- 31 Ekim 2013
- 21.705
- 73.004
- 798
- 41
evet kesinlikle öyle canımBen de kilolarla mücadele ediyorum. Tam zamanında sana seslenmişim demekki
toparlanma zamanın geldi mesajı bu bana
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
toparlanma zamanın geldi mesajı bu bana
- 4 Şubat 2014
- 5.248
- 18.944
- 448
Haşlanmış brokoliyleydi oGayet güzel canım afiyet olsun
Akşamı kaçta yedin kaptanım
Sporun için
Harika afiyet olsun kaptanım
Harika menü afiyet olsun canım yalnız bir şeyi merak ettim 1 kase yoğurdu nasıl haşladın
brokoliye ne olmuş fikrim yok. Menüyü yazarken kesin yanımda biri vardı konuşurken dikkatim dağılıyor. Tek islemcili miyim ne 
- 21 Şubat 2013
- 10.275
- 23.825
- 598
Hemn pazartesi menümü yazayım
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,
Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,
Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina
Akşam 6 bir bardak kefir
Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,
Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,
Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina
Akşam 6 bir bardak kefir
Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım
Boncuk2307
Ellssa
Yasminn83Günaydın canımgünaydınn
- 25 Ağustos 2019
- 62.873
- 121.242
- 698
- 31
Evett aynenn belkide vardırr bilmiyorumdur
- 25 Ağustos 2019
- 62.873
- 121.242
- 698
- 31
Motivasyonuna kurbann tabikii öyle oluyorr canım benimm fritöz aldım zaten ama çok yedinmi alıyorsun orantılı yersek veriyosun ona dikkat etmemiz lazımBence artık gaza gelme zamanın gelmiş , bende çok cabuk gaza gelenlerdenim, sonra bir anda parlar sonra sonerim sonra parlarim derken yolumu bulurum, sende sancili bir surec gecirirsin sonra yolunu bulursun tatlim ❤
Olmak istediğin kiloyu düşün , karar ver, çok sevdigin kıyafetini dolabından çıkar bir bak kendine bak kilo verdikçe ölç kendi üstünde verdikçe verdikçe çok mutlu oluyorsun
Bence pismaniye diisinda iyiBugünkü menüm
Sabah 11
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık
Ara
Hindiba kahvesi bir pismaniye
Akşam 18.00
5 YK pilav
6 YK tavuk sote
Bı kaç kaşık mantı
Şu 2 lt olmustur
Ya buraya gelmek için ortalığı yıktım menüm sabah iyiydi sonra ortalık karışmış
Insallah en kisa zamnda gorursun canimSağol canım artık 7 leri görmek istiyorum az yeme kararı aldım
Bende 6 lar icin ugrasiyorum
COk gec saatde yemediysen bence iyi menunHemn pazartesi menümü yazayım
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,
Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,
Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina
Akşam 6 bir bardak kefir
Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım Eki Görüntüle 3678122
- 3 Eylül 2015
- 3.468
- 11.550
- 408
- 34
Hayırlı akşamlar
12.30
1 yağda yumurta
2 tel çeçil peynir
Domates
15.00
1 cappicino kahve
16.00
1 mandalina
17. 30
Haslanmış tavuk 1 tabak
Biber Turşu
30 dk yürüyüş
2lt su
tomrs
Boncuk2307
12.30
1 yağda yumurta
2 tel çeçil peynir
Domates
15.00
1 cappicino kahve
16.00
1 mandalina
17. 30
Haslanmış tavuk 1 tabak
Biber Turşu
30 dk yürüyüş
2lt su
tomrs
Boncuk2307Afiyet olsun canimHayırlı akşamlar
12.30
1 yağda yumurta
2 tel çeçil peynir
Domates
15.00
1 cappicino kahve
16.00
1 mandalina
17. 30
Haslanmış tavuk 1 tabak
Biber Turşu
30 dk yürüyüş
2lt su
Guzel olmus
- 8 Ağustos 2008
- 36.711
- 48.671
- 1.123
Oluyor arada öyle. Silkelen beynini doğru yönlendir çok fecii başla canısıGaza gelmem lazımm artık sabah limonlu suyla başlayayim derken akşamı kendimi kaybediyorum asla böyle olmazdim hiç
Ben bile gaza geldimmBence artık gaza gelme zamanın gelmiş , bende çok cabuk gaza gelenlerdenim, sonra bir anda parlar sonra sonerim sonra parlarim derken yolumu bulurum, sende sancili bir surec gecirirsin sonra yolunu bulursun tatlim ❤
Olmak istediğin kiloyu düşün , karar ver, çok sevdigin kıyafetini dolabından çıkar bir bak kendine bak kilo verdikçe ölç kendi üstünde verdikçe verdikçe çok mutlu oluyorsun
Bende de oluyor yaa
Elini korkak alıştırmasan aslında 2 dilim pasta güzel olurduIyi aksamlar
24 kasim pazartesi
13.30
1 servis kasigi pirinc pilav
1 seris k etli guvec
18.00
2yk pirinc pilav
1 servis kasigi etli guvec
1 catal pasta
45dk eliptik bisiklet 315 puan
3000 adim 300 puan
Toplam 615 puan
Kendimi tutamadım yedim sonra da akşam yemek canım cekmedi canım
Hindiba kahvesi ile pişmaniye yemek nasıl pişman mısın canımBugünkü menüm
Sabah 11
İki haşlanmış yumurta
Peynir
Bir dilim ekmek
Salatalık
Ara
Hindiba kahvesi bir pismaniye
Akşam 18.00
5 YK pilav
6 YK tavuk sote
Bı kaç kaşık mantı
Şu 2 lt olmustur
Ya buraya gelmek için ortalığı yıktım menüm sabah iyiydi sonra ortalık karışmış
Ayy çok teşekkür ederimmSağolun kızlar
Sağol canım artık 7 leri görmek istiyorum az yeme kararı aldım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım
- 8 Ağustos 2008
- 36.711
- 48.671
- 1.123
Salı menüm
9:30
tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
peynir zeytin
yeşil soğan domates
15:00
1 tabak mercimekli köfte
salata
19:00
1 dilim ekmek zeytin peynir
tavada 1 yumurta
Spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
9:30
tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
peynir zeytin
yeşil soğan domates
15:00
1 tabak mercimekli köfte
salata
19:00
1 dilim ekmek zeytin peynir
tavada 1 yumurta
Spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
Boncuk2307
tomrs
- 8 Ağustos 2008
- 36.711
- 48.671
- 1.123
Bu cuma başlanacak o haldeevet kesinlikle öyle canım
toparlanma zamanın geldi mesajı bu bana
Kaç oldu kilon canım
Haşlanmış brokoliyleydi o
Bugünkü menünü merakla bekliyorum Afiyet olsun kaptanımHemn pazartesi menümü yazayım
Kahvaltım 11 de
2 haşlanmış yumurta,yeşil biber,7 yeşil zeytin, bir dilim kadar mercimek ekmek,
Öğleden sonra 15 gibi
7 sıkım çiğ köfte, bol.maruk,ince acılı biber turşulardan,
Sade kahve
Bir kuru hurma, bir buçuk ceviz, bir mandalina
Akşam 6 bir bardak kefir
Gece yatmadan önce çiçek dolma yedim 5 adet ama içleri çok çok az koymuştum diyetlik, oruca niyetlendim ❤
Akşam yürüyüş 12 bin adım Eki Görüntüle 3678122
Harika olmuş afiyet olsunHayırlı akşamlar
12.30
1 yağda yumurta
2 tel çeçil peynir
Domates
15.00
1 cappicino kahve
16.00
1 mandalina
17. 30
Haslanmış tavuk 1 tabak
Biber Turşu
30 dk yürüyüş
2lt su
- 4 Şubat 2014
- 5.248
- 18.944
- 448
Pazartesi
Sabah 09:30
2 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 dilim tam buğday ekmek, beyaz peynir, 2 zeytin
Ara 11:30
Sade filtre kahve, 2 adet hurma
Öğlen 13:30
Zeytinyağlı firinda sebze yapmıştım okula götürdüm.
Akşam 16:30
Izgara tavuk kanat, 3-4 yemek kaşığı kısır, bol yeşillik
Spor
Yürüyüş 7bin adım
Bugün:
Sabah 08:00
yağsız omlet , yarım avokado, birkaç zeytin, iki yudum ekmek
Ara 10:30
Filtre kahve, 1 mandalina
Öğlen 13:30
Ton balıklı küçük boy bi ekmek arasi
Akşam 17:00
5 köfte, cacik, 1 dilim tam buğday ekmek, acı sos
Spor
Yürüyüş 9000 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
Sabah 09:30
2 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 dilim tam buğday ekmek, beyaz peynir, 2 zeytin
Ara 11:30
Sade filtre kahve, 2 adet hurma
Öğlen 13:30
Zeytinyağlı firinda sebze yapmıştım okula götürdüm.
Akşam 16:30
Izgara tavuk kanat, 3-4 yemek kaşığı kısır, bol yeşillik
Spor
Yürüyüş 7bin adım
Bugün:
Sabah 08:00
yağsız omlet , yarım avokado, birkaç zeytin, iki yudum ekmek
Ara 10:30
Filtre kahve, 1 mandalina
Öğlen 13:30
Ton balıklı küçük boy bi ekmek arasi
Akşam 17:00
5 köfte, cacik, 1 dilim tam buğday ekmek, acı sos
Spor
Yürüyüş 9000 adım
Ellssa
Boncuk2307
tomrs
- 21 Şubat 2013
- 10.275
- 23.825
- 598
Afiyet olsun tatlım menü harika ❤Hayırlı akşamlar
12.30
1 yağda yumurta
2 tel çeçil peynir
Domates
15.00
1 cappicino kahve
16.00
1 mandalina
17. 30
Haslanmış tavuk 1 tabak
Biber Turşu
30 dk yürüyüş
2lt su
- 21 Şubat 2013
- 10.275
- 23.825
- 598
Afiyet olsun kaptanim❤Salı menüm
9:30
tavada 2 yumurta
2 dilim ekmek
peynir zeytin
yeşil soğan domates
15:00
1 tabak mercimekli köfte
salata
19:00
1 dilim ekmek zeytin peynir
tavada 1 yumurta
Spor
20 dk yoga
40 dk yürüyüş
- 21 Şubat 2013
- 10.275
- 23.825
- 598
Afiyet olsun tatlım menü guzel adimlarda harika❤Pazartesi
Sabah 09:30
2 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 1 dilim tam buğday ekmek, beyaz peynir, 2 zeytin
Ara 11:30
Sade filtre kahve, 2 adet hurma
Öğlen 13:30
Zeytinyağlı firinda sebze yapmıştım okula götürdüm.
Akşam 16:30
Izgara tavuk kanat, 3-4 yemek kaşığı kısır, bol yeşillik
Spor
Yürüyüş 7bin adım
Bugün:
Sabah 08:00
yağsız omlet , yarım avokado, birkaç zeytin, iki yudum ekmek
Ara 10:30
Filtre kahve, 1 mandalina
Öğlen 13:30
Ton balıklı küçük boy bi ekmek arasi
Akşam 17:00
5 köfte, cacik, 1 dilim tam buğday ekmek, acı sos
Spor
Yürüyüş 9000 adım
- 21 Şubat 2013
- 10.275
- 23.825
- 598
Teşekkür ederim kaptanımBu cuma başlanacak o halde
Kaç oldu kilon canım
Afiyet olsun kaptanım
Harika olmuş afiyet olsun
