Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Incekaktus · Salı 23:03

KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:86
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: ergenlık donemınde alınmış kilo
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıpkos
Ellssa Boncuk2307

Yasminn83 · Salı 23:29

iyi akşamlar
Menum
Sabah 10:00
peynir marul domates küçuk bir sandvic 1b tarcinli kahve

Aksam 17:00
1 kase tarhana corbasi 2k kiymali makarna
2lt su

Ellssa

Boncuk2307
Adim

Yasminn83 · Salı 23:35

Incekaktus .!.:
KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:86
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: ergenlık donemınde alınmış kilo
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıpkos
Ellssa Boncuk2307

Hoş geldin canim

Pembepilates .!.:
Kolay gelsin kaptanım

Sağol canım

armin83 · Salı 23:35

Ellssa .!.:
armin83
B bilge86
@bluegreeneyes
Jou
@Mthn83 menülerinizi bekliyorum güzelliklerim

Sabah kıymalı pirinç yufkası böreği. Çok düşük karb
Öğlen kıymalı yumurta
Akşam lahmacun maalesef

keşke bu hafta izinli olsaydım

Boncuk2307

Yasminn83 · Salı 23:47

FitFiliz .!.:
Bugün kabak tatlısı yedim. Zero pişmanlik

Bir çin atasözü derki, Pişman olmazsan şişman olursun

Yasminn83 · Salı 23:48

Jou .!.:
Anca gelebildim aşko

Eki Görüntüle 3651416
yemekte kereviz yemeği mercimek çorba dünden kalmış az mor salata 1 wasa 3 sigara böreği yedim ama çok küçük şekli onu sonradan yedim çekemedim
Kalori açısı 1010 oldu
21.20 şuan filtre kahve içiyorum

Boncuk2307

Üşenmeden dakikasina kadar yazmışın

afiyet olsun

Asya89 · Salı 23:50

Yasminn83 kız benim kaptanım senmişsin ya

bende

Boncuk2307 ile

Ellssa bu hafta rakip kaptanlar sanıyordum. Onun için dünkü menü ve sporumda onları etiket yapmıştı

Asya89 · Salı 23:55

Yasminn83

Ellssa

Boncuk2307
Bu günkü menüm

9:30
2/3 sütlü kahve(toplam 72 kalori)

12:30
1 diyet bar 85 kalori
1 kase dünden kalmış kuru fasülye
Soğan domates salatalık
Bir dilim ekmeğin yarısı

17:30
2 kıyma köfta
1 dilim ekmek
Domates biber soğan kavurma sos gibi düşünün

Su 1.5 litre

Spor

Yasminn83 · Salı 23:57

Asya89 .!.:
Yasminn83 kız benim kaptanım senmişsin yabende Boncuk2307 ile Ellssa bu hafta rakip kaptanlar sanıyordum. Onun için dünkü menü ve sporumda onları etiket yapmıştı

Bu hafta

Ellssa ve ben takim kaptani olduk Dün bize trasfer oldun canim

cumaya kadar beni etiketleyebilirsin.

Yasminn83 · Salı 23:59

Asya89 .!.:
Yasminn83 Ellssa Boncuk2307
Bu günkü menüm

9:30
2/3 sütlü kahve(toplam 72 kalori)

12:30
1 diyet bar 85 kalori
1 kase dünden kalmış kuru fasülye
Soğan domates salatalık
Bir dilim ekmeğin yarısı

17:30
2 kıyma köfta
1 dilim ekmek
Domates biber soğan kavurma sos gibi düşünün

Su 1.5 litre

Spor

Eki Görüntüle 3651487

Afiyet olsun canim

Asya89 · Salı 23:59

Yasminn83 .!.:
Bu hafta Ellssa ve ben takim kaptani olduk Dün bize trasfer oldun canim cumaya kadar beni etiketleyebilirsin.

Hayırlı olsun canım

İnan hiç farkında değildim senin kaptan olduğun kusura bakma kaptanım

Bazen 2 dakika girip göz atıp çıkıyorum, onun için onlar aklımda kaldı herhalde

Asya89 · Çarşamba 00:00

Yasminn83 .!.:
Afiyet olsun canim

Sağol kaptanım

sanada afiyet olsun bol bol yağ yaksın

Yasminn83 · Çarşamba 00:06

Asya89 .!.:
Hayırlı olsun canım
İnan hiç farkında değildim senin kaptan olduğun kusura bakma kaptanım

Bazen 2 dakika girip göz atıp çıkıyorum, onun için onlar aklımda kaldı herhalde

Sagol canim

Bu hafta bizim takimdan bir kac kişi yok aktif olmayinca kilo vermekte zorlaşiyor inşallah birbirimize destek olup bu kilolardan kurtulacağız.

Asya89 .!.:
Sağol kaptanımsanada afiyet olsun bol bol yağ yaksın

Sağol canim hepimizin inşallah

Jou · Çarşamba 00:11

Yasminn83 .!.:
Üşenmeden dakikasina kadar yazmışın afiyet olsun

Ben asıl yazmak daha çok üşeniyorum ya çek gönder bitti

Daha guzel oluyorr kizz bebeler uyudugu zaman bos zamanımda hallediyorum

akşam çekmesi benim zor oluyoya çocuklar ve kocaya yemek hazırlayana kadarr

sizde yapin detaylı böyle

FitFiliz · Çarşamba 00:12

Yasminn83 .!.:
Bir çin atasözü derki, Pişman olmazsan şişman olursun

Pişmanlatmayan şişmanlatmaz atasözüne inanıyorum ben

tomrs · Çarşamba 08:19

Günaydın canlar

tomrs · Çarşamba 08:27

Hemen dünkü menümü yazayım 30 eylül

Sabah
10 fıstık, bir ceviz

11 de

Iki haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmek, bir tatlı kaşığı çemen, kibrikkutusundan fazLaca cerkez peynir,
Bolca yeşil biber, tatdimlik yumurtalı ekmek

13 de
bir dilim fazlasi kavun,bir salatalık

Bir saat yüzme

Akşam 18 de

Bir adet tavuk kanat ve but

Okul ve kursa yürüyüş 8 bin adim

Ellssa

Boncuk2307

Screenshot_20251001-082559_Samsung Health.webp

tomrs · Çarşamba 08:34

bilge86 .!.:
İyi akşamlar kızlar
Maalesef bugün hiç iyi geçmedi.
Ya dün çok kıstım diye belki ama bahane gibi olmasın boşa.
Sabahtan başladı açlığım.
Dayanılacak gibi değildi.
İşten de çok geç geldim. Akşam da geçe kaldı. Üstelik makarna. Çok açtım. Yedim

KAHVALTI
Tek simit. Yemeyektim akşama kadar adam akıllı diye. Aslında öyle de oldu. Az az yedim. Tek al beni dışı. O da saçma. Naaptım ben ya. Arada muz, bir lokma arkadaşımın ikramı kuru mantı. Öğlen hazır çiğ köfte. Akşam ne bulduysam desem. Hatta çikolata da var. Çok üzgünüm. Resmen özür dilerim kızlar. Çok gergin ve açtım.

Su 1 litre
Spor 3.389 adım
Ellssa

Boncuk2307

Hem iyi geçmedi hem de motive yerlerde
Eki Görüntüle 3651437

Arada oluyor öyle şeyler canm yarın ve sonrasında dikkat edersin

bilge86 · Çarşamba 08:47

tomrs .!.:
Arada oluyor öyle şeyler canm yarın ve sonrasında dikkat edersin

Aylar önce iki günde birdir, anlatamam. Vücudum ve beynim bildiğin izin vermiyor diyete.Allahtan çok şükür arada oluyor artık. Teşekkürler. Allah razı olsun

bilge86 · Çarşamba 08:47

Günaydın kızlar

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

85 ile başladığım serüven hedef 70

Üye

Üye

Guru

Eklentiler

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Nirvana

Guru

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

69..... gncl ....64,55......cuma hedef 63.0 🎯55

❣️❣️

❣️❣️

Benzer Konular