-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.654
- 70.284
- 798
Afiyet olsun güzel menüHemen bugün menümü paylaşayım
13:00
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin zeytinyağı 1 tatlı kaşığı
peynir
1 avuç badem
domates acur havuç
17:30
az hamsi
1 tabak yeşil mercimekli kabak
2 biber
1 kase yoğrt
spor
20 dk yoga
90 dk yürüyüş
200 ip
@Boncuk2307Mthn83
Daim olsun
Hangi öğünde verdin ödülü çiçeğim. Ödül öğünü yapalım olurmu ödül günü olmasın
Ellssa
@Boncuk2307
KAHVALTI
1 simit, eti form bitter
ARA
Birkaç zeytin
ÖĞLE YEMEĞİ
Poğaça ve çorba
AKŞAM
Yarım porsiyon pirinç pilavı
Tavuk
Salata
ARA
Bir dilim erik
Bitter çikolata
Leblebi
SU
Çok az
SPOR
Kayda değer değil
Bugün ödül vari olsun. İnşallah toparlıyorum sonrasını.
Agzina sağlık canımArkadaşlar
Evet, belki bu kiloları aldık. Kimi stresle, kimi yoğun hayat temposuyla, kimi de sadece canımız öyle istedi diye. Ama unutmayalım: aldıysak verebiliriz de.
Bu yol kolay değil, evet. Bazen tartıya çıkınca moral bozuluyor, aynaya bakınca "ben bu muyum?" diye soruyoruz. Ama işte tam da o anlarda kendimize şunu hatırlatmamız lazım:
Biz sağlıklı olmak için buradayız.
Kilo sadece bir rakam. Bizim değerimizi, güzelliğimizi, insanlığımızı ölçmüyor. Ama sağlığımızı etkiliyor, işte o yüzden bu savaşı veriyoruz. Her adım, her ter damlası, her küçük değişiklik bizi daha iyi hissetmeye götürüyor.
O yüzden kendimizi suçlamadan, acele etmeden, birbirimize destek olarak ilerleyelim. Her gün, dünden biraz daha iyi olalım. Biliyoruz ki yapabiliriz — çünkü yanımızda birbirimiz var
@Boncuk2307tomrs
Açıkçası iyi geçmedi. Biraz hayal kırıklığı oldu. Ama buralarda ismi çok bilinen bir sosyal bilimler lisesi var oraya gidiyor. Şuan için sosyal yatkınlığı fazla o yönden memnunum ama yarın yön değiştirirse kaygısı var. Anne baba olarak bizde var onda bişey yok daha
Tatlım diyet tek öğün mu bugünlük mu böyle olduMerhaba kızlar aranıza katılalı çok olmadı motivasyonum sizler sayesinde artıyor teşekkür ederim
Bugünkü menüm
Sadece akşam bir kase tavuklu şehriye salatası bir kase cacık 2 buçuk litre su spor yapamadım
- 21 Şubat 2013
- 9.712
- 22.096
- 548
Afiyet olsun tatlım, Yuryusde harika❤3 Ekim cuma menü
09.30 2 wasa arasına 1 dilim peynir
11.00 2 yumurta ile menemen, 2 dilim ekmek, 9 zeytin
14.30 3 hurma 1 avuç badem 1 elma
18.30 5 parça ızgara tavuk, salata
3 lt su 10.000 adım
Eki Görüntüle 3653350
- 21 Şubat 2013
- 9.712
- 22.096
- 548
Tesekkurler tatlim ben de tek tek yaziyordum takip icin ,afiyet olsun ❤Kaptanım dün kaptanlar belli olmadan paylaşmıştım etiket yapim dedim
- 30 Eylül 2025
- 22
- 69
- 3
- 31
Haftanın 3 4 günü şık diyet yapmayı planlıyorum canım tek öğün yiyip diğer günler normal diyet yapacağım bugün sabah kahvaltı yaptım meselaAfiyet olsun güzel menü
Daim olsun
Hangi öğünde verdin ödülü çiçeğim. Ödül öğünü yapalım olurmu ödül günü olmasın
Agzina sağlık canım
Açıkçası iyi geçmedi. Biraz hayal kırıklığı oldu. Ama buralarda ismi çok bilinen bir sosyal bilimler lisesi var oraya gidiyor. Şuan için sosyal yatkınlığı fazla o yönden memnunum ama yarın yön değiştirirse kaygısı var. Anne baba olarak bizde var onda bişey yok daha
Tatlım diyet tek öğün mu bugünlük mu böyle oldu
- 21 Şubat 2013
- 9.712
- 22.096
- 548
sevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
arke
bluegreeneyes
Candysisters
FitFiliz
S simad
Yasminn83
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
arke
bluegreeneyes
Candysisters
FitFiliz
S simad
Yasminn83
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Takipteyim canlar, menülerimizi ve sporlarımızı mutlaka yazalım unutmayalim
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
- 8 Şubat 2024
- 3.609
- 19.406
- 128
Her şeyden önce canları sağolsun, sağlıkları yerinde olsun. İnsan yine de bu düzende o yarışa sokmaktan geri kalamıyor maalesef. Sosyal bilimler lisesinde de sonradan sayısal bölüm seçilemiyor muydu ben tam bilmiyorum. Bizimki sayisalda daha iyi ama ilk denemeler pek iç açıcı değil, hakkında hayırlısı bakalım.Açıkçası iyi geçmedi. Biraz hayal kırıklığı oldu. Ama buralarda ismi çok bilinen bir sosyal bilimler lisesi var oraya gidiyor. Şuan için sosyal yatkınlığı fazla o yönden memnunum ama yarın yön değiştirirse kaygısı var. Anne baba olarak bizde var onda bişey yok daha
- 25 Ağustos 2019
- 62.768
- 120.871
- 698
- 31
- 8 Şubat 2024
- 3.609
- 19.406
- 128
Kaptanım gece resmen kriz yaşadım, bir şeyler yemek için dolanıp durdum ama kazanan ben oldum. Hiçbir şey yemedim sabah da tartı çok mutlu etti beni.sevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
S simad
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
Kaptanım bu arada protein diyeti yapıyorum, menulerim ona göre bilgin olsun.
- 21 Şubat 2013
- 9.712
- 22.096
- 548
- 7 Ağustos 2016
- 5.178
- 20.629
- 348
Teşekkür ederim kaptanımmÇok teşekkür ederim balım
Oo ekmekler havada uçuşmuşafiyet olsun şekerim
Akşam menüden sonra yememenin sonucu ne kadar güzel. İradenin gücü bu muhteşemsin
Mükemmel
- 7 Ağustos 2016
- 5.178
- 20.629
- 348
yürüyüş ekstra yapamadım günlük rutin bu kadar oldu
- 7 Ağustos 2016
- 5.178
- 20.629
- 348
Azcık geç ve kalabalık kahvaltı yaptım kaptanım akşama hafif geçirip günü bitirmeyi planlıyorumsevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
S simad
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
- 30 Eylül 2025
- 22
- 69
- 3
- 31
Pazartesi de mi tartılıyoruzsevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
S simad
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
- 30 Eylül 2025
- 22
- 69
- 3
- 31
protein diyetine bende biraz kilo verdikten sonra geçmeyi istiyorumÇok güzel , ben her zaman diyorum kendimizle yarışıyoruz ve sen gece bunu başarmışsın canm, protein diyetini duymadım ama isveç diyetine benziyor sanki ama çok iyi kas kaybın olmaz canm devamm
- 30 Eylül 2025
- 22
- 69
- 3
- 31
- 4 Eylül 2011
- 19.654
- 70.284
- 798
Kaptan çok adanmış sana yetisirim inşallahsevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
S simad
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 763
- 23
Sagol canim
Cuma ödülü olsun odaÇok teşekkür ederim balım
Oo ekmekler havada uçuşmuş
Akşam menüden sonra yememenin sonucu ne kadar güzel. İradenin gücü bu muhteşemsin
Mükemmel
- 23 Mayıs 2024
- 233
- 763
- 23
Hafta sonu bende cok dikkat edemiyorum ama pazartesiden itibaren yürüyüs ve diyetime daha dikkatli olacam inşallah başaracaz kaptanimsevgili Masterfit ailesi
❤❤❤❤kırmızı takim❤❤❤❤
S simad
Canlar yeni haftaya girdik, guzel başlangıç yapalım , haftasonu yeme icmeleri hafif atlatalım istiyorum ,pazartesiyede hazırlık yapmalıyız sonrasında çorap söküğü gibi hafta bitiyor
Ruhen ,zihnen ve bedenen sağlıklı olmanız dileğiyle hepinizi öpüyorum canlar
