Deneyeceğim canım sağolKendimize geç kaldığımız için her şeye geç kalırız. Çok fazla değil aslında gün 24 saat ve sadece 1 saati kendine ayırabilirsin. 1 saati bölüp gün içinde dağıtabilirsin. İnan çok iyi gelecek
Tamam kaptanım bu gün başlıyorum menü paylaşmayaÇözümü sen söylemişsin geç yemek.
Muhtemelen geç yediğin için olmuştur. Cumaya kadar dikkat edersin güzel rakam gelir canım.
Her gün menü paylaşımını bekliyorum
Ellssa
Boncuk2307
Teşekkür ederim canım
Tebrikleerrr ediyorumm kaptoşummm
Sabahki biraz düzensiz oldu dayanamadım kocam sıcak yeni çikmış simit getirdi
09.00
Çocukları yedirirken kalan yumurtayı yedim ardında 4 zeytin 1 simit yedim sadece
12.00
Türk kahve
Eki Görüntüle 3650902
Toplamm 990 kalori
1.5 litre su içildi
Akşam maden suyu yeşilçay veya sodalı ayran içerim canım nasıl istiyorsa
Boncuk2307
Yasminn83
Ellssa
Boncuk2307
Pazartesi menüm
13:00
3 yumurtadan peynirli omlet
9 zeytin
1 avuç badem ve kaju
domates acur havuç
17:30
mercimekli köfte
bol salata
az lahana turşu
Spor
15 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
BuradaAfiyet olsun canim
Ekmek nerde
6 lokma yedim floflglgepof
Ellssa
Boncuk2307
2 haftadır ekmeği bıraktım cicim tavsiye ederimAfiyet olsun canim
Ekmek nerde
Akşamdan sonra yemiyoruz canım çok sakıncalı. Gün içinde ye ama akşam sonrası cıssEki Görüntüle 3650950
KAHVALTI
Yulaf, muz, tarçın, süt, kuru üzüm, protein bar
ÖĞLE
Sezar salata
AKŞAM
12 sarma
Çoban salata
6 lokma ekmek
ARA
2 h. cevizli, kakaolu top (içeriği diyete uygun)
SU
2 buçuk litre (az kaldı. Tamamlayamazsam bildiririm)
SPOR
7.048 adım
İÇECEKLER
2 çay, 1 enerji içeceği, 1 sade Türk kahvesi, 1 filtre kahve.
Evet doğru diyorsun. Hatta 15:00 gibi kapatayım dedim günü. Açlık başlatmıştım ama hiç gücüm yoktu. Çünkü öğlene kadar hafif geçti. Sonrası zor ya öyle aç aç dayanamıyorum. Dengeleyemedim. Sağlık olsun. Yarın daha iyi olur inşallahAkşamdan sonra yemiyoruz canım çok sakıncalı. Gün içinde ye ama akşam sonrası cıss
Yarın sık yicem ya. Yorgun düştüm çünkü bugün. Erken çıktım iş yerinden. Yürüyerek değerlendireyim dedim. Su desen damla susamadan zorla iç. Şuan bile wc. E sabah ve öğlen de hafif yiyince cidden baya zorlandım. İnşallah cuma günü mukafatını alırım, bu zorluğa. 3 gün daha zorlansam olur da gücümü bir anda bitirmemek için biraz daha mantıklı beslenmeliyim
sonunu bağlayamadım. Sen anladın
Ellssa
Boncuk2307
Ellssa
O 6 dilim olmaliydı canımBurada
O 12 sarmayı ben tencerenin başında yiyordum pehh eski günlerEki Görüntüle 3650950
KAHVALTI
Yulaf, muz, tarçın, süt, kuru üzüm, protein bar
ÖĞLE
Sezar salata
AKŞAM
12 sarma
Çoban salata
6 lokma ekmek
ARA
2 h. cevizli, kakaolu top (içeriği diyete uygun)
SU
2 buçuk litre (az kaldı. Tamamlayamazsam bildiririm)
SPOR
7.048 adım
İÇECEKLER
2 çay, 1 enerji içeceği, 1 sade Türk kahvesi, 1 filtre kahve.
Hoş geldin canimKATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :28
Boyunuz :1.68
Kilonuz :84.2
Mesleğiniz :evhanımı
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :3
Kilo Alma Nedeniniz : hamilelikler
Hedef Kilonuz :70
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :sağlıklı olmak için ve daha özgüvenli olmak için
MERHABALAR KABUL EDERSENİZ BENDE BU SERÜVENE KATILMAK İSTİYORUM
Millet olarak ekmeksiz doymuyoz2 haftadır ekmeği bıraktım cicim tavsiye ederim
