-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Temmuz 2024
- 2.117
- 13.194
- 128
- 25
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
Canım sana özel mesaj atamıyorum nıye ki kullanıcı bulanamadı diyor ıkı defa denedim
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
Tatlım afiyet olsunSelamlar hemen menümü yazayım
Cumaertesi
Kahvaltı 11 12 arası
Fırında karnıbahar,sucuklu yumurta üç lokma, kk peynir,tahin pekmez, bir delim ekmek tb,
Ara bir kara hurma, bir mandalin
Ikındı
sade kahve,bir lokma entepfistikli ezme,bir samsa, cevizli sucuk bir tane, 4 kadar ceviz,10 badem,bir avuç fıstık antep fistigi,biraz kuru tarhana artık bir hafta dr yemedim eksilmedi dedim yedim canıma tak etti
akşam menüsü yoktur
Akşamına bir saat yüzme yaptım 300puan
Tutku44
Boncuk2307
Ellssa
amaaa 
sabah sucuk
akşam yemek yenmemiş
[keske yenseydi az porsıyo] ve fazla porsiyon cerez ve turevı var 
10 badem sadece yeterli mesela 
Sporun mük
He yaa takımlar kapatılanca şok yaşamıştık helee
Bence sen çok oynama onunlaKaptanım .tarhana ceviz yedikten sonra eksilmişim ama ,bedenim benle oynuyor
Her zaman her daim
neyseki mavi takimdayim
Menude ne görsek büyütürümmmmAboo birde kocaman yapmışannemm ikisi farklı yemek amaa ben de 2 tabak ne yemişim diye arıyorum. Sen bir de akşam sonrasıyediklerimi bilsen kesin kırk satır derdinn
Olmayacak bir daha tabikiii
Kazanacakkkk
Afiyet olsun kaptanım
Çok güzel 2 gün geçirmişsin yürüyüş de var süpersin
Afiyet olsun canım yine güzel dengelemişsin
Sen bu haftaki kaptanları tarif ediyorsun
Hatırlasana ben adana lezzet festivaline gittikten sonra kilo almayıp üstüne eksilmiştim
Yok fark cınımm
yoksa yağ olacak bizee o masum gördüklerimiz
Kazanacagız kaptanımm
Bu hafta ki kaptanlar zalim zalim kırbaçları eksik ha ha
bi takım tehlikeli şeylerimiz var 
Abowww tam arabeskKahve +madensuyu+ sigara demiyom o zararli sizler içmeyin üçlüyü bırakamıyorum var mı benim gibisi+ferdi baba, çalan şarkı,üzgün olsan ağlasan bugünler yasanacak
Ben her turlü müzik dinlerim
arabeskte dahil
sigara işi kötü be kuzu ya kac yıldır
Cuma nerde talım yaz bekliyommmmCtesi menüsü bacı
Ayyy ben o repliği çok kullanırımDertlenmek değil de ben arebsk severim, kahve,madensuyu ,sigara farklı bir duygu durmum olur o an oh keyif
Belki önümüzdeki hafta aynı takim da sıkışarak yer aliriz şöyle ,ne geldi biliyon mu aklıma kemal sunalın filmi, bir arabaya binip şarkı söylüyorlardı ya ayy çok güldüm, ciki ciki baba aynayı baba
Mesela bir iş yapıcam birşeyker eksik hemen eşime derim bu olmuyo şiki şiki babayı aç derim tabi açması için değil eksikleri tamamlaması için falan çook güleriz
Hayırlı akşamlar
13.00
5 catal pataesli yumurta
1 catal peynir
Domates
5 k cevizli kuru domates salatası
18.30
7 ızgara köfte
Salata
2b ayran
70.dk yürüyüş
2 lt su
bravooo pırıl pırıl 
Sıkma ne demekPazar menüm
12:30
Tavada 1 yumurta
bol zeytin+peynir+pide
19:30
sıkma+çay
Spor
30 dk yürüyüş
300 ip
Su
3.5 litre su
inşa hamur işi değildirAfiyet olsun kaptanım
Tatlım sabah o kızartmayı eminim sporla vermişssindir ama eksiye düşmek istiryoruz aman dıkkatPazar menüm
Kizcelerim hazırlamış lar kahvaltıyı geç kalkmıştım biraz cik
11 de
Bir dilim tb ekmek, patates ve patlıcan biber kizartmasi birer tane yendi, yumurta salatası azdı kizcelerim elinden bu seferlik böyle oldu yoksa bol yapardimbir porsiyon tavuk kavurma, yeşil biber,kk peynir ve 7 yeşil zeytin,
10 kadar badem,
Öğleden sonra
Bir kara hurma,
Sade kahve, madensuyu, iki lokma cevizli sucuk,4 ceviz,
4 civari,
Bir kase tarhana çorbası,
Akşam 11 de 15 kadar kabak çekirdeği,
Bir kuru in incir
Akşam yuryusu yürüyüşü 17 bin adım
Eki Görüntüle 3680260
Aksam 11 de keşke birşey olmasaydı
ertesi gün tartı var çunku
Sağlık olsun kuzum cumaya eksi insa
Cok geçmiş olsun canımsağol kaptanımm
haftasonu çok hareket etmedim şimdi çok daha iyi, uyurken kızım çok sırtıma bacağıma vs çıkıyor muhtemelen bacağıma baskı yaptı sıpacığım ondan oldu
teşekkürler canımm
herşey yolunda, çok iyi gidiyor, hiç kaçamağım olmadı dün uzun zaman aradan sonra, kendime güvenim geldi
hemen yazacağım kaptanım, haftasonu çok işim vardı, cumartesi dışarıdaydım, dün de bütün günümü mutfakta geçirdim
bugün eksiklerimi tamamlarım
Ne kadar mutlu oldum
kendine güvenin geldiyse herşey çoook daha güzel olacakDünkü menün çok güzeldi canım cumartesi spor olsaydı belki eksi gelirdi.
Yediğimiz küçük çikolata hemen bünyeden atılöıyor halbıki hazzı 10 sn falan ama kalorsi çoook
neyse canını skma tatlım
cumaya daha var eksi olacak bugun yarın ve carsamba iyi spor bekliyorum kaçamak aman olmasın olursa kaynar kazan hazır baakk
Bilemedim tatlım kaptanlar karar versinSelamlar benim kilomda da çok fark yoktr
Sabah tartıldım 60,7 çıktım uyudum uyandım 10 gibi, 60,5 çıktım hangisi kabuldür kaptanımcuma kilom 60,55
Cuma kilon 60.25 di sanki
- 7 Ağustos 2016
- 5.250
- 20.902
- 348
Her şeyi ekmaanen ye gibi bir menü olduydu kaptanım haklısınAdım süperama menü için aynı şey diyemeyeceğim canım
Bugün daha güzel bir menü bekliyorum
Teşekkür ederimSpor ve su çok iyi canım ama çok karbonhidrat olmuş menüdeama erken de kapatmışsınız, afiyet olsun
Tünaydııınnnn
Hemen yazıyorum;
28.11.2025 Cuma
07.00
1 adet sucuklu kaşarlı tost
10.00
Şekersiz Türk kahvesi
Küçük bir parça çikolata
15.30
Filtre kahve
3 adet incir
18.30
Küçük bir tabak basmati pilavı
1 yk et sote
Su:2 lt
Spor yok, ayak bileğimde kötü bir ağrı vardı çok fazla yürüyemedim bile
ex kaptanım Sana da geçmiş olsun
Kilo bildirimi yapıp yazıyorum kaptanım hemenEki Görüntüle 3679989
tomrs
bluegreeneyes
Jasminium84
Makaron23
I Incekaktus
Eksikleri tamamlayalım canlar
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
Heyecanla bekliyoruummmmHer şeyi ekmaanen ye gibi bir menü olduydu kaptanım haklısın
Teşekkür ederim
Sana da geçmiş olsun
Kilo bildirimi yapıp yazıyorum kaptanım hemen
- 7 Ağustos 2016
- 5.250
- 20.902
- 348
- 7 Ağustos 2016
- 5.250
- 20.902
- 348
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
EkmaanenHer şeyi ekmaanen ye gibi bir menü olduydu kaptanım haklısın
Teşekkür ederim
Sana da geçmiş olsun
Kilo bildirimi yapıp yazıyorum kaptıanım hemen
hay allahım yaYazılışını bilmiyordum
- 21 Şubat 2013
- 10.320
- 23.940
- 598
Gecmiste en cok da beni görmüşsün kaptanGeçmişe gidiyorummmmmm
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
I
Incekaktus
tatlımmm nerdesinnnnnnn cumadan beri yoksunmenü yok spor yok kilo bildirme süresi çok az kaldı yetisssss
Sana bir sürprüz hazırladımmm kaynar kazanlarda kilomuzu eritecez başka çare yok bak bende 9 lardayım sende 8 lere az kaldı beraber inecez ama yoksunnnn
cumadan beri yoksunmenü yok spor yok kilo bildirme süresi çok az kaldı yetisssssSana bir sürprüz hazırladımmm kaynar kazanlarda kilomuzu eritecez başka çare yok bak bende 9 lardayım sende 8 lere az kaldı beraber inecez ama yoksunnnn
- 7 Ağustos 2016
- 5.250
- 20.902
- 348
Videosu aklıma geldikçe gülüyorumEkmaanen
Yazılışını bilmiyordum
bulabilirsem buraya da atarım
- 9 Temmuz 2024
- 2.117
- 13.194
- 128
- 25
SEVGİLİ MASTERFİT AİLESİİ 
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84
oluyooorr... Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım. 
Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah...
sibel_84
Tutku44
Bu hafta kontrol tartısında en çok kiloyu verip transfer hakkını kazanan takım kaptanı
sibel_84
oluyooorr... Transferini gerçekleştirebilirsin kaptanım. Artı gelen herkes cumaya eksilecektir inşallah...
sibel_84
Tutku44
Masterfit 183.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 28.11.2025 | 01.12.2025 | FARK |
|
sibel_84
Kırmızı Takım Kaptanı | 77.25 | 76.25 | -1.000 |
| ORAN | 1.294 | ||
| B Beklenen2 | 79.80 | 80.50 | +0.700 |
| I Ilyusa | 77.70 | 78.00 | +0.300 |
Jou
| 73.60 | 73.80 | +0.200 |
Yasminn83
| 79.60 | 79.80 | +0.200 |
FitFiliz
| - | ||
Tesnim1903
| 80.30 | ||
| MAVİ TAKIM | |||
|
Tutku44
Mavi Takım Kaptanı | 90.80 | 90.50 | -0.300 |
| ORAN | 0.330 | ||
|
Ellssa
| 75.70 | ||
|
tomrs
| 60.25 | 60.50 | +0.250 |
|
bluegreeneyes
| 67.05 | 67.00 | -0.050 |
|
Jasminium84
| 67.90 | 67.90 | SABİT |
|
Makaron23
| 68.20 | 68.80 | +0.600 |
| I Incekaktus | 80.00 | ||
| HAZIRLIK | |||
| @60kiloyum | |||
|
Boncuk2307
| 80.60 | 79.90 | -0.700 |
- 3 Eylül 2015
- 3.478
- 11.578
- 408
- 34
- 3 Ocak 2020
- 6.417
- 34.492
- 548
