-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 3.649
- 19.610
- 128
Bi dahakine aynı takımda oluruz yine canımkizcelerimden birini kapatırdım malesef
- 8 Şubat 2024
- 3.649
- 19.610
- 128
Teşekkür ederim canım, geldim artık. İnşallah bir aksilik olmazsa hep buralardayım.Teşekkür ederim canmseni görmek çok güzel gel artık tamamen
Teşekkürler kaptanım
- 21 Kasım 2022
- 2.389
- 10.169
- 138
- 36
Sen nerdesinnn kaçakgünaydınn herkeseee
- 7 Ağustos 2016
- 5.185
- 20.665
- 348
- 7 Ağustos 2016
- 5.185
- 20.665
- 348
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun tatlim❤adımlar çok iyi
Harikasın kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.772
- 1.123
Afiyet olsunGunaydin dunki menumu yazayim
Pazartesi
Sabah
Aç karnina ananasli icecek 1 bardak
1 haslama yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
Öğlen
Cacik icinede biraz yulaf
Çay 3 cay bardak
1 tane kucuk bi buskivi attim agzima
Aksam
Pirasa yemegi
Tursu
1 tane incir
Mandalina
Su 2 lt
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83
Afiyet olsun kaptanım6 ekim menum
10 da Kahvaltım
Eki Görüntüle 3654692
Bir dilim ekmek
Öğleden sonra
14 de ,
iki kare kabak tatlısı,bir ceviz,10 fıstık,15 antep fıstığı
16 da,
da bir dilim kavun ,bir dilim kavun iki dilim mango
Akşam 18 de
3 dolma,dolmalar minnsktan biraz büyüktü ,bir bardak ayran
Akşam yürüyüşü ve okul git gel 13 bin adim
Eki Görüntüle 3654694
Afiyet olsun6 ekim pazartesi menü
09.30 2 yumurta ile sebzeli omlet, 3 dilim ekmek, 5 zeytin, 1 dilim peynir
12.30 6 kaşık nohut, salata
14.30 1 küçük kase cips
18.30 3 köfte, 1 dilim ekmek salata
3 lt su 9.000 adım

tomrs Eki Görüntüle 3654722
Müthiş menü yine, afiyet olsunAkşam girip yazamadım kızlar, hemen menümü iliştireyim.
6 Ekim Pazartesi menüsü
12.00 sade kahve (americano)
15.00 ilk öğün
1 porsiyon tavuk şiş, biraz marul.
18.00 akşam
1 porsiyon et döner, biraz marul.
20.00 2 bardak çay (şekersiz)
Su 2 litre
Sporu birazdan telefondan görüntülü paylaşacağım.
- 4 Eylül 2011
- 19.675
- 70.405
- 798
Afiyet olsunAkşam girip yazamadım kızlar, hemen menümü iliştireyim.
6 Ekim Pazartesi menüsü
12.00 sade kahve (americano)
15.00 ilk öğün
1 porsiyon tavuk şiş, biraz marul.
18.00 akşam
1 porsiyon et döner, biraz marul.
20.00 2 bardak çay (şekersiz)
Su 2 litre
Sporu birazdan telefondan görüntülü paylaşacağım.
Haftaya kırmızı kaptan kim belli oldu
- 8 Ağustos 2008
- 36.456
- 47.772
- 1.123
Salı menüm
12:30
1 haşlanmış yumurta
9 zeytin
domates salatalık biber
17:30
Yeşil mercimek çorbası
kabak
lorlu semizotu salatası
Spor
20 dk yoga
Boncuk2307
tomrs
12:30
1 haşlanmış yumurta
9 zeytin
domates salatalık biber
17:30
Yeşil mercimek çorbası
kabak
lorlu semizotu salatası
Spor
20 dk yoga
Boncuk2307
tomrs
- 21 Kasım 2022
- 2.389
- 10.169
- 138
- 36
Merhabalar bugun menum
Sabah 9 00
Mantarlı lorlu omlet
1 dilim tb
Domates salatalık
Ogle 13 00
3 Kaşık haşlanmış nohutlu yesil salata
Yogurt
Ara 15 00
1 galeta 1 mandalina
Akşam 17 30
Kavurmalı yumurta
1 dilim tb
Biraz peynir
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Sabah 9 00
Mantarlı lorlu omlet
1 dilim tb
Domates salatalık
Ogle 13 00
3 Kaşık haşlanmış nohutlu yesil salata
Yogurt
Ara 15 00
1 galeta 1 mandalina
Akşam 17 30
Kavurmalı yumurta
1 dilim tb
Biraz peynir
Su 3 lt
Ellssa
Boncuk2307
tomrsİyi akşamlar
20 saat açlık sonrası (Açlıktayken limonlu su, bir double Türk kahvesi ve 1 şekersiz çayım vardı) Limonlu su bozuyor tabi, kalorili ama faydası var benim için.
Akşam yemeğim
Kuru fasulye, çorba, pilav (ortanın bir tık üstü porsiyonlar)
ARA
Rulo kek (55 gr)
ARA
Kara buğday patlağı, labne
SPOR yok
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83
Moral motive yerlere yakınken şu günü kapatmak. Ah ne zorlandım.
İyi uykular
20 saat açlık sonrası (Açlıktayken limonlu su, bir double Türk kahvesi ve 1 şekersiz çayım vardı) Limonlu su bozuyor tabi, kalorili ama faydası var benim için.
Akşam yemeğim
Kuru fasulye, çorba, pilav (ortanın bir tık üstü porsiyonlar)
ARA
Rulo kek (55 gr)
ARA
Kara buğday patlağı, labne
SPOR yok
Ellssa
Boncuk2307
Mthn83
Moral motive yerlere yakınken şu günü kapatmak. Ah ne zorlandım.
İyi uykular
