-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
armin83
Yawrukush
Pazartesi tartisini boncuk kaptana özelden resimli atıyorsunuz bu arada kaptanlarim. Hangi kaptan pazartesiye kadar daha çok kilo vermişse karşı takımdan birini transfer etme, kendi takımından da birini gonderme hakkına kavuşuyor.
Ben ilk kaptanlik yaptığımda bunu bilmiyordum tüm gizemi bozup direkt gruba mesaj atmıştım
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Sen de öyleydim Ayse'cim. Adın da çok güzel
Bir de dişin olsa demek ki neler yiceksin Armin kaptişim
eşim diyorki acımıyor mu implant yerleri. Ağzımda dikişler var. Ama valla acımıyor . Çok azıcık belki. Kız ben varya çok iştahlı biriyim bakmayın kilom az ama istesem 100 kilo olurum. Öyle yerim. Kilo takıntım beni fit tutuyor
- 29 Nisan 2016
- 3.043
- 11.761
- 208
İyi geceler
1ağustos
Kahvaltı
1dlm kepek e.
Tereyağlı yumurta 1 tane
3 zeytin
Domates salatalık
Ara
Nescafe
Akşam
Küçük bir tabak keşkek
Köfte ve biraz pide
Suyu hiç ölçemedim bugün
Spor bolca temizlik ve cam silme + 3410 adım
Yawrukush
Boncuk2307
Ellssa
1ağustos
Kahvaltı
1dlm kepek e.
Tereyağlı yumurta 1 tane
3 zeytin
Domates salatalık
Ara
Nescafe
Akşam
Küçük bir tabak keşkek
Köfte ve biraz pide
Suyu hiç ölçemedim bugün
Spor bolca temizlik ve cam silme + 3410 adım
Yawrukush
Boncuk2307
Ellssa
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Kız tiramisuyu yeneden önce bileydim bunu keşke. Gerçi gene yerdim
Pazartesi tartisini boncuk kaptana özelden resimli atıyorsunuz bu arada kaptanlarim. Hangi kaptan pazartesiye kadar daha çok kilo vermişse karşı takımdan birini transfer etme, kendi takımından da birini gonderme hakkına kavuşuyor.
Ben ilk kaptanlik yaptığımda bunu bilmiyordum tüm gizemi bozup direkt gruba mesaj atmıştım
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Yalnız şunu anlamadım. Özelden de atsak buraya da atsak tartı sonucunu Herkes bilecek zaten. Neden özelden
Pazartesi tartisini boncuk kaptana özelden resimli atıyorsunuz bu arada kaptanlarim. Hangi kaptan pazartesiye kadar daha çok kilo vermişse karşı takımdan birini transfer etme, kendi takımından da birini gonderme hakkına kavuşuyor.
Ben ilk kaptanlik yaptığımda bunu bilmiyordum tüm gizemi bozup direkt gruba mesaj atmıştım
- 20 Eylül 2012
- 21.889
- 88.238
- 798
Kaptanim harika bir balkon konusmasi olmusKaptanınız konuşuyor:
Güçlü kadınlarımbugün buraya bir şeyleri değiştirmeye, kendimizin en iyi halini bulmaya geldik. Her sabaha bu duyguyla uyanırsanız akşama kadar tartıya siz hükmedersiniz
Benim metobolizmamı koruyarak yaptıgım şey karbonhidratı minimum da tutmak. Ben onu vücuduma vermeyince metobolizmam yağlarımı enerjiye çeviriyor ve kafamı kaşırken bile yağ yakıyorum. Vücudumuzun şekere değil protein ve sağlıklı yağlara ihtiyacı var.
Yarın sabah güzel bir başlangıç olsun, tüm hafta sağlık perileri bizimle olsun
@bluegreeneyesDil-i bitab @Tutku44 @sibel_84 @Jou
- 8 Ağustos 2008
- 36.051
- 46.161
- 1.123
Sen de olsaydın aramızda ne güzel olurdu. Tatilden dönünce bekliyorum canım. Hem zaten hep birlikte olucaz değil mi sadece tartılamıyorsunAy çok eğlenceli bir akşam oluyor. Yüzümde gülümsemeyle okudum son mesajları
- 8 Ağustos 2008
- 36.051
- 46.161
- 1.123
Kaptanların yarışı olunca böyle yapılıyor canım. Birbiriniz görmeyin diye. Biz zaten görücez. Liste paylaşılırken değiştirme hakkını hep birlikte öğreniyoruzYalnız şunu anlamadım. Özelden de atsak buraya da atsak tartı sonucunu Herkes bilecek zaten. Neden özelden
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Gizem unsuruYalnız şunu anlamadım. Özelden de atsak buraya da atsak tartı sonucunu Herkes bilecek zaten. Neden özelden
. Herkes heyecanla bekliyor Boncukcum açıklayana kadar. O arada da takımlarda olan herkes bildirimini yapmış oluyor. Ona göre seciyor kazanan kaptan
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
MantıklıGizem unsuru
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Evet evet vaktim bol olur heralde, ama sadece eczaneye girip bir tartilayim mi demek benlik değilSen de olsaydın aramızda ne güzel olurdu. Tatilden dönünce bekliyorum canım. Hem zaten hep birlikte olucaz değil mi sadece tartılamıyorsun
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Katılıyorum yaa. Korumayı da öğrenmek gerekiyormuşSelam arkadaşlar, nasılsınız?
Ben burdan giderken 50 kg idim şimdi oldum 71 kg.
Bugün başladım tekrar diyete.
Artık kilo koruma dönemine geçince de diyetteymis gibi hayatıma devam edeceğim.
Yoksa al ver al ver olmuyo böyle
50 kilo mu
varya aylarca uğraşsam varamam. Şu an 56 dayım ama gıdım gıdım gidiyor yani. Yalnız kaç senede aldın o 20 kiloyu. Merak ettim. Beden çok değişti mi
- 30 Mart 2017
- 12.704
- 19.777
- 298
Çok kaçamaklı oldu bugün
Kahvaltı 12.00
4 tane peynirli sigara böreği (fırında, neredeyse yağsız
Acur çay
15.30
1/3 çikolatalı açma
1/2 peynirli gül böreği
1/3 zeytinli açma
4 tane (marulla) çiğ köfte
Karpuz 3 dilim
17.00 sade Türk kahvesi
Akşam yemeği 20.30
Etli kuru fasulye (no ölçü)
Pirinç pilavı (no ölçü)
Karpuz (no ölçü)
22.30
Bisküvi kraker ve dondurma
armin83
Boncuk2307
Spor
5 bin adım
Su 2 litre
Kahvaltı 12.00
4 tane peynirli sigara böreği (fırında, neredeyse yağsız
Acur çay
15.30
1/3 çikolatalı açma
1/2 peynirli gül böreği
1/3 zeytinli açma
4 tane (marulla) çiğ köfte
Karpuz 3 dilim
17.00 sade Türk kahvesi
Akşam yemeği 20.30
Etli kuru fasulye (no ölçü
) Pirinç pilavı (no ölçü
) Karpuz (no ölçü
) 22.30
Bisküvi kraker ve dondurma
armin83
Boncuk2307
Spor
5 bin adım
Su 2 litre
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Bugünkü Z raporum hiç de fena değil kızlar
Ellssa
Boncuk2307
11:00 menemen, biraz ekmek, 3 dilim sucuk
Çay kahve
Sonra ara öğün diye bezelye cipsi ve biraz çilek
Bugun 15:00 da yedim akşam yemeğini,
2 fileto balık yanında salata, iki üç çatal makarna
16:30 gibi protein bar ve hindiba kahvesi
Spor:45 dk salonda (yine 20dksi eliptik)
+ Yürüyüş (bugün yürüyüş arkadaşım vardı ondan uzun uzun yürüdüm )
Kitap malesef okuyamadim
Ellssa
Boncuk2307
11:00 menemen, biraz ekmek, 3 dilim sucuk
Çay kahve
Sonra ara öğün diye bezelye cipsi ve biraz çilek
Bugun 15:00 da yedim akşam yemeğini,
2 fileto balık yanında salata, iki üç çatal makarna
16:30 gibi protein bar ve hindiba kahvesi
Spor:45 dk salonda (yine 20dksi eliptik)
+ Yürüyüş (bugün yürüyüş arkadaşım vardı ondan uzun uzun yürüdüm )
Kitap malesef okuyamadim
Eklentiler
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Off kuzum ben de yaa. Ama yarın sabah güneş yeniden doğacak biliyorsun.Çok kaçamaklı oldu bugün
Kahvaltı 12.00
4 tane peynirli sigara böreği (fırında, neredeyse yağsız
Acur çay
15.30
1/3 çikolatalı açma
1/2 peynirli gül böreği
1/3 zeytinli açma
4 tane (marulla) çiğ köfte
Karpuz 3 dilim
17.00 sade Türk kahvesi
Akşam yemeği 20.30
Etli kuru fasulye (no ölçü
Pirinç pilavı (no ölçü
Karpuz (no ölçü
22.30
Bisküvi kraker ve dondurma
Spor
5 bin adım
Su 2 litre
olabildiğince geç kahvaltı. Bugün yediklerini yarın kullanacak vücudun. Sen üstüne çiğ badem bile yesen depolar. Mümkün olduğunca bol su ve protein
- 4 Nisan 2015
- 2.649
- 4.051
- 333
- 42
Bezelye cipsi nasıl bir şey?Bugünkü Z raporum hiç de fena değil kızlar
11:00 menemen, biraz ekmek, 3 dilim sucuk
Çay kahve
Sonra ara öğün diye bezelye cipsi ve biraz çilek
Bugun 15:00 da yedim akşam yemeğini,
2 fileto balık yanında salata, iki üç çatal makarna
16:30 gibi protein bar ve hindiba kahvesi
Spor:45 dk salonda (yine 20dksi eliptik)
+ Yürüyüş (bugün yürüyüş arkadaşım vardı ondan uzun uzun yürüdüm )
Kitap malesef okuyamadim
- 30 Mart 2017
- 12.704
- 19.777
- 298
Ay bildirimi görünce kaptan beni bu menü neee diye takımdan attı kesin dedim içimdenOff kuzum ben de yaa. Ama yarın sabah güneş yeniden doğacak biliyorsun.
İnşAllah ya benim cumartesileri de kaçamaklı olabiliyor izin günümüz olunca
Hafta sonuna doğru menüyü toparlamaya çalışıyorum anca 500 800g arası veriyorum gıdım gıdım gidiyorum yani yoksa tam dikkat etsem çoktan inncceciktim
- 4 Şubat 2014
- 4.941
- 17.863
- 408
Bugün resmini paylaşmıştım. Kore abur cuburu buldum da deniyeyim demiştim
proteinliymis ama acıydı wasabi aromali
