Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pembepilates .!.:

Kahvaltı 10.30: 1 dilim yufka ekmek 3 kaşık sebzeli omlet 1 fincan çay 2 dilim peynir
Ara 12.:00 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 1 çay kaşığı bal 1 fincan çay 3 tane yaban mersini
Akşam: 16.30: 1 tabak yeşil fasülye yemeği 1 kase çoban salata az turşu
Ara 20.00: 1 su bardağı kefir
Emzirmeye devam
Spor: 30 dk vakumlu koşu bandı Eki Görüntüle 3629958

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Anladım canım. Umarım her şey yoluna girer.

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Günaydın canm , rabbim sıkıntılarını dertlerini azaltsin canm, ruhuna ferahlık versin umarım herşey yoluna girer

Genişletmek için tıkla...

pocoyoo .!.:

Teşekkür ederim

Öğretmen misin canim ?

Öğretmen misin canim ?

Allah içine ferahlık versin, her ailede oluyor olumsuzluklar. Biraz sakinleş, hayatindaki güzel şeylere odaklan. İyi gelecektir

Artı bekliyordum ama sürecin yoğunluğundan vermişim biraz , iyi moral oldu

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Cook tebrik ediyorum, komsularla gunlere ragmen, eksiler gordun.Harikasin canim


Kolayliklar diliyorum, guzel bir sene olsun canim.


Oooo cag kebap miiii


Tebrikler


Umarim kendini daha iyi hissedersin, biz hep buradayiz, ne zaman hazir hissedersen aramiza don canim..


Eksi gormussun canim, nasil gitti hastane isleri?


Guzel birgun olmus.


Kaptanim harikasin


Oooo harika bir eksi, cok coook tebrik ediyorum canim


Cok az bir arti gormussun canim, hic moralini bozma..Haftaya senin haftan olacak


Kaptanimmm eksiler gelmis, harikasinizzz


Cok guzel bir menu olmus canim.


Canim sen sadece cocuguna ve sagligina odaklan.Bence suan baska bir onceligin yok.Kilo her zaman verilir..


Spor yarismasini kazanmisim birde ,ayy cok sevindimm
Ellerine saglik boncugummm


Sanada tebrikler canimmm.


Bende 70lerdeyim suan, yolum senden de uzun Burcincim, senin kadar azmedebilir miyim acaba?

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Kizlar tatlis klinigimi paylasayim sizinle..Daha alisveris yapamadim, klinigi, masami susleyecegim diye umuyorumHaftasonu vakit bulabilirsem.Pazar gunude misafirlerim var oyy oyy.Buarada burasi bir ilkokul, anasinifindan, 5. Sinifa kadar ogrencilerimiz var.Ve yasal olarak burada her okulda klinik olmak zorunda.
Eki Görüntüle 3628002
Eki Görüntüle 3628003
Eki Görüntüle 3628004
Eki Görüntüle 3628005
Eki Görüntüle 3628006

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Kızlar bugün nasıl hevesle yola cikmistim anlatamam. Öyle bozuk ki moralim. Caanim ormanlar yanıyor. Gaz sokuyor resmen tüm Çanakkale. Dua edin bize. Evde tüm kapıları camları kapadık. Umarım kısa zamanda söndürülür. Uçaklar da vardı ama şimdi gece diye ucamiyoarmis sanırım. İlk resim arabada anneme giderken. İkincisi de evin camından. Çok çok üzgünüm. İçim acıyor resmen.

Genişletmek için tıkla...

armin83 .!.:

Herkese selam. Valla bakamadım buralara. Evin yaşam alanlarını temizledim. Bu demek oluyor ki misafir odası ve çalışma odası temizlenmedi neyse akıllı saatim olaydı bakardım ne kadar ne harcamışım. Çünkümonun dışında hep yattım.
Benim mide tam iyileşmediği için sıfır iştahla yediklerim:
Yawrukush Ellssa Boncuk2307

Sabah protein Shake
Öğlen kabaklı sandwich
Akşam yarım kase tarhana

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

iyi akşamlar kızlar.
beslenmemi bir türlü düzene sokamadım. öğünlerim iyi aslında ama arada çikolata yiyorum

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Bence de canım kıymetini bil çay kahve günlerinin öğlen 12den sonra çay kahve tuketmiyorum. Ya da çok canım isterse kafeinsiz teinsiz olanları. Ya da hindiba kahvesi

E cok az uyumuşsun sen kaptişim sanki.

Ne güzeeelll hep özenerek bakmisimdir yoga yapanlara

Molan güzel geçsin canım ben de kizlarinuatirdim biraz telefonda takılıp erken yaticam. Yoruldum çok.

Geçer umarım en yakın zamanda tamamen. Mide kötü olunca insan çok keyifsiz oluyor. Ben de bugün yarım kilo incir yemek suretiyle tuvaletten çıkamaz oldum

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
4 yumurtalı peynirli ekmek
5 zeytin
Salatalik
Yarım domates

Ara öğün
Bitter cikolata

Akşam
200gr tavuk eti
2 YK pilav
Az Söğüş Salata
Şalgam

2.5 lt su
1.5 saat yüzme
Boncuk2307
Ellssa
Yawrukush

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Iyi geceler canlar yürüyüşü de ekliyeyim 13 agustos , Ellssa Boncuk2307 Yawrukush Eki Görüntüle 3629974

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

çoook tesekkür ederim kızlar daha kendime gelemedim ama diyet açısından hiç iyi durumda degilim bir boşluk bir an elimde sacma sapan birsey ve bir suru kalori . zihnime ve bedenime dur diyemiyorum sanki elimdekine hayır diyemiyorum sanki atlatmam lazım .
bu duygusal bi açlık farkındayım ama toparlanmak için elimden geleni yapıcam dikkatimi dağıtmam lazım en başta ...






hayırlı olsun tatlım senin adına çok sevindim çok şirin

canım benim Rabbim esirgesin nasılsınız annenler nasıl

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nasil oldun Burcincim? Daha iyisindir umarim.Temizlikte yapmissin mis gibi, gule gule kirletin.


Menulerini yazmaya calis canim, o zaman recete gibi olur, yanlislarini duzeltmen icin bir firsat olur.


Filizcim ikimizinde yerine iceyim cay kahveleriUyku duzeni olusturamadim canim.5:40gibi uyanip, 6:50de evden cikiyorum.Gece erken uyumaliyim, duzene sokacagim insallah.


Harika birgun olmus canim


Offf bunlar nasil adimlarrr, sahane


Canim duygusal yeme bozuklugu olabilir, bununla ilgili egitici videolar var youtube’da.Aniden bir sey yemek istediginde, ya da doyacagindan fazla yemek istediginde, saglikli seyler yemeye calis.Canin tatli mi istiyor, meyve ya da kuru meyve ye.Tuzlu bir seyler mi istiyor atiyorum pogaca,simit,pide yemek yerine pirinc patlagi yiyebilirsin gibi..Ne zaman hazir hissedersen gel aramiza

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nasil oldun Burcincim? Daha iyisindir umarim.Temizlikte yapmissin mis gibi, gule gule kirletin.


Menulerini yazmaya calis canim, o zaman recete gibi olur, yanlislarini duzeltmen icin bir firsat olur.


Filizcim ikimizinde yerine iceyim cay kahveleriUyku duzeni olusturamadim canim.5:40gibi uyanip, 6:50de evden cikiyorum.Gece erken uyumaliyim, duzene sokacagim insallah.


Harika birgun olmus canim


Offf bunlar nasil adimlarrr, sahane


Canim duygusal yeme bozuklugu olabilir, bununla ilgili egitici videolar var youtube’da.Aniden bir sey yemek istediginde, ya da doyacagindan fazla yemek istediginde, saglikli seyler yemeye calis.Canin tatli mi istiyor, meyve ya da kuru meyve ye.Tuzlu bir seyler mi istiyor atiyorum pogaca,simit,pide yemek yerine pirinc patlagi yiyebilirsin gibi..Ne zaman hazir hissedersen gel aramiza

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Sporla destekliyor musunuz

Genişletmek için tıkla...

simad .!.:

Evde yürüyüş videoları yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Pembepilates .!.:

Bence verirsin direnç kilonu kırınca

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Şiş şiş hissediyorum bağırsak sorunlarım var

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

çoook tesekkür ederim kızlar daha kendime gelemedim ama diyet açısından hiç iyi durumda degilim bir boşluk bir an elimde sacma sapan birsey ve bir suru kalori . zihnime ve bedenime dur diyemiyorum sanki elimdekine hayır diyemiyorum sanki atlatmam lazım .
bu duygusal bi açlık farkındayım ama toparlanmak için elimden geleni yapıcam dikkatimi dağıtmam lazım en başta ...






hayırlı olsun tatlım senin adına çok sevindim çok şirin

canım benim Rabbim esirgesin nasılsınız annenler nasıl

Genişletmek için tıkla...

Yawrukush .!.:

Nasil oldun Burcincim? Daha iyisindir umarim.Temizlikte yapmissin mis gibi, gule gule kirletin.


Menulerini yazmaya calis canim, o zaman recete gibi olur, yanlislarini duzeltmen icin bir firsat olur.


Filizcim ikimizinde yerine iceyim cay kahveleriUyku duzeni olusturamadim canim.5:40gibi uyanip, 6:50de evden cikiyorum.Gece erken uyumaliyim, duzene sokacagim insallah.


Harika birgun olmus canim


Offf bunlar nasil adimlarrr, sahane


Canim duygusal yeme bozuklugu olabilir, bununla ilgili egitici videolar var youtube’da.Aniden bir sey yemek istediginde, ya da doyacagindan fazla yemek istediginde, saglikli seyler yemeye calis.Canin tatli mi istiyor, meyve ya da kuru meyve ye.Tuzlu bir seyler mi istiyor atiyorum pogaca,simit,pide yemek yerine pirinc patlagi yiyebilirsin gibi..Ne zaman hazir hissedersen gel aramiza

Genişletmek için tıkla...