- 25 Şubat 2016
- 7.784
- 13.060
- 248
- 31
Oyle yapayim ya yoksa fenaErtesi gün tartı günü canım. Kendine ayır hepsinden ertesi gün yersin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Eylül 2025
- 24
- 78
- 3
- 31
- 30 Eylül 2025
- 24
- 78
- 3
- 31
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 772
- 23
Pişmanlatanazsan şişmanlatirlarPişmanlatmayan şişmanlatmaz atasözüne inanıyorum ben
Tunaydin canimGünaydın kızlar
Tunaydin canimGünaydın canlar
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 772
- 23
Benimde 4 ten sonra yogun oluyor esime yemek hazirla cocuklar okuldan geliyor işimiz zor ya ama tatli koşturmalar hep iyi yapiyorsun Kolay gelsin canimBen asıl yazmak daha çok üşeniyorum ya çek gönder bitti
Daha guzel oluyorr kizz bebeler uyudugu zaman bos zamanımda hallediyorum
- 30 Eylül 2025
- 24
- 78
- 3
- 31
- 25 Mayıs 2023
- 4.670
- 8.950
- 88
Afiyet olsun canım
- 25 Ağustos 2019
- 62.769
- 120.873
- 698
- 31
Hayat müşterek küçük şeyler bunlar sağlık olsunn yeterkiBenimde 4 ten sonra yogun oluyor esime yemek hazirla cocuklar okuldan geliyor işimiz zor ya ama tatli koşturmalar hep iyi yapiyorsun Kolay gelsin canim
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Anca gelebildim aşko
Eki Görüntüle 3651416
yemekte kereviz yemeği mercimek çorba dünden kalmış az mor salata 1 wasa 3 sigara böreği yedim ama çok küçük şekli onu sonradan yedim çekemedim
Kalori açısı 1010 oldu
21.20 şuan filtre kahve içiyorum
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Çarşamba menüm
12:30
Lor ve peynir kavuraması
9 zeytin
1 avuç kaju badem
Domates acur havuç
17:30
Tavuk ızgara
salata
1 kase yoğurt
Spor
20 + 25 = 45 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
Aktivitem de geçen yıl işlediğim ve birleştiremeden yaz geldiği ve yazın bir türlü elime almadığım hırkayı hepsini olmasada önlerle arkasını birleştirdim bu hafta yani Cumartesiden bu yana her akşam yapabildiğim kadarıyla. Fermuar yerini yakasını işledm. Cebin bir tanesini diktim sadece. Bakalım bu akşam ne kadar yapıcam daha doğrusu yapabilecek miyim
Boncuk2307
Yasminn83
12:30
Lor ve peynir kavuraması
9 zeytin
1 avuç kaju badem
Domates acur havuç
17:30
Tavuk ızgara
salata
1 kase yoğurt
Spor
20 + 25 = 45 dk yoga
30 dk yürüyüş
200 ip
Aktivitem de geçen yıl işlediğim ve birleştiremeden yaz geldiği ve yazın bir türlü elime almadığım hırkayı hepsini olmasada önlerle arkasını birleştirdim bu hafta yani Cumartesiden bu yana her akşam yapabildiğim kadarıyla. Fermuar yerini yakasını işledm. Cebin bir tanesini diktim sadece. Bakalım bu akşam ne kadar yapıcam daha doğrusu yapabilecek miyim
Boncuk2307
Yasminn83
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
tekrar hoşgeldin canım.KATILIM FORMU
ADINIZ: Zeynep
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:165
KİLONUZ:86
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:ev hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: ergenlık donemınde alınmış kilo
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mıpkos
Ellssa
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Oh oh ohh makarnaa afiyet olsun canımmiyi akşamlar
Menum
Sabah 10:00
peynir marul domates küçuk bir sandvic 1b tarcinli kahve
Aksam 17:00
1 kase tarhana corbasi 2k kiymali makarna
2lt su
Adim
Eki Görüntüle 3651476
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Gayet güzel benceSabah kıymalı pirinç yufkası böreği. Çok düşük karb
Öğlen kıymalı yumurta
Akşam lahmacun maalesefkeşke bu hafta izinli olsaydım
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Hemen dünkü menümü yazayım 30 eylül
Sabah
10 fıstık, bir ceviz
11 de
Iki haşlanmış yumurta
Bir dilim tb ekmek, bir tatlı kaşığı çemen, kibrikkutusundan fazLaca cerkez peynir,
Bolca yeşil biber, tatdimlik yumurtalı ekmek
13 de
bir dilim fazlasi kavun,bir salatalık
Bir saat yüzme
Akşam 18 de
Bir adet tavuk kanat ve but
Okul ve kursa yürüyüş 8 bin adim
Eki Görüntüle 3651528
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Günaydın ben iki gün önce 86 gelmiştim iki gündür dikkat ediyorum adettim de onunda etkisi var bugün kilom 84,9
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 36.435
- 47.663
- 1.123
Menünü tamamıyla paylaşırsan daha kolay yorumlarz canım
- 30 Eylül 2025
- 24
- 78
- 3
- 31
Tamam canım yarın daha dikkat edicem grupta yeniyim ya tam anlayamadım
- 30 Eylül 2025
- 24
- 78
- 3
- 31
Bugün saat 2 gıbı yoğurt ve yulaf ezmesi
5 gibi bir tane elma
20 dk kardiyo 2 buçuk litrede su
Ellssa
Boncuk2307
5 gibi bir tane elma
20 dk kardiyo 2 buçuk litrede su
Ellssa
Boncuk2307
