- 8 Ağustos 2008
- 36.454
- 47.754
- 1.123
Afiyet olsun canım çok güzel menüMthn83
Ellssa
Boncuk2307
Eki Görüntüle 3654556
3 tatlı kaşığıda boncuk makarna yedim
1130 kalori oldu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Eylül 2011
- 19.671
- 70.386
- 798
Sağol canımEmeğine sağlık kaptanicem,tebrik ediyorum
Bugün dedim ki 100 gr dan ne olacak amaaan dedim ama hayat şaşırtır hep zaten şarkısı çaldı kafamda
Malesef kilo verdikçe hormonal denge dahada değişecek. Hormonları vücuttaki yağ oranı etkiliyor. Yağ oranı düştükçe vücut yeni bir denge kurmaya çalışacak. Ama bu adaptasyon süreci psikolojik ve fizikler olarak yıpratıcı olabilir
Harika görseller afiyet olsun
Eki Görüntüle 3654556
3 tatlı kaşığıda boncuk makarna yedim
1130 kalori oldu
- 4 Eylül 2011
- 19.671
- 70.386
- 798
Devam devam bir şey olmaz. Ben de hafiften batırır gibi oldum ama aralıklı oruç yapıcam. 20 saat yemeyerek DİBİNE KADAR telafiBen bugün kiprayamadim evde ekmek poğaça kolay olan ne varsa onu verdiler yedim. Şimdi biraz hareket ediyorum kahve aldım. Size bakarken daha bir yudum icmedigimi fark ettim. 100 gr verdigimi 500 Gr geri aldım sanırım
Devam devam bir şey olmaz. Ben de hafiften batırır gibi oldum ama aralıklı oruç yapıcam. 20 saat yemeyerek DİBİNE KADAR telafi
- 23 Mayıs 2024
- 248
- 838
- 23
Afiyet olsun canimPazartesi menüm
12:30
Az sucukla 2 yumurta
5 zeytin
domates salatalık biber
18:00
kısır
Marul
az turşu
spor
15 dk yoga
Afiyet olsun canim
5 ekim menum
Sabah 10 buçuk
Eki Görüntüle 3654060 Bir dilim ekmek de ekliyelim
15 buçuk da
Bir dilim kavun,kase mango,şeftali yulaf ve kâfirli karışım, bir parmak kadar cevizli sucuk ,10 fıstık
Akşam 18 de
Bir tabak kıymalı sebze yem3gi, bi kaşık pirinç bir bardak ayran
Akşam 10 bin adım yürüyüş
Eki Görüntüle 3654061
Eline sağlik canimSEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
Artı gelen herkes cumaya eksi gelecektir inşallahÖpüyorum sizii
@tomrs
Eki Görüntüle 3654284
Eki Görüntüle 3654285
KIRMIZI TAKIM 03.10.2025 06.10.2025 FARK @tomrs Kırmızı Takım Kaptanı 62.75 63.30 +0.550 ORAN -0.876 @arke 88.50 86.80 -1.700 @bluegreeneyes 67.20 67.00 -0.200 @Candysisters 60.00 59.90 -0.100 @FitFiliz 78.90 78.80 -0.100 @Purple58 105.70 102.50 -3.200 @simad 64.60 64.50 -0.100 Yasminn83
81.80 81.80 SABİT MAVİ TAKIM 84.50 84.40 -0.100 ORAN 0.118 B bilge86 66.05 82.40 82.25 -0.150 74.50 @Jou 70.80 @sibel_84 79.60 79.00 -0.600 @ummhnisa 84.00 83.60 -0.400 @Yawrukush 73.35 HAZIRLIK @60kiloyum - @armin83 - @Asya89 81.60 @Azmet5255 - @Begonya2 - 82.90 @cat princess - I Incekaktus 83.75 83.35 -0.400 @Lotus1234 - @Pembepilates - @Tutku44 - @Deltavealfa 70.45
- 8 Ağustos 2008
- 36.454
- 47.754
- 1.123
Afiyet olsun canımBugunki menum
Sabah 10:30
2 haşlanmiş yumurta zeytin peynir 1d tam bugday ekmek 1b tarcinli cay
Ara 1 avuc cerez 1b kefir
Aksam 18:00
1tb nohut 2k pilav
Adım
tomrs
Teşekkür ederimAfiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Eline sağlik canim
KAHVALTI
Hindi füme
Beyaz ekmek (65 gr)
ÖĞLE
Eti form
AKŞAM
Çorba
Yoğurtlu karışık kızartma
Salata
**Kahve içmiştim sade
**Evde de nescafe, süt ekledim.
**Sabah tek lokum (arkadaş ikramı)
**Yemek sonrası kavun
**Diyete uygun tatlımsı bir şey (hepsini yiyemedim bile, iyi olmamış)
**18 gramlık rulo gofret
**Çokokrem
**Bir cız daha, inanın yazmaya utanıyorum ama yazmazsam da vicdan oluyor.
Kesinlikle 20 saat dayanıp telafi edicem. Yarın 17:30 a kadar yemek yemicem. Bu sefer kararlıyım. Biliyorum bunları yememeliydim ama.. Cidden bu sefer tamam
Allah yardımcımız olsun. Resmi bir görevi ifa etmiyoruz sonuçta, hatalar olur, önemli olan hep birlikte, birbirimize destek olmak. Pes etmeden BAŞARMAK
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83
Hindi füme
Beyaz ekmek (65 gr)
ÖĞLE
Eti form
AKŞAM
Çorba
Yoğurtlu karışık kızartma
Salata
**Kahve içmiştim sade
**Evde de nescafe, süt ekledim.
**Sabah tek lokum (arkadaş ikramı)
**Yemek sonrası kavun
**Diyete uygun tatlımsı bir şey (hepsini yiyemedim bile, iyi olmamış)
**18 gramlık rulo gofret
**Çokokrem
**Bir cız daha, inanın yazmaya utanıyorum ama yazmazsam da vicdan oluyor.
Kesinlikle 20 saat dayanıp telafi edicem. Yarın 17:30 a kadar yemek yemicem. Bu sefer kararlıyım. Biliyorum bunları yememeliydim ama.. Cidden bu sefer tamam
Allah yardımcımız olsun. Resmi bir görevi ifa etmiyoruz sonuçta, hatalar olur, önemli olan hep birlikte, birbirimize destek olmak. Pes etmeden BAŞARMAK
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83- 30 Eylül 2025
- 30
- 115
- 8
- 31
Bugünkü menüm
Sabah 9.30
1 haslanmış yumurta yeşillik
7 zeytin bir küçük peynir
Öğle 2.00
Maş fasülye salataso
Akşam 6.00
Bir porsiyon döner salata
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 9.30
1 haslanmış yumurta yeşillik
7 zeytin bir küçük peynir
Öğle 2.00
Maş fasülye salataso
Akşam 6.00
Bir porsiyon döner salata
Ellssa
Boncuk2307
