- 24 Aralık 2023
- 1.550
- 9.310
- 78
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 1.550
- 9.310
- 78
Dünkü menümü yazayım
20.10.2025
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 19:00
1 kase domates çorbası
1 tabak kabak kavurması (yoğurtlu)
2 litre su
Adım 5080
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
20.10.2025
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 19:00
1 kase domates çorbası
1 tabak kabak kavurması (yoğurtlu)
2 litre su
Adım 5080
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Eklentiler
- 7 Ağustos 2016
- 5.200
- 20.741
- 348
[U]4 günlük menü[/U]17 ekim cuma
11.00 2 yumurta ile salata, turp, yeşillik, 10 zeytin, 1 dilim peynir
14.30 1 kase çorba, yeşil salata
16.30 2 mandalina
18.30 2 tavuk baget, 1 orta patates, salata kefir
3 lt su
18 ekim cumartesi
10.30 biber patlıcan sote üzerine domates, maydanozlu omlet, 1 dilim peynir, 6-7 zeytin, yarım simit, 2 tk kuşburnu
14.00 1 avuç kuruyemiş kahve
18.30 3 kaşık pilav, 8 kaşık kuru fasulye, 1 kase cacık
3 lt su
19 ekim pazar
10.00 patates ve sucuklu omlet, yeşillik domates salatalık biber, 2 dilim peynir, 8-9 zeytin, 1 dilim ekmek
12.30 1 avuç çekirdek, 2 kuru incir, 1 kurabiye
15.30 1 elma
18.30 3 parça pirzola, salata, 1 bardak kefir, 2 dilim ekmek
3 lt su
20 ekim pazartesi
10.00 2 yumurta ile salata, 10 zeytin, 2 karabuğday patlağı
14.00 1 elma 1 avuç badem 3-4 yaban mersini
18.00 8 kaşık zeytinyağlı kabak, azcık salata
3 lt su
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
- 21 Ekim 2019
- 5.401
- 26.724
- 548
Günün menüsü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık Lor peyniri
Ogle
4 kaşık kabak havuç tarator
2 ceviz
Akşam 18.00
4 kepçe haşlama et çorbası
3 kaşık Bulgur pilavı
Su fazla içemedim bugün henüz 1.5 litre
7.bin adım yürüyüş
Purple58
Ellssa
Boncuk2307
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık Lor peyniri
Ogle
4 kaşık kabak havuç tarator
2 ceviz
Akşam 18.00
4 kepçe haşlama et çorbası
3 kaşık Bulgur pilavı
Su fazla içemedim bugün henüz 1.5 litre
7.bin adım yürüyüş
Purple58
Ellssa
Boncuk2307
- 3 Eylül 2015
- 3.343
- 11.148
- 408
- 34
- 23 Mayıs 2024
- 329
- 1.166
- 33
Sagol canim
- 8 Ağustos 2008
- 36.534
- 48.115
- 1.123
Salı menüm
12:30
3 ıspanaklı lorlu börek
1 haşlanmış yumurta
1 avuç çekirdek
1 erik
1 dilim karpuz
18:30
1 kase yeşil mercimek ıspanak çorbası
Lor kavurması
spor
20 dk yoga
120 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
12:30
3 ıspanaklı lorlu börek
1 haşlanmış yumurta
1 avuç çekirdek
1 erik
1 dilim karpuz
18:30
1 kase yeşil mercimek ıspanak çorbası
Lor kavurması
spor
20 dk yoga
120 dk yürüyüş
Boncuk2307
Purple58
- 30 Kasım 2014
- 30.218
- 133.022
- 798
geçmiş olsun canım.
- 30 Eylül 2025
- 83
- 357
- 8
- 31
İyi akşamlar canlar
Salı günü menüm
Saat 13,30
Bır dilim fırında somon
2 tane kapya bıber közlemesi
Saat 18,30
Üç köfte ayran 1 kaşık pilav
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
Salı günü menüm
Saat 13,30
Bır dilim fırında somon
2 tane kapya bıber közlemesi
Saat 18,30
Üç köfte ayran 1 kaşık pilav
3 litre su
Ellssa
Boncuk2307
- 24 Aralık 2023
- 1.550
- 9.310
- 78
Günaydın kızlar 
Dünkü menüm
21.10.2025
Kahvaltı 10:00
2 yumurtadan tavada peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Ara 1 bardak evde yaptım şekersiz çilekli süt
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yeşil salata
1 kase ıspanak yoğurtlu
Su 2 litre
Adım 6374
Ellssa
Boncuk2307
Dünkü menüm
21.10.2025
Kahvaltı 10:00
2 yumurtadan tavada peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Ara 1 bardak evde yaptım şekersiz çilekli süt
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yeşil salata
1 kase ıspanak yoğurtlu
Su 2 litre
Adım 6374
Ellssa
Boncuk2307Eklentiler
- 21 Kasım 2022
- 2.465
- 10.476
- 138
- 36
Afiyetler olsun kaptanim dün batırdım ben20 ekim menum
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek, bir kase salata , sucuklu yumurta , kk peynir, 1haslanmis yumurta, 5 badem
Öğle sonrası 13
Iki dilim seftali,1karahurma, 6 badem
16 da
Bol mantarlı yemek bir tabak,
Akşam 17 de 4 parca arnavut ciğer,
Akşam yürüyüş u 13 bin adim .
Eki Görüntüle 3661900
Afiyet olsun canım harika menüDünkü menümü yazayım
20.10.2025
Kahvaltı 12:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Akşam 19:00
1 kase domates çorbası
1 tabak kabak kavurması (yoğurtlu)
2 litre su
Adım 5080
Afiyet olsun canım daha çok su iç olur muGünün menüsü
Sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık Lor peyniri
Ogle
4 kaşık kabak havuç tarator
2 ceviz
Akşam 18.00
4 kepçe haşlama et çorbası
3 kaşık Bulgur pilavı
Su fazla içemedim bugün henüz 1.5 litre
7.bin adım yürüyüş
Afiyet olsun kek de nazar boncuğu olsuniyi akşamlar
Menum
Sabah 2 dilim tb karışık tost 1b tarcinli kahce
Ara 1d kek 1b kahve
Aksam 17:00
1 tb kuru fasulye 2k pilav 1b ayran
2 lt su
Adım
Eki Görüntüle 3662202
Afiyet olsun kaptanim lo ıspanak günü olmuşSalı menüm
12:30
3 ıspanaklı lorlu börek
1 haşlanmış yumurta
1 avuç çekirdek
1 erik
1 dilim karpuz
18:30
1 kase yeşil mercimek ıspanak çorbası
Lor kavurması
spor
20 dk yoga
120 dk yürüyüş
Cok geçmiş olsun canim
Afiyet olsun canım süpersinGünaydın kızlar
Dünkü menüm
21.10.2025
Kahvaltı 10:00
2 yumurtadan tavada peynirli yumurta (peynirin yağı ile pişirdim ekstra yağ koymadım)
5 zeytin
Yeşillik domates
2 dilim tam buğday ekmek
Ara 1 bardak evde yaptım şekersiz çilekli süt
Akşam 20:00
1 kase mercimek çorbası
1 kase yeşil salata
1 kase ıspanak yoğurtlu
Su 2 litre
Adım 6374
- 21 Kasım 2022
- 2.465
- 10.476
- 138
- 36
Günaydın kızlar nasılsınız? Ayda yılda bir olan arkadaş davetine dün gitmiş bulunmaktayım ve baya dağıttım pismanmiyim hayır 
e kaptan bunu yaparsa biz napariz demeyin bizde insanız yeto evde dur dur .
Neyse kaptanlarım dün Kahvaltı dan sonrası berbat o yüzden yazamayacagim gün menüsü işte cig koftesinden böreğinden tatlisindan
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
pismanmiyim hayır e kaptan bunu yaparsa biz napariz demeyin bizde insanız yeto evde dur dur . Neyse kaptanlarım dün Kahvaltı dan sonrası berbat o yüzden yazamayacagim gün menüsü işte cig koftesinden böreğinden tatlisindan
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
