Deneyeceğim canım sağolKendimize geç kaldığımız için her şeye geç kalırız. Çok fazla değil aslında gün 24 saat ve sadece 1 saati kendine ayırabilirsin. 1 saati bölüp gün içinde dağıtabilirsin. İnan çok iyi gelecek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Tamam kaptanım bu gün başlıyorum menü paylaşmayaÇözümü sen söylemişsin geç yemek.
Muhtemelen geç yediğin için olmuştur. Cumaya kadar dikkat edersin güzel rakam gelir canım.
Her gün menü paylaşımını bekliyorum
- 25 Ağustos 2019
- 62.769
- 120.879
- 698
- 31
Tebrikleerrr ediyorumm kaptoşummm 
Ellssa
Boncuk2307
Sabahki biraz düzensiz oldu dayanamadım kocam sıcak yeni çikmış simit getirdi
09.00
Çocukları yedirirken kalan yumurtayı yedim ardında 4 zeytin 1 simit yedim sadece
12.00
Türk kahve
Toplamm 990 kalori
1.5 litre su içildi
Akşam maden suyu yeşilçay veya sodalı ayran içerim canım nasıl istiyorsa
Ellssa
Boncuk2307
Sabahki biraz düzensiz oldu dayanamadım kocam sıcak yeni çikmış simit getirdi
09.00
Çocukları yedirirken kalan yumurtayı yedim ardında 4 zeytin 1 simit yedim sadece
12.00
Türk kahve
Toplamm 990 kalori
1.5 litre su içildi
Akşam maden suyu yeşilçay veya sodalı ayran içerim canım nasıl istiyorsa
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Teşekkür ederim canım
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Tebrikleerrr ediyorumm kaptoşummm
Sabahki biraz düzensiz oldu dayanamadım kocam sıcak yeni çikmış simit getirdi
09.00
Çocukları yedirirken kalan yumurtayı yedim ardında 4 zeytin 1 simit yedim sadece
12.00
Türk kahve
Eki Görüntüle 3650902
Toplamm 990 kalori
1.5 litre su içildi
Akşam maden suyu yeşilçay veya sodalı ayran içerim canım nasıl istiyorsa
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Pazartesi menüm
13:00
3 yumurtadan peynirli omlet
9 zeytin
1 avuç badem ve kaju
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
bol salata
az lahana turşu
Spor
15 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
Boncuk2307
Yasminn83
13:00
3 yumurtadan peynirli omlet
9 zeytin
1 avuç badem ve kaju
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
bol salata
az lahana turşu
Spor
15 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
Boncuk2307
Yasminn83
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
iyi akşamlar 
Menüm
Sabah 10:00
1 soğanli yumurta peynir 1d tb ekmek 1b tarçinli kahve
14:00
Ara 1b chia tohumlu su
Akşam 17:00
1tb yeşil fasulye az turşu 1d ekmek
2 lt su
Adım
Ellssa
Boncuk2307
Menüm
Sabah 10:00
1 soğanli yumurta peynir 1d tb ekmek 1b tarçinli kahve
14:00
Ara 1b chia tohumlu su
Akşam 17:00
1tb yeşil fasulye az turşu 1d ekmek
2 lt su
Adım
Ellssa
Boncuk2307
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
Pazartesi menüm
13:00
3 yumurtadan peynirli omlet
9 zeytin
1 avuç badem ve kaju
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
bol salata
az lahana turşu
Spor
15 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
Afiyet olsun canim
Ekmek nerde
BuradaAfiyet olsun canim
Ekmek nerde
6 lokma yedim floflglgepof
KAHVALTI
Yulaf, muz, tarçın, süt, kuru üzüm, protein bar
ÖĞLE
Sezar salata
AKŞAM
12 sarma
Çoban salata
6 lokma ekmek
ARA
2 h. cevizli, kakaolu top (içeriği diyete uygun)
SU
2 buçuk litre (az kaldı. Tamamlayamazsam bildiririm)
SPOR
7.048 adım
İÇECEKLER
2 çay, 1 enerji içeceği, 1 sade Türk kahvesi, 1 filtre kahve.
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
2 haftadır ekmeği bıraktım cicim tavsiye ederimAfiyet olsun canim
Ekmek nerde
- 8 Ağustos 2008
- 36.438
- 47.665
- 1.123
Akşamdan sonra yemiyoruz canım çok sakıncalı. Gün içinde ye ama akşam sonrası cıssEki Görüntüle 3650950
KAHVALTI
Yulaf, muz, tarçın, süt, kuru üzüm, protein bar
ÖĞLE
Sezar salata
AKŞAM
12 sarma
Çoban salata
6 lokma ekmek
ARA
2 h. cevizli, kakaolu top (içeriği diyete uygun)
SU
2 buçuk litre (az kaldı. Tamamlayamazsam bildiririm)
SPOR
7.048 adım
İÇECEKLER
2 çay, 1 enerji içeceği, 1 sade Türk kahvesi, 1 filtre kahve.
Evet doğru diyorsun. Hatta 15:00 gibi kapatayım dedim günü. Açlık başlatmıştım ama hiç gücüm yoktu. Çünkü öğlene kadar hafif geçti. Sonrası zor ya öyle aç aç dayanamıyorum. Dengeleyemedim. Sağlık olsun. Yarın daha iyi olur inşallahAkşamdan sonra yemiyoruz canım çok sakıncalı. Gün içinde ye ama akşam sonrası cıss
Yarın sık yicem ya. Yorgun düştüm çünkü bugün. Erken çıktım iş yerinden. Yürüyerek değerlendireyim dedim. Su desen damla susamadan zorla iç. Şuan bile wc. E sabah ve öğlen de hafif yiyince cidden baya zorlandım. İnşallah cuma günü mukafatını alırım, bu zorluğa. 3 gün daha zorlansam olur da gücümü bir anda bitirmemek için biraz daha mantıklı beslenmeliyim
sonunu bağlayamadım. Sen anladın
Ellssa
Boncuk2307
Bu günkü menüm
9:00
3 hazır kapsül kahve(24 kalori her bir fincanı)
11:30
1 dilim ekmek
Domates salatalık soğan
2/3 yemek kaşığı kavurma et
Çay kaşığı kadar helva krem peynir bir lokmalık
17:00
Akşam yemeği
1 kase etli kuru fasülye
1 dilim ekmek
Domates salatalık
2/3 dilim ananas
19:30 Komşuma gittim
Çay yanına 1 ısırık tarhana
2/3 lokum kadar cezerye
2/3 dilim yeşil elme 2 dilim mandali
Su 2 litre
Spor
- 22 Mart 2019
- 10.434
- 21.700
- 398
- 28
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :28
Boyunuz :1.68
Kilonuz :84.2
Mesleğiniz :evhanımı
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Kilo Alma Nedeniniz : hamilelikler
Hedef Kilonuz :70
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :sağlıklı olmak için ve daha özgüvenli olmak için
MERHABALAR KABUL EDERSENİZ BENDE BU SERÜVENE KATILMAK İSTİYORUM
Ellssa
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :28
Boyunuz :1.68
Kilonuz :84.2
Mesleğiniz :evhanımı
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Kilo Alma Nedeniniz : hamilelikler
Hedef Kilonuz :70
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :sağlıklı olmak için ve daha özgüvenli olmak için
MERHABALAR KABUL EDERSENİZ BENDE BU SERÜVENE KATILMAK İSTİYORUM
Ellssa
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
O 6 dilim olmaliydı canımBurada
O 12 sarmayı ben tencerenin başında yiyordum pehh eski günlerEki Görüntüle 3650950
KAHVALTI
Yulaf, muz, tarçın, süt, kuru üzüm, protein bar
ÖĞLE
Sezar salata
AKŞAM
12 sarma
Çoban salata
6 lokma ekmek
ARA
2 h. cevizli, kakaolu top (içeriği diyete uygun)
SU
2 buçuk litre (az kaldı. Tamamlayamazsam bildiririm)
SPOR
7.048 adım
İÇECEKLER
2 çay, 1 enerji içeceği, 1 sade Türk kahvesi, 1 filtre kahve.
afiyet olsun canim
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
Hoş geldin canimKATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :28
Boyunuz :1.68
Kilonuz :84.2
Mesleğiniz :evhanımı
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Kilo Alma Nedeniniz : hamilelikler
Hedef Kilonuz :70
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :sağlıklı olmak için ve daha özgüvenli olmak için
MERHABALAR KABUL EDERSENİZ BENDE BU SERÜVENE KATILMAK İSTİYORUM
- 23 Mayıs 2024
- 237
- 779
- 23
Millet olarak ekmeksiz doymuyoz2 haftadır ekmeği bıraktım cicim tavsiye ederim
Ne guzel birimiz kurtulmuş
