-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 12.035
- Emoji Skoru
- 27.679
- Puanlar
- 798
Tebrikler tatlim hadi bakim cumaya eksiledin inşallah ah ah aldılar seni bendenBugün tartıda 72.9u gördüm
Insanlık için küçük benim için büyük bir adım
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.572
- Emoji Skoru
- 29.168
- Puanlar
- 798
Olsun kader bizi ayırdı ama yine buluşuruz merak etme canımTebrikler tatlim hadi bakim cumaya eksiledin inşallah ah ah aldılar seni benden
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 639
- Emoji Skoru
- 1.144
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
ne kadar doğru karar vermişim değil miTebrikler tatlim hadi bakim cumaya eksiledin inşallah ah ah aldılar seni benden
Afiyet olsun
yumurta artırabilirsen artır uzun süre tok tutuyor hem kalorisi az kahvaltı baya az ben doymazdım 
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 12.035
- Emoji Skoru
- 27.679
- Puanlar
- 798
Aynn doğru canm, kız sen emziklisin ondandr doymaman, ama bende sabahları yeme konusunda bol tuketmeye çalışıyorum qksam hafif oluyrne kadar doğru karar vermişim değil mi
Afiyet olsun
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 639
- Emoji Skoru
- 1.144
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
Mide daha rahat oluyor
- Katılım
- 1 Mayıs 2025
- Mesajlar
- 639
- Emoji Skoru
- 1.144
- Puanlar
- 33
- Yaş
- 28
Bugün
08.30 da kahvaltı yaptım 1 yumurta yeşillik salatalık domates fırında bıber domates patates patlıcan kızarttım ondan 3-4 çatal yemişimdir 1 dilim tam bugfay ekmeği
11.00 muz kahve
13.00 kızartma pasta tabağı kadar kalmıştı o yanına yoğurt yedim
17.00 kefir
20.00 kabaklı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
Yarım saat yürüyüş
@Ellssa @Boncuk2307
08.30 da kahvaltı yaptım 1 yumurta yeşillik salatalık domates fırında bıber domates patates patlıcan kızarttım ondan 3-4 çatal yemişimdir 1 dilim tam bugfay ekmeği
11.00 muz kahve
13.00 kızartma pasta tabağı kadar kalmıştı o yanına yoğurt yedim
17.00 kefir
20.00 kabaklı yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği
2 lt su
Yarım saat yürüyüş
@Ellssa @Boncuk2307
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.572
- Emoji Skoru
- 29.168
- Puanlar
- 798
2 yumurta aslında oradaki evet bana da az geldi gözüme ama doydum hatta ekmegın yarısını yedim kaptanımne kadar doğru karar vermişim değil mi
Afiyet olsun
- Katılım
- 24 Ağustos 2012
- Mesajlar
- 12.572
- Emoji Skoru
- 29.168
- Puanlar
- 798
Bugün yediklerim
Sabah
Attığım fotodaki yıyecekler
Öğlen 1 kare ıslak kek
Akşam
1 kepçe bulgur pilavı
3 kepçe kımalı patlıcan yemeğı
2 kaşık yoğurt
1 tabak az yaglı salata
Akşam biraz abarttım normalde geciştiriyordum ama cok acıktım
Bugün hareket yapamadım o bugün eksik kaldı.
@Bukezolucak @Ellssa @Boncuk2307
Sabah
Attığım fotodaki yıyecekler
Öğlen 1 kare ıslak kek
Akşam
1 kepçe bulgur pilavı
3 kepçe kımalı patlıcan yemeğı
2 kaşık yoğurt
1 tabak az yaglı salata
Akşam biraz abarttım normalde geciştiriyordum ama cok acıktım
Bugün hareket yapamadım o bugün eksik kaldı.
@Bukezolucak @Ellssa @Boncuk2307
- Katılım
- 21 Şubat 2013
- Mesajlar
- 12.035
- Emoji Skoru
- 27.679
- Puanlar
- 798
Çarşamba menum
Kahvaltım 10 nucuk gibi
Bir kase eksili turşu tabağı,kucuk kase semizotu yemeği, 3haslanims yumurta, haşlanmış patates salatasi,
20 kadar kabak çekirdeği, 3 badem, bir ceviz
İkindi 16 gibi sade kahve ,maden suyu, 10 kadar fistik Çiğ,
17 de
Haşlanmış koy tavuğu bolca yenildi
9 bin adım yürüyüş
@Boncuk2307 @Ellssa
Kahvaltım 10 nucuk gibi
Bir kase eksili turşu tabağı,kucuk kase semizotu yemeği, 3haslanims yumurta, haşlanmış patates salatasi,
20 kadar kabak çekirdeği, 3 badem, bir ceviz
İkindi 16 gibi sade kahve ,maden suyu, 10 kadar fistik Çiğ,
17 de
Haşlanmış koy tavuğu bolca yenildi
9 bin adım yürüyüş
@Boncuk2307 @Ellssa
