- 4 Şubat 2014
- 5.195
- 18.736
- 448
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 5.195
- 18.736
- 448
Haklısın kaptanım. Ama son birkaç gündür yine ugrayamadim gruba. İsabet olmuş yani yine de hazırlıkta olmam. Kendimi yedek futbolcu gibi hissediyorumSilkelenme kendine gelme haftan olabilirdi ama çok şey kaçırmadın bence seyirci olmak bile yarışma isteği oluşturacak
- 23 Ağustos 2020
- 4.937
- 9.622
- 158
- 35
Selam kızlar
11:00
Menemen
2 dilim peynri
2 parça pide
2 dilim helva
Ara
Kek yedim ya :/
40 dk pilates yaptım öğlen
10 dk bisiklet
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
10 yaprak sarması
1 kase kuru fasülye
1 bardak kefir
Bol bitki çayı içeceğim çok şiş durumdayım kıyafetlerim aşırı daraldı çok sıkıldım 65 olmazsam kotlarımın hiçbirini giyemicem
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83
11:00
Menemen
2 dilim peynri
2 parça pide
2 dilim helva
Ara
Kek yedim ya :/
40 dk pilates yaptım öğlen
10 dk bisiklet
Ara
1 sütlü kahve
Akşam
10 yaprak sarması
1 kase kuru fasülye
1 bardak kefir
Bol bitki çayı içeceğim çok şiş durumdayım kıyafetlerim aşırı daraldı çok sıkıldım 65 olmazsam kotlarımın hiçbirini giyemicem
Ellssa
Boncuk2307
Yasminn83- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Ben de akşam 6 da yemek yedim ya keşke tek öğün kapatsaydımBugün kabak tatlısı yedim. Zero pişmanlik
- 22 Mart 2019
- 10.434
- 21.700
- 398
- 28
Hoşbuldum beraber olsun inşaAllahCanım kahve çekti
Hosgeldin
- 22 Mart 2019
- 10.434
- 21.700
- 398
- 28
- 25 Şubat 2016
- 7.784
- 13.061
- 248
- 31
Persembe gunu kocamin dogum gunuuSen kırmızı takımdasın artık.
Bozmazsın canım sen kilo vermek istiyorsun
gorumcemleri yemege alacagim kutlayacagiz 
tam gunu ya olacak sey degil
- 25 Şubat 2016
- 7.784
- 13.061
- 248
- 31
Sali menusu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Cay
1 dilim tost (arkadas kurbaniyim )
Oglen
Ezogelin corba
Havuclu pilav 4 kasik
Salata
Sade kahve yanina lokum
Aksam
3 kasik bulgur pilavi
Yesil fasulye
Tursu
Ayran
Limonlu yesil cayli su 1 lt
1.5 lt de su toplam 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
Sabah
1 haslanmis yumurta
Cay
1 dilim tost (arkadas kurbaniyim )
Oglen
Ezogelin corba
Havuclu pilav 4 kasik
Salata
Sade kahve yanina lokum
Aksam
3 kasik bulgur pilavi
Yesil fasulye
Tursu
Ayran
Limonlu yesil cayli su 1 lt
1.5 lt de su toplam 2.5 lt
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
İlk sayfamızdaki anketi doldurur musun daha iyi tanırız seni canım
Hoşgeldin
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Menüne bayıldımMenüm sabah saat 11.00
Ara 14.00 kahve 1 adet kuru incir
Aksam 19.00
Haşlama et sulu
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
Salata
Su 1 lt anca içebildimnasıl artırıcam bilmiyorum
30 dk da olsa spor yapsan tadından yenmezdi
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Ertesi gün tartı günü canım. Kendine ayır hepsinden ertesi gün yersinPersembe gunu kocamin dogum gunuu
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Sali menusu
Sabah
1 haslanmis yumurta
Cay
1 dilim tost (arkadas kurbaniyim )
Oglen
Ezogelin corba
Havuclu pilav 4 kasik
Salata
Sade kahve yanina lokum
Aksam
3 kasik bulgur pilavi
Yesil fasulye
Tursu
Ayran
Limonlu yesil cayli su 1 lt
1.5 lt de su toplam 2.5 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Salı menüm
12:30
2 haşlanma yumurta
9 zeytin
peynir 1 avuç badem
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
salata
spor
25 dk yoga
200 ip
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
Yasminn83
12:30
2 haşlanma yumurta
9 zeytin
peynir 1 avuç badem
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
salata
spor
25 dk yoga
200 ip
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
Yasminn83
- 22 Mart 2019
- 10.434
- 21.700
- 398
- 28
Teşekkür ederiiimmm inşaAllah spor leslieye başlıcammmMenüne bayıldım
30 dk da olsa spor yapsan tadından yenmezdi
- 25 Ağustos 2019
- 62.769
- 120.879
- 698
- 31
Anca gelebildim aşko
yemekte kereviz yemeği mercimek çorba dünden kalmış az mor salata 1 wasa 3 sigara böreği yedim ama çok küçük şekli onu sonradan yedim çekemedim
Kalori açısı 1010 oldu
21.20 şuan filtre kahve içiyorum
Boncuk2307İyi akşamlar kızlar
Maalesef bugün hiç iyi geçmedi.
Ya dün çok kıstım diye belki ama bahane gibi olmasın boşa.
Sabahtan başladı açlığım.
Dayanılacak gibi değildi.
İşten de çok geç geldim. Akşam da geçe kaldı. Üstelik makarna. Çok açtım. Yedim
KAHVALTI
Tek simit. Yemeyektim akşama kadar adam akıllı diye. Aslında öyle de oldu. Az az yedim. Tek al beni dışı. O da saçma. Naaptım ben ya. Arada muz, bir lokma arkadaşımın ikramı kuru mantı. Öğlen hazır çiğ köfte. Akşam ne bulduysam desem. Hatta çikolata da var. Çok üzgünüm. Resmen özür dilerim kızlar. Çok gergin ve açtım.
Su 1 litre
Spor 3.389 adım
Ellssa
Boncuk2307
Hem iyi geçmedi hem de motive yerlerde
Maalesef bugün hiç iyi geçmedi.
Ya dün çok kıstım diye belki ama bahane gibi olmasın boşa.
Sabahtan başladı açlığım.
Dayanılacak gibi değildi.
İşten de çok geç geldim. Akşam da geçe kaldı. Üstelik makarna. Çok açtım. Yedim
KAHVALTI
Tek simit. Yemeyektim akşama kadar adam akıllı diye. Aslında öyle de oldu. Az az yedim. Tek al beni dışı. O da saçma. Naaptım ben ya. Arada muz, bir lokma arkadaşımın ikramı kuru mantı. Öğlen hazır çiğ köfte. Akşam ne bulduysam desem. Hatta çikolata da var. Çok üzgünüm. Resmen özür dilerim kızlar. Çok gergin ve açtım.
Su 1 litre
Spor 3.389 adım
Ellssa
Boncuk2307
Hem iyi geçmedi hem de motive yerlerde
- 30 Eylül 2025
- 25
- 90
- 3
- 31
Aa görmedim canım hemen
