Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tomrs · Dün 11:18

Tutku44 .!.:
Günaydın herkeseee

Gunaydin

tomrs · Dün 11:23

29 aralık menüm
Oructum iftarım

Bir buçuk tabak tavuklu pırasa, pirincini az kattım, bir dilim tb ekmek, Bir kara hurma,küçük anamur muz,

7 buçuk Kahve yani,
yarim bitterli gofret, 15 fıstık, iki ceviz, bir kuru incir

Yatmadan önce bir bardak kefir ,oruca niyetlendim

Boncuk2307

Ellssa

Tutku44 · Dün 13:23

tomrs .!.:
29 aralık menüm
Oructum iftarım

Bir buçuk tabak tavuklu pırasa, pirincini az kattım, bir dilim tb ekmek, Bir kara hurma,küçük anamur muz,

7 buçuk Kahve yani,
yarim bitterli gofret, 15 fıstık, iki ceviz, bir kuru incir

Yatmadan önce bir bardak kefir ,oruca niyetlendim
Boncuk2307 Ellssa

Allah kabul etsin canım

Tutku44 · Dün 13:24

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

12.30
2 yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
Domates

Şekerli turk kahvesi

18.00
1 yumurta
3 dilim peynir
Salata

tomrs Ellssa

Afiyet olsun canım sade temiz öğünler

tomrs · Dün 13:43

Tutku44 .!.:
Allah kabul etsin canım

Teşekkür ederim❤

Deltavealfa · Dün 15:31

Jasminium84 .!.:
29 Aralık Pazartesi

13.10
6 yk pilav
6 yk kuru fasulye
4 yk zeytinyağlı fasulye
1 yk kısır

15.00
1 portakal
1 avuç fıstık

Su: 2,5 lt
Spor: 15.015 adım

Eki Görüntüle 3690716

D Deltavealfa Ellssa Boncuk2307

15bin adım çok iyi nasıl yapıyorsunuz tavsiyelere açığım

Jasminium84 · Dün 15:40

Deltavealfa .!.:
15bin adım çok iyi nasıl yapıyorsunuz tavsiyelere açığım

her yere yürüyorum :)
her fırsatı değerlendiriyorum, mesela hemen kapıdan çıkınca karşımızda da tuvalet var işyerinde ama ben 2 kat yukarıdakine gidiyorum
ya da dolmuştan eğer gecikmediysem işe 10 dk kadar önce iniyorum, otobüsle gittiysem 1 durak önce iniyorum
öğle arasında yemekten önce yarım saat 40 dk kadar yürüyüp geliyorum
gibi gibi :)

Jasminium84 · Dün 17:41

kızlar kilo cetvelleri kalktı mı artık?

Deltavealfa · Dün 18:06

Jasminium84 .!.:
her yere yürüyorum :)
her fırsatı değerlendiriyorum, mesela hemen kapıdan çıkınca karşımızda da tuvalet var işyerinde ama ben 2 kat yukarıdakine gidiyorum
ya da dolmuştan eğer gecikmediysem işe 10 dk kadar önce iniyorum, otobüsle gittiysem 1 durak önce iniyorum
öğle arasında yemekten önce yarım saat 40 dk kadar yürüyüp geliyorum
gibi gibi :)

Çok güzel tebrik ederim

darısı bana

Deltavealfa · Dün 18:08

Bugünki menüm

1300 kal

Sabah
2 haşlanmış yumurta
2 dilim kaşar
4 zeytin
1 parça krep

Ara
3 kaşık yoğurt tarçınlı elma

Akşam
1 kase tavuklu pilav
1 kase kabaklı tavuk sote

ARa
Kahve 1/2 dilim kek
3 kare bitter

Boncuk2307

Ellssa

Jasminium84 · Dün 20:08

Deltavealfa .!.:
Çok güzel tebrik ederim darısı bana

Teşekkürler kaptanımm inşallah

Makaron23 · Dün 20:55

Hayırlı akşamlar

09.00
4 sıkım çiğ köfte

12.30
1h yumurta beyazı
7 ufak zeytin
Domates
Kapya biber

15.40
1 tabak taze fasulye
2 yk pilav

18.00
3 sıkım çiğ köfte
Yarım mandalina

12.000 adım

tomrs

Ellssa

Candysisters · Dün 21:02

Boncuk2307 .!.:
DEĞİŞİKLİK İSTEYEN, FİKİR DEĞİŞTİREN OLURSA SÖYLEYİN TAKIMLAR KURULMADAN DEĞİŞTİRELİM.

BU ARADA NE KADAR AZ KİŞİ KALMIŞIZ (

MASTERFİT 187. ETAP Yarışmacı Listesi
@Beklenen2
Boncuk2307
D Deltavealfa
Ellssa
Jasminium84
@Jou
Makaron23
@rockandroll
@TemelinSafinazi
tomrs
Tutku44
HAZIRLIK
Candysisters
@sibel_84
@Tesnim1903

Ben varya tartildim fotoda aldim buraya atmayi unuttum ya

61.5

Candysisters · Dün 21:06

30 aralık menüm
Sabah
2 haslanmis yumurta
Yesil zeytin
Azcik catal ucuyla helva
Ev yapimi minik pogaca 1 tane
Cay

Ara
Turk kahvesi

Öğlen
Tavuklu nohutlu yesillikli salata

Ara
1 tane hurma

Aksam
Tavuklu salata
Tavuk suyu

Badem fistik
1 dilimin yarisi hatta ceyregi pasta

20 dk yuruyus
28 dk titreşim

1.5 lt su

Boncuk2307

Ellssa

Kadriye 07 · Dün 23:01

30 Aralık
Kahvaltı 13:00
2 yumurtalı omlet
Yarım avokado
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmeği

Akşam 21:30
1 bardak kefir
1 yemek kaşığı keten tohumu ve ciya
1 tatlı kaşığı tarçın
Blanderdan geçirip içtim.
30 dk yürüyüş bu günlük bu kadar

tomrs · Dün 23:19

Makaron23 .!.:
Hayırlı akşamlar

09.00
4 sıkım çiğ köfte

12.30
1h yumurta beyazı
7 ufak zeytin
Domates
Kapya biber

15.40
1 tabak taze fasulye
2 yk pilav

18.00
3 sıkım çiğ köfte
Yarım mandalina

12.000 adım
tomrs Ellssa

Afiyt olsun tatlım ❤

tomrs · Dün 23:23

30 aral8k salı menüm
Akşam iftar
6 _7 arası
Bir koca tabak tavuk yahni sebzeli,
2yk pirinç, salata,15 kabak çekirdeği,2 ceviz, 15 e yakın fıstık hepsi çiğ
,
Akşam yüzmeye gittim geldim
9 buçuk
Iki dilim portakal,iki dilim şeker pancarı, 7 yeşil-zeytin tuzsuz,
Yine oruca niyetlenirim
Yüzme 300 puan, yürüyüş de yaptım 9 bin adım

Boncuk2307

Ellssa

Screenshot_20251230-232302_Samsung Health.webp

Deltavealfa · Bugün 08:18

Günaydın

Jasminium84 · Bugün 09:30

Günaydınnn

Jasminium84 · Bugün 09:33

30 Aralık Salı
13.15-15.00
6 yk basmati
6 yk etli patates yemeği
2 avuç karışık kuruyemiş
4 tane mandalina
2 tane madlen çikolata

Su: 2 lt
Spor: 11.649 adım

D Deltavealfa

Ellssa

Boncuk2307

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

O beğendiğin elbisenin 38 bedeni giyilecek!

O beğendiğin elbisenin 38 bedeni giyilecek!

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Üç melek annesi 💕💗

Eklentiler

Üç melek annesi 💕💗

Yeni Üye

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

74..... gncl ....60,75 cuma hedef 60,0 🎯55

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular