Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hemen menumu yaziyorum.
Cumartesi Menusu
Sabah 10bucukta (Esim ve cocuklarim beni Turk cifligine kahvaltiya goturduler.Hava guzeldi, uzun uzun oturduk ciflikte, at bindi kuzularim.En kalorili ogunum oldu kahvalti.Esime rica etmistim pasta almayin ne olur, diyetteyim biliyorsunuz, seviyorum.yiyip diyetimi bozmayayim diye.Pasta almamislar ama 1tane baklavaya mum ve maytap dikip, bangir bangir dogum gunu sarkisi soylediler.) 1000kalori

Ekmegin yarisini yemedim bir sonraki fotoda gorebilirsiniz.Bu cirkin fotograf icin kusuruma bakmayin.

Sonrasinda sae turk kahvesi ve 1tane baklava yedim.

Aksam saat 6da (Tavuk, yagsiz yogurtla cacik, cok az pita ekmegi) 400 kalori


1bucuk litreden fazla su ictim.
Gunu toplamda 1400kalori ile kapattim.Esim ve cocuklar aksam yemege goturmek istediler ama o hakkimi yarin tartidan sonra kullanmayi planliyorum.
Spor: 10.700adim
Dipnot: 2 arkadasim dilim yas pasta getirdiler supriz olarak, agzima surmedim, 2 oglum istahla yediler.Sonra esimin kucuk bir surprizi vardi ve gittigimiz yerde masa dolusu yiyecekler doluydu, agzima bile surmedim.
Boncuk2307 Ellssa

armin83 .!.:

Günaydın herkese. Kahvaltıya gidiyoruz bu biraz tehlikeli umarım cozutmam. Çünkü sabah baktım ketosise girmiş vücudum dün yediklerimden sonra. Bozmak istemiyorum bol protein ve sebze yiycem pişileri affediyim diyorum

Genişletmek için tıkla...

Kaptanim can bogazdan gelir..Ne güzeldir o kahvalti simdi, immm sicacik cayla, kaymak balla..

Candysisters .!.:

Bugunde piknigimiz var
Hareketli olursak yakariz yediklerimizi die daunuyorum bakalim

Genişletmek için tıkla...

Canim sen saglikli,az kalorili seylerden yemeye calis mutlaka piknikte.Tarti gunlerine az kaldi biliyorsun.

Kirmizi takimin kilo vermek icin mucadele eden guzel kadinlari, bu hafta cok iyi gidiyoruz.
Tarti gunleri yaklasiyor, bugunden itibaren saglam bir sekilde diyetimize odaklanalim.Lutfen haftasonu rehavetine kapilip, diyetleri bozmayalim..
Eger bozacak gibi olursaniz, en cok giymek istediginiz kiyafeti dusunun, ya da uzun zamandir icine giremediginiz ama belki birgun yine giyerim diye gardiropta hala sakladiginiz kiyafetleri.Sonrada sakince elinizdeki yiyecegi masaya birakin
Burada gece kizlar, artik uykuya cekiliyorum.
Ama bu hafta bomba gibi geliyoruz.
En cok kilo verdigimiz hafta olsun mu? Olsuuuuuun
Kirmizi takim sampiyon olsun mu?
Olsuuuuuun
Diyeti bozanlari ruyasinda gulyabani kovalasin mi?
Kovalasinnn
Insallah sabaha gorusmek uzere.

Günaydın

Canımlar bunlar benim normal bir markete giderken, pazara giderken falan nabız değerleri. Bu da bugünkü göğsüm çıkacak gibi oldu. Bilginiz var mı ne olabileceği ile ilgili?? Bir türlü gidemedim doktora da spor da yapamıyorum bu yüzden