Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Her iki takıma da başarılar diliyorum. 👏👏Deneme aşamasında olanlar da menülere yorum yapabiliyor mu?
Ben gecen hafta deneme takimimdaykende yorum yapmistim menulere.Kaptanlar daha iyi bilir tabiki ama daha aktif katilim saglamistim herkesin menusunu inceleyip, kendimce yorum yapinca.🥰

Teşekkür ederim canm ödül günü yaptım ama kötü etkiledi midem karışıklığa hiç gelmiyor😊 bazlama isi artık bebelere 😊 komşularımız iyidir küçük bir apartmanda yaşıyoruz, elimden geldiğince çocuklarıma mahalle kültürünü yaşatmaya çalışıyorum ,maşallah diyeyim komşularımın bir kısmıyla iyiyiz , bir araya gelir toplanırız köfte kısır sohbet , kahve böyle geçer, Her zaman dua ederim Allahım iyi insanlarla karşılaştır diye🥰
Evet mideni rahatsiz etmis canim..Simdi iyi misin?Cocuklara sifa olsun bazlamalar.Ne guzel iyi komsularin olmasi etrafinizda, ev alma komsu al demis buyukler.Bazen herkesten once onlar kosuyor yardima, eksik olmasinlar.Amin bende derim hep Allahim iyi insanlarla karsilastir diye.🙏

🤣🤣🤣Kaptanım bende bu hafta iş yok yeaaa🤭 dün eşim ve kızım tarafından büyük bir hamburgerciye cebren ve hile ile götürüldüm. Ama belli de olmaz. Bugün aralıklı oruç yapacagım. Sabaha gider belki hepsi .(nihahajq. Kötü kadın gülüşü)
Aileniz tarafindan bir tuzaga dusurulmussunuz ama toparlarsiniz.Kotu kadin gulusu hosuma gitti, guclu bir rakip candir.🤭Ama ben arttiriyorum ve pamuk prensesin, kotu uvey annesinin bakisini atiyorum size😂

Yaa çok tatlısın kaptanım
Tüm dileklerinin en güzel şekilde gerçekleştiği daha nice güzel yaşların olsun canım
Cok tesekkur ederim, hepimizin saglikli,guzel,uzun omru olsun insallah.🙏

Oooo. Doğumgünün kutlu olsun🎉🎉🎉.

Bugün 1500 kalori demen çok iyimser 🤭🤭 yani doğumgünümde ben olsam abartırdım🍩🍩🍕🍥🥮🍧🍰🎂🍢
Tesekkur ederim kaptanim.🥰Tatli cok seven biri degilim, 1500 kaloriyle istediklerimi yerim bence..Birde 37 yasima kadar zaten yedimde yedim, hepsinin tadinida biliyorum.Yedikten sonraki pismanlik, onlarin kalorisinden daha fazla.🤭

Doğum gününüz kutlu mutlu olsun, sevdiklerinizle nice mutlu senelere.
Cok tesekkur ederim eksik olmayin, hepimizin sevdikleriyle guzel omru olsun insallah.🥰

Canım ben Antalya'da yaşıyorum.
Ne guzel, annemde yilin yarisinda Alanya’da , diger yarisinda Ankara’da yasiyor.Yazlari memlekete gelince bizde denizden,havuzdan cikmiyoruz.Denizi olan bir sehirde yasamak cok guzel.🥰

Doğum günün kutlu olsun canım, yeni yaşın hayırlı olsun sağlık,mutluluk ,guzellik getirsin sevdiceklerinle birlikte yzun omrun olsun😘
Cok tesekkur ederim canim, ayni guzel dilekleri bende senin icin diliyorum.🥰
 
Bu arada bugun benim dogum gunum kizlar, 37 yasima girdim.Sagolsun kadinlar kulubude kutlamis.☺️Ne ara yillar hizli hizli gecti anlamadim.🤭Sanki 30’dan sonra daha da hizli geciyor.Bugunu diyetimi bozmadan, 1500 kalori ile tamamlamaya calisacagim.🙏
Bu yasimdan en buyuk dilegim de hedef kiloma ulastigim bir yas olur insallah, ya da yiyip yiyip kilo almadigim, hikayenin sonunda omru boyunca mutlu, saglikli, obur ve zayif yasadi dedikleri bir yas, ya da ayyy ne kadar zayif bu insancik kemikleri sayiliyor dedikleri bir yas, azmetmis 15 kilo vermis goruyor musun dedikleri bir yas.Tamam tamam cenem dustu uyumaya gidiyorum.😂

Dipnot: Mavi takim kaptani tiramisu, patates kizartmasi, cekirdek yemis diyolla, takim icinde kirilmalar, yer yer gok gurultusu ve saganak yagis bekleniyormus diyolla.Kirmizi takim oleeeeeyyy😂🙈
Ayy 😍🥰 iyi ki doğdun Özgecimm. Nice mutlu, sağlıklı senelerin olsun ailenle sevdiklerinle hep güzel anılar biriktir 🙏🩵
Yeni yaşında tüm dileklerin gerçek olsun 🩷🤍🤩
 
Kirmizi takimmmm mutlu cumartesiler🥰 Biliyorum haftasonu kahvaltilari, sevdiklerimizle icilen caylar-kahveler cok guzel, ama peki ya diledigimizce giyebildigimiz kiyafetler?
Tadina bakayim, cok yemeyecegim ki dedigimiz kacamaklarin tadi cok guzel ama peki ya istedigimiz bedene kavusup, aynada gordugumuzden dolayi mutlu hissetmek?
Bugun mutluyum, ya da hic keyfim yok diyip tatlilari, borekleri hupletmek bir anlik cok guzel, ama peki ya onlarin kilo olarak bize donusleri?
Tum hafta diyet yapip, nice fedakarliklarla verdigimiz gramlari, haftasonu alip emeklerimizi boşa cikarmayalim.Bu hafta en cok kilo verdigimiz hafta olsun..🙏
Kirmizi takimmmm oleeeyyy, kirmizi takimmm oleeeeyyyyyy💃😙
tomrs tomrs D Deltavealfa @Candysisters Ellssa Ellssa Lotus1234 Lotus1234 @ummhnisa
Çok geç okudum malesef 🤣😂😅
🤣🤣🤣Kaptanım bende bu hafta iş yok yeaaa🤭 dün eşim ve kızım tarafından büyük bir hamburgerciye cebren ve hile ile götürüldüm. Ama belli de olmaz. Bugün aralıklı oruç yapacagım. Sabaha gider belki hepsi .(nihahajq. Kötü kadın gülüşü)
Mavi takım kızları kaptan hamburgerciye gitmiş, bence siz de gitmelisiniz 🥰 öyle ayrı gayrı olmas ki 🤣
Kızlar bugünü erken kapatıyorum
Sabah 20 dk eliptik (servisini çağırdım. çok viyaklıyor aşağıyı rahatsız etmeyeyim die az yapıyorum)

Kahvaltı: 1 yumurta beyazından omlet ve yeşillik soğan
Ara: Filtre kahve
Akşam: Izgara levrek ve roka
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Balıgın gözleri beni yeme diye bağırıyordu oysa ki 🥹🥹
 
İyi akşamlar 🙏🏻💓🌸
Kalkış 07.00
2 küçük yaş incir yüzme öncesi🏊🏻‍♀️

10.00 kahvaltı
Biber
1 kk peynir
4 zeytin
1 tane lorlu pide
Yarım domates
Yarim salatalik


13.00 kahve + su
Yarım muz


17.00 akşam
Patlican türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
2 YK bulgur pilavı

1 saat yüzme 🏊🏻‍♀️
2.5 lt su
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
 
İyi akşamlar 🙏🏻💓🌸
Kalkış 07.00
2 küçük yaş incir yüzme öncesi🏊🏻‍♀️

10.00 kahvaltı
Biber
1 kk peynir
4 zeytin
1 tane lorlu pide
Yarım domates
Yarim salatalik


13.00 kahve + su
Yarım muz


17.00 akşam
Patlican türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
2 YK bulgur pilavı

1 saat yüzme 🏊🏻‍♀️
2.5 lt su
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
Afiyet olsunn. Şöyle suyu parlak masmavi bir deniz fotosu isteyenler var senden 🥰🥰
 

Eklentiler

  • IMG_20250802_172202.webp
    IMG_20250802_172202.webp
    33,5 KB · Görüntüleme: 14
Bu arada bugun benim dogum gunum kizlar, 37 yasima girdim.Sagolsun kadinlar kulubude kutlamis.☺️Ne ara yillar hizli hizli gecti anlamadim.🤭Sanki 30’dan sonra daha da hizli geciyor.Bugunu diyetimi bozmadan, 1500 kalori ile tamamlamaya calisacagim.🙏
Bu yasimdan en buyuk dilegim de hedef kiloma ulastigim bir yas olur insallah, ya da yiyip yiyip kilo almadigim, hikayenin sonunda omru boyunca mutlu, saglikli, obur ve zayif yasadi dedikleri bir yas, ya da ayyy ne kadar zayif bu insancik kemikleri sayiliyor dedikleri bir yas, azmetmis 15 kilo vermis goruyor musun dedikleri bir yas.Tamam tamam cenem dustu uyumaya gidiyorum.😂

Dipnot: Mavi takim kaptani tiramisu, patates kizartmasi, cekirdek yemis diyolla, takim icinde kirilmalar, yer yer gok gurultusu ve saganak yagis bekleniyormus diyolla.Kirmizi takim oleeeeeyyy😂🙈
İyi ki doğdunuz nice güzel senelere 😍
Kızlar bugünü erken kapatıyorum
Sabah 20 dk eliptik (servisini çağırdım. çok viyaklıyor aşağıyı rahatsız etmeyeyim die az yapıyorum)

Kahvaltı: 1 yumurta beyazından omlet ve yeşillik soğan
Ara: Filtre kahve
Akşam: Izgara levrek ve roka
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Hem menüleriniz çok dengeli güzel hem de fotoğraf paylaşmanız acayip motive etti beni 😍😍 harikasınız
İyi akşamlar 🙏🏻💓🌸
Kalkış 07.00
2 küçük yaş incir yüzme öncesi🏊🏻‍♀️

10.00 kahvaltı
Biber
1 kk peynir
4 zeytin
1 tane lorlu pide
Yarım domates
Yarim salatalik


13.00 kahve + su
Yarım muz


17.00 akşam
Patlican türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
2 YK bulgur pilavı

1 saat yüzme 🏊🏻‍♀️
2.5 lt su
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
Çok güzel dengeli bir menü. Sanırım profesyonel aktif yüzücüsünüz. Çok iyi kalori yakarsınız ne güzel 😍
 
Selamlar Bugünki menüm

11:00
1/4 simit
1/4 dilim tost
1 tk tahin pekmez
1 omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik


16:00
3 yemek kaşığı yayla çorbası

18:00
5 parça tavuk kanat
2 parça et
1 kase yoğurt
Yeşillik
1 çay bardağı meyve suyu


Kapanış sporu toparlarsan gece eklerim 😇

Ellssa Ellssa Yawrukush Yawrukush Boncuk2307 Boncuk2307
 
İyi akşamlar 🙏🏻💓🌸
Kalkış 07.00
2 küçük yaş incir yüzme öncesi🏊🏻‍♀️

10.00 kahvaltı
Biber
1 kk peynir
4 zeytin
1 tane lorlu pide
Yarım domates
Yarim salatalik


13.00 kahve + su
Yarım muz


17.00 akşam
Patlican türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
2 YK bulgur pilavı

1 saat yüzme 🏊🏻‍♀️
2.5 lt su
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
+30 dk Leslie 1 yaptım.
 
İyiyim canım hoşbulduk, başladım diyete KK sız olmaz dedim geldim geldim❤️❤️❤️ @Elhan selamını iletti gelemedim bir türlü canım. Sen nasılsın sanki 6 lardaydın gittiğimde ☺️
Evet canım baya yakindim. 68 e kadar gördüm. Sonra bugün düzelteceğim yarın düzelteceğim diye günler geçiyor 🙄
Bula bula bunu buldum dediğim kıyafetler meğer ne küçükmüş 🫣😭
Ne gidebiliyorum ne dönebiliyorum. Arada kaldım.
 
Evet canım baya yakindim. 68 e kadar gördüm. Sonra bugün düzelteceğim yarın düzelteceğim diye günler geçiyor 🙄
Bula bula bunu buldum dediğim kıyafetler meğer ne küçükmüş 🫣😭
Ne gidebiliyorum ne dönebiliyorum. Arada kaldım.
yeniden başlayalım canım birlikte :KK19:
 
Bugün pikniğe gittik. Geç kahvaltı olarak yaptım 2 öğünü birleştirdim gibi çok yedim sanki. Piknikten geldikten sonra evde yemek yedik.

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 yumurtayla mantarlı, sucuklu menemen
Beyaz peynir
kaşar
Yarım Domates
2 bütün salatalık
10 kadar Ev zeytini
çok azıcık simit, (3 parmak kadar)
2 bardak kadar hoşaf

Ara
2 Maden suyu
5 yeşil erik

Akşam yemeği 19:00
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık Zeytinyağlı taze fasulye
Haşlanmış kuzu eti
3 dilim karpuz

Ara
Maden suyu

Su: 2 litre
Spor: 8bin adım atmışım gün içinde.
Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 197-205)
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 FitFiliz FitFiliz
Ben doğru etiket yapıyor muyum? Hazırlık haftasındayım şu an.
 

Eklentiler

  • IMG_2606.webp
    IMG_2606.webp
    14,4 KB · Görüntüleme: 8
Back
X