi paylastik.Yeni haftamiz hepimize guzel gelsin, bol bol eksiler getirsin
- 4 Nisan 2015
- 2.653
- 4.065
- 333
- 42
Menüm
Ellssa
Boncuk2307
Bugün çılgınlık günümdü
Sabah 2 yumurta ve yeşillik ve labne
Öğlen protein kurabiyeler
Akşam kıymalı kabak(sogan salça falan yok. Suyla )
Kaçamaklar
zero, patates kızartması, tiramisu ve kabak çekirdeği
Ellssa
Boncuk2307
Bugün çılgınlık günümdü
Sabah 2 yumurta ve yeşillik ve labne
Öğlen protein kurabiyeler
Akşam kıymalı kabak(sogan salça falan yok. Suyla )
Kaçamaklar
zero, patates kızartması, tiramisu ve kabak çekirdeğiEklentiler
- 3 Ocak 2020
- 6.226
- 33.832
- 548
sagol canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.051
- 46.161
- 1.123
Takımlarınızı henüz paylaşmadınız kaptanım.
Her kaptan liste halinde yapar isimleri ve çok güzel motive edici balkon konuşmasını yapar
- 3 Ocak 2020
- 6.226
- 33.832
- 548
özel gün kaptanımmBiskuvi, gofret, borek birarada biraz karbonhidrat agirlikli olmus ama bugun odul ogunu yaptiniz belkide, afiyet olsun.Nerede yasiyorsunuz, hep denize gittiginizi okuyorum, tatilde misiniz, yoksa deniz kenarinda mi yasiyorsunuz?
Ne guzel, cok sevindim sizin adiniza.Yuzmek bence en guzel spor.
Yol arkadasligi cok guzel Filizcim.Bezelye cipside oyle.
Cok gecmis olsun, simdi nasil oldunuz? Bir yediginiz mi dokundu acaba?
Tursu aslinda eger ev yapimi ise, diyette masum bir gida.Sadece tuzlu olmasindan oturu vucuttaki suyu tutabilir, ya da yuksek tansiyonu olan birisi icin sIkintili olabilir ama proteinli yemeklerin yaninda az az tuketilebilir.Ben 2gunde bir ogunumde tuketiyorum.
Cok guzel birgun olmus sizin icin, menuzx spor, su, kitap..Sahane
- 3 Ocak 2020
- 6.226
- 33.832
- 548
amin insa bacıTez zamanda nasip olsun inşAllah
- 25 Şubat 2016
- 7.726
- 12.848
- 248
- 31
Hayirli geceler hanimlar.
Bugun ki menumu yazayim
Menuden sayilirsa tabi
Sabah kahvalti yapamadan ise gittim
Sonra mudurum sagolsun cay kahve ismarladi derken ben kahvalti yapamadim sadece bir kac tane karisik cerez yedim.
Öglen
Acisi cikti
Tavuk durum yarisini yiyebildim (cok saskinim migdem kuculdu sanirim)
Mini puding
3ç.bardagi cay tek sekerli
Aksam
Annemin tasinacagi eve temizlige gittim
Salatalik domates 1 pogaca cay
Sutlu soguk kahve iceyim dedim 3
Yudum anca ictim minik sagolsun hepsini döktü
Su 2 lt
Adim 5200
Bolgesel 10 dk
Zumba 7 dk
Ellssa
Boncuk2307
Yawrukush
Bugun ki menumu yazayim
Menuden sayilirsa tabi
Sabah kahvalti yapamadan ise gittim
Sonra mudurum sagolsun cay kahve ismarladi derken ben kahvalti yapamadim sadece bir kac tane karisik cerez yedim.
Öglen
Acisi cikti
Tavuk durum yarisini yiyebildim (cok saskinim migdem kuculdu sanirim)
Mini puding
3ç.bardagi cay tek sekerli
Aksam
Annemin tasinacagi eve temizlige gittim
Salatalik domates 1 pogaca cay
Sutlu soguk kahve iceyim dedim 3
Yudum anca ictim minik sagolsun hepsini döktü
Su 2 lt
Adim 5200
Bolgesel 10 dk
Zumba 7 dk
Ellssa
Boncuk2307
Yawrukush
- 20 Eylül 2012
- 21.890
- 88.250
- 798
Canim kirmizi takim, bu hafta sizlerle birlikte yol arkadasligi yapacagimiz icin inanilmaz heyecanli ve mutluyum.
Cok uzun sure burada 4.takimda kaptanlik yaptim, cok guzel, omurluk arkadaslar edindim.Yillar sonra 1 hafta daha kaptanlik yapacak olmak beni cok duygulandirdi.
Yarismaninda otesinde, gelin el birligiyle bu hafta en cok kilolarimizdan kurtuldugumuz hafta olsun..Kendimiz icin, sagligimiz icin, istedigimiz kiyafetlere girebilmek icin, kilomuzdan muzdarip oldugumuz tum gunler icin.Hem ne demisler uc kurus fazla olsun, kirmizi olsun…
O zaman yeni haftamiz hayirli olsun, yayaya sasasa kirmizi takimmmm cok yasa…
tomrs
Ellssa
Candysisters
D
Deltavealfa
Lotus1234
ummhnisa
Cok uzun sure burada 4.takimda kaptanlik yaptim, cok guzel, omurluk arkadaslar edindim.Yillar sonra 1 hafta daha kaptanlik yapacak olmak beni cok duygulandirdi.
Yarismaninda otesinde, gelin el birligiyle bu hafta en cok kilolarimizdan kurtuldugumuz hafta olsun..Kendimiz icin, sagligimiz icin, istedigimiz kiyafetlere girebilmek icin, kilomuzdan muzdarip oldugumuz tum gunler icin.Hem ne demisler uc kurus fazla olsun, kirmizi olsun…
O zaman yeni haftamiz hayirli olsun, yayaya sasasa kirmizi takimmmm cok yasa…
tomrs
Ellssa
Candysisters
D
Deltavealfa
Lotus1234
ummhnisa
- 4 Nisan 2015
- 2.653
- 4.065
- 333
- 42
Kaptanınız konuşuyor:
Güçlü kadınlarım
bugün buraya bir şeyleri değiştirmeye, kendimizin en iyi halini bulmaya geldik. Her sabaha bu duyguyla uyanırsanız akşama kadar tartıya siz hükmedersiniz
Benim metobolizmamı koruyarak yaptıgım şey karbonhidratı minimum da tutmak. Ben onu vücuduma vermeyince metobolizmam yağlarımı enerjiye çeviriyor ve kafamı kaşırken bile yağ yakıyorum. Vücudumuzun şekere değil protein ve sağlıklı yağlara ihtiyacı var.
Yarın sabah güzel bir başlangıç olsun, tüm hafta sağlık perileri bizimle olsun
bluegreeneyes
Boncuk2307
Dil-i bitab
Tutku44
sibel_84
Jou
Güçlü kadınlarım
bugün buraya bir şeyleri değiştirmeye, kendimizin en iyi halini bulmaya geldik. Her sabaha bu duyguyla uyanırsanız akşama kadar tartıya siz hükmedersinizBenim metobolizmamı koruyarak yaptıgım şey karbonhidratı minimum da tutmak. Ben onu vücuduma vermeyince metobolizmam yağlarımı enerjiye çeviriyor ve kafamı kaşırken bile yağ yakıyorum. Vücudumuzun şekere değil protein ve sağlıklı yağlara ihtiyacı var.
Yarın sabah güzel bir başlangıç olsun, tüm hafta sağlık perileri bizimle olsun
bluegreeneyes
Boncuk2307
Dil-i bitab
Tutku44
sibel_84
Jou
- 4 Şubat 2014
- 4.945
- 17.874
- 408
Sen de öyleydim Ayse'cim. Adın da çok güzelgenelde sabah aksam yürüyüş yaptığım içindir,evde de bölgesel çalışmak istiyorum zaman zaman, ismim tomris değil gerçek adım ayse
Bir de dişin olsa demek ki neler yiceksin Armin kaptişimMenüm
Bugün çılgınlık günümdü
Sabah 2 yumurta ve yeşillik ve labne
Öğlen protein kurabiyeler
Akşam kıymalı kabak(sogan salça falan yok. Suyla )
Kaçamaklar
