Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugün pikniğe gittik. Geç kahvaltı olarak yaptım 2 öğünü birleştirdim gibi çok yedim sanki. Piknikten geldikten sonra evde yemek yedik.

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 yumurtayla mantarlı, sucuklu menemen
Beyaz peynir
kaşar
Yarım Domates
2 bütün salatalık
10 kadar Ev zeytini
çok azıcık simit, (3 parmak kadar)
2 bardak kadar hoşaf

Ara
2 Maden suyu
5 yeşil erik

Akşam yemeği 19:00
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık Zeytinyağlı taze fasulye
Haşlanmış kuzu eti
3 dilim karpuz

Ara
Maden suyu

Su: 2 litre
Spor: 8bin adım atmışım gün içinde.
Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 197-205)
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 FitFiliz FitFiliz
Ben doğru etiket yapıyor muyum? Hazırlık haftasındayım şu an.
Ben de hazirliktayim. Geçen hafta kaptandim bitti şimdi. Ellssa ve boncuk kaptanları etiketlemen yeterli 👍🤍 menün de guzel olmus bu arada ☺️
 
2 ağustos- menüm

Sabah kahvaltı 11 de
Scuklu yumurta 3 lokma2 dilim ekmek,bir tabak kıymalı kabak yemeği, haşlanmış yumurta, iki dilim domates, 4z3ytin,

Ogl3den sonra 14 de
3 ceviz,8 badem 10 fıstık, 3sıkım tarhana

16 da 3 yaş incir
17 de küçük kase semizotu corba
Aksam yuryus yapildi
12 bin adım
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Yawrukush Yawrukush
Screenshot_20250802-231825_Samsung Health.webp
 
Her iki takıma da başarılar diliyorum. 👏👏Deneme aşamasında olanlar da menülere yorum yapabiliyor mu?
Teşekkürler canım.
Tabiki yapabilirler
Bu arada bugun benim dogum gunum kizlar, 37 yasima girdim.Sagolsun kadinlar kulubude kutlamis.☺️Ne ara yillar hizli hizli gecti anlamadim.🤭Sanki 30’dan sonra daha da hizli geciyor.Bugunu diyetimi bozmadan, 1500 kalori ile tamamlamaya calisacagim.🙏
Bu yasimdan en buyuk dilegim de hedef kiloma ulastigim bir yas olur insallah, ya da yiyip yiyip kilo almadigim, hikayenin sonunda omru boyunca mutlu, saglikli, obur ve zayif yasadi dedikleri bir yas, ya da ayyy ne kadar zayif bu insancik kemikleri sayiliyor dedikleri bir yas, azmetmis 15 kilo vermis goruyor musun dedikleri bir yas.Tamam tamam cenem dustu uyumaya gidiyorum.😂

Dipnot: Mavi takim kaptani tiramisu, patates kizartmasi, cekirdek yemis diyolla, takim icinde kirilmalar, yer yer gok gurultusu ve saganak yagis bekleniyormus diyolla.Kirmizi takim oleeeeeyyy😂🙈
Nice mutsmutlu yılların olsun kaptanım :KK200: :KK200: :KK200:
🤣🤣🤣Kaptanım bende bu hafta iş yok yeaaa🤭 dün eşim ve kızım tarafından büyük bir hamburgerciye cebren ve hile ile götürüldüm. Ama belli de olmaz. Bugün aralıklı oruç yapacagım. Sabaha gider belki hepsi .(nihahajq. Kötü kadın gülüşü)
:KK70::KK70::KK70:
Kızlar bugünü erken kapatıyorum
Sabah 20 dk eliptik (servisini çağırdım. çok viyaklıyor aşağıyı rahatsız etmeyeyim die az yapıyorum)

Kahvaltı: 1 yumurta beyazından omlet ve yeşillik soğan
Ara: Filtre kahve
Akşam: Izgara levrek ve roka
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Saatlerini de yazar mısın kaptanım
 
İyi akşamlar 🙏🏻💓🌸
Kalkış 07.00
2 küçük yaş incir yüzme öncesi🏊🏻‍♀️

10.00 kahvaltı
Biber
1 kk peynir
4 zeytin
1 tane lorlu pide
Yarım domates
Yarim salatalik


13.00 kahve + su
Yarım muz


17.00 akşam
Patlican türlüsü 6-7 YK
3-4 YK yoğurt
2 YK bulgur pilavı

1 saat yüzme 🏊🏻‍♀️
2.5 lt su
Boncuk2307 Boncuk2307
Ellssa Ellssa
Yawrukush Yawrukush
:KK9::KK9::KK9:
Selamlar Bugünki menüm

11:00
1/4 simit
1/4 dilim tost
1 tk tahin pekmez
1 omlet
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik


16:00
3 yemek kaşığı yayla çorbası

18:00
5 parça tavuk kanat
2 parça et
1 kase yoğurt
Yeşillik
1 çay bardağı meyve suyu


Kapanış sporu toparlarsan gece eklerim 😇

Ellssa Ellssa Yawrukush Yawrukush Boncuk2307 Boncuk2307
:KK9::KK9::KK9:
@bluegreeneyes Boncuk2307 Boncuk2307 Dil-i bitab Dil-i bitab @Jou @sibel_84 @Tutku44
Tatlış Takımım nerelerdesiniz🌸🌸 menüler gelmedi. Sporlar ne alemde.
Hamburger yemeye gitmişlerdir :KK70::KK70::KK70:
Evet canım baya yakindim. 68 e kadar gördüm. Sonra bugün düzelteceğim yarın düzelteceğim diye günler geçiyor 🙄
Bula bula bunu buldum dediğim kıyafetler meğer ne küçükmüş 🫣😭
Ne gidebiliyorum ne dönebiliyorum. Arada kaldım.
Hiç arada kalma şekercim burda yerin her zaman hazır. Aylık hedefle başla menü paylaşımı felan bakmışsın katılmışsın yarışlara :KK36:
Bugün pikniğe gittik. Geç kahvaltı olarak yaptım 2 öğünü birleştirdim gibi çok yedim sanki. Piknikten geldikten sonra evde yemek yedik.

Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 yumurtayla mantarlı, sucuklu menemen
Beyaz peynir
kaşar
Yarım Domates
2 bütün salatalık
10 kadar Ev zeytini
çok azıcık simit, (3 parmak kadar)
2 bardak kadar hoşaf

Ara
2 Maden suyu
5 yeşil erik

Akşam yemeği 19:00
4 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık Zeytinyağlı taze fasulye
Haşlanmış kuzu eti
3 dilim karpuz

Ara
Maden suyu

Su: 2 litre
Spor: 8bin adım atmışım gün içinde.
Kitap: Mahkûm - Freida McFadden (sayfa 197-205)
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 FitFiliz FitFiliz
Ben doğru etiket yapıyor muyum? Hazırlık haftasındayım şu an.
:KK9: :KK9: :KK9:
 
Back
X