- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
Dünki
Menü
Sabah
Yok
Öğlen
Salata 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık et yemeği
Akşam
6-7 yaprak sarmaıs
Dondurma baklava vs bunları yazmayım
//((/(/(/(
Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Menü
Sabah
Yok
Öğlen
Salata 1 kase mercimek çorbası 3 kaşık et yemeği
Akşam
6-7 yaprak sarmaıs
Dondurma baklava vs bunları yazmayım
//((/(/(/(Spor yok
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
- 21 Kasım 2022
- 2.479
- 10.546
- 158
- 36
Tünaydın kızlar valla dün hiç gelemedim esim yoktu bebelerle nasi akşam ettim bilmiyorum bide regl ağrısı neyse hemen dünkü menumu yazım
Sabah 10 00
Mantarlı omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Bal
Ara 14 00
1 kase yoğurt yarim armut
1 avuç fıstık
Akşam 17 00
3 4 parça ızgara tavuk
Közlenmiş patlıcan ve biber salatası
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Sabah 10 00
Mantarlı omlet
1 dilim tb
Peynir zeytin
Bal
Ara 14 00
1 kase yoğurt yarim armut
1 avuç fıstık
Akşam 17 00
3 4 parça ızgara tavuk
Közlenmiş patlıcan ve biber salatası
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
- 20 Eylül 2012
- 22.180
- 89.431
- 798
Kaptanim ben her seyin fotografini cektigim icin, galeride duruyor.Yoksa bende dun ne yedigimi umutuyorum.Kızzz maşaallahhh hepsi çok güzell diyorum hepsini bir nasil saklamış helalbenim dün ne yediğimi unutuyorumm
Cok gecmis olsun, acil sifalar.KıLar dün bir anda grip oldum ya elime telefon alamadım direkt uyudum
- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
Teşekkür ederimKaptanim ben her seyin fotografini cektigim icin, galeride duruyor.Yoksa bende dun ne yedigimi umutuyorum.
Cok gecmis olsun, acil sifalar.
- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
- 25 Ağustos 2019
- 62.959
- 121.413
- 698
- 31
SüpersinKaptanim ben her seyin fotografini cektigim icin, galeride duruyor.Yoksa bende dun ne yedigimi umutuyorum.
Cok gecmis olsun, acil sifalar.
- 31 Ekim 2013
- 21.727
- 73.086
- 798
- 41
- 31 Ekim 2013
- 21.727
- 73.086
- 798
- 41
çok geçmiş olsun canımÖksürükten ciğerlerim ağzımdan çıkacak gibi
Ama bugün diyete başladım yine ve yeniden.
Mens bitti. Öksürükte karın kaslarimi çalıştırıyor
- 25 Mayıs 2023
- 4.671
- 8.950
- 88
Çok geçmiş olsunkızlar selammm
her geçen gün kötüleşiyorum ya, dün gece öksürmekten yarım saat bile uyuyamadım, işin kötüsü iş de çok yoğun izin alamıyorum perişanım resmen
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Çoğu ödem ya gece yemeyince böyle buranda verdim bakalım cuma hersey ortaya çıkar sağol :)Filizim neden halin yoktu canim, iyi misin?
Paylastim tum menuleri kaptanim
Canimmm bende seninle 1-2gun konusamadik merak ediyordum.Cok yoruluyorum Filizim..Ev, okul-klinik, cocuklarin odevleri-sinavlari-kurslari, kaca bolunecegini sasiriyor insan..Klinikte 7bucuk-3bucuk arasinda calisiyorum canim.Sen nasilsin evine tatil donusi yerlestin mi?
Seninkine benzer bir menuyu bende cumartesi gunu yaptim canim, sonrasi buyuk bir pismanlik oldu
Gecen hafta cok iyi gidiyordun canim, lutfen pes etme..
Ne guzel kilo vermissin canim, cok tebrikler.
Akşam yedım aslında ama mıdemı gece yemeye alıştırdığım için ve artık yemedıgım için gurulduyorhoşgeldiin
iki gün de cısslı geçmiş filizciiim, cumaya kadar kalan 3 günü daha dikkatli geçirelim please <3 az yemek değil lütfen bol ve doğru makrolarla yiyelim yoksa diyetlerimizin sürdürülebilirliği olmuyoryine de afiyet olsun <3
ben de sürekli gece uyanıyorum. eşim dedi bir gün akşam kahveyi bırakmayı mı denesen diye, bırakınca kesildi. tabii çocuktan sonra gece uyanmalar full devam orası ayrı dakendi kendime deli gibi uyanmıyorum en azından.
ben böyle durumlarda bir süre kendime izin veriyorum, sonra geri dönüyorum zaten ve nasıl vereceğimi bildiğim için de hızlı verebiliyorum. eğer hiç motive değilsen kendine biraz izin ver. Ama bana sorarsan motivasyonu değiştirebilirsin, sevdiğin şeyleri beslenmeye ekleyerek. Neden kaybettiğini sorsam, bi cevabın var mı mesela, duygusal bir şey mi yoksa öylesine sadece motivasyon kaybı mı?
afiyet olsun, doğum günü vs özel günlerde bence kendimize alan tanımalıyız, sürekli olmadığı sürece. Cumaya kadar artı gelmeyecek şekilde toparlayacağına inanıyorum <3
bütün gün bişey yememişsin ki tabiki karnın guruldar
- 24 Ağustos 2012
- 12.480
- 29.014
- 798
Bugünkü menüm
Sabah
1 büyük servis tabağı tuzlu salata
2 yumurta
Yarım kaşarlı tost
Ara
Filtre kahve
2 erik
Akşam
4 ızgara köfte
1 domates
1 küçük salatalık
1 porsiyon patates kızartması
Çok acıkınca p. Kızartmasını hüplettim dılarıdaydım
Jou
Ellssa
Boncuk2307
Sabah
1 büyük servis tabağı tuzlu salata
2 yumurta
Yarım kaşarlı tost
Ara
Filtre kahve
2 erik
Akşam
4 ızgara köfte
1 domates
1 küçük salatalık
1 porsiyon patates kızartması
Çok acıkınca p. Kızartmasını hüplettim dılarıdaydım
Jou
Ellssa
Boncuk2307
- 4 Eylül 2011
- 19.732
- 70.635
- 798
Sağol canımçok geçmiş olsun canım
- 21 Şubat 2013
- 10.363
- 24.032
- 598
A selam canm çok geçmiş olsunkızlar selammm
her geçen gün kötüleşiyorum ya, dün gece öksürmekten yarım saat bile uyuyamadım, işin kötüsü iş de çok yoğun izin alamıyorum perişanım resmen
- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
Eklentiler
- 21 Şubat 2013
- 10.363
- 24.032
- 598
Bugün dikkat etmeye çalıştım ,
Sabah denize girdik akşam üstü de girdik yüzdük
Sabah kahvaltım 11 de
Bir dilimtb ekmek, sucuklu yumurta, Domates salatalık, 5 zyetin, 4 lokma ananas,bir buçuk dilim mango,
15 de Bir avuç fıstık,15 antep fıstığı ,bir küçük elma
Akşam 20 de
Bir adet ton balığı , küçük dilim tb ekmek,tadımlık yumurtalı ekmek
Ellssa
Boncuk2307
Sabah denize girdik akşam üstü de girdik yüzdük
Sabah kahvaltım 11 de
Bir dilimtb ekmek, sucuklu yumurta, Domates salatalık, 5 zyetin, 4 lokma ananas,bir buçuk dilim mango,
15 de Bir avuç fıstık,15 antep fıstığı ,bir küçük elma
Akşam 20 de
Bir adet ton balığı , küçük dilim tb ekmek,tadımlık yumurtalı ekmek
Ellssa
Boncuk2307- 23 Ağustos 2020
- 5.038
- 9.840
- 198
- 35
Menü
11:00
2 yumurtalı omlet beyaz peynir bir parça ekmek
Domates
Ara
Kahve
5 kare çikolata
Ara
1 activa sade
1/2 elma
Bu da akşam yemeğim
Sizce nasıl foto atayım daha iyi olur gibi düşündüm
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Cuma en azından sabit kalsam şükretcem
11:00
2 yumurtalı omlet beyaz peynir bir parça ekmek
Domates
Ara
Kahve
5 kare çikolata
Ara
1 activa sade
1/2 elma
Bu da akşam yemeğim
Sizce nasıl foto atayım daha iyi olur gibi düşündüm
Ellssa
Boncuk2307
94bassuk
Cuma en azından sabit kalsam şükretcem
