cnm sen oruc tutularak yapilanimi yoksa normal dietimi uyguluyosun??
selam kızlar! benim bi sorum olacak,dün tartıldım bu hafta sadece 1 kilo vermişim.ama hiç kaçamak yapmadım tüm hafta,hatta iştahım o kadar kesildi ki elma bile zor yiyorum.
tüm gün yediklerimi yazayım,nerede yanlış yaptıgımı söyleyin bana lütfen,çok çabalıyorum ama kilo veremedigimi görünce üzüldüm üstelik regl olmama da daha var...
sabah kahvaltıda iki kepek ekmegi arasına bir iki dilim domates ve salatalık koyup tost makinesinde kızartıyorum yagsız yanında da yeşil çay içiyorum.
daha sonra da 3 saatte bir yeşil elma yiyorum,iki saatte bir yiyemiyorum işim çok yogun oldugu için,elimden geldigince yemeye çalışıyorum ama zor oluyor.günde toplam 3-4 elma yiyebiliyorum.günde 4 fincan yeşil çay içiyorum ve bazen 3 litreye tamamlayamıyorum suyumu ama 2 lt kesin içiyorum.hiç kaçamak yapmıyorum.ama kilo da vermiyorum...
sizce neden?
sabah kahvaltısını kesip onun yerine daha sık mı elma yemeliyim..?
kizlar moralim chok bozuk
ne yapiyim bilmiyorum,benim 4cu gunum elma diyetinde
90kiloyla bashladim,ara-sira kuchuk kachamaklar oldu tabi,ama uygulamaya chalishdim diyeti,bide ben regl donemindeyim
shimdi duramadim tartildm 95kilo chikdi,nasil olur bilemiyorum
childirmak uzereyim,ya ben hich 8li rakamlari goremiycekmiyim
bi shey soyleyin kizlar,lutfen,moralim chok,chok bozuk
ben chok su ichen biri diyilim,ama bu diyetle su ichmeye bashladim,acaba ondanmi oldu,bedenim su tutdu,shishkinlikmi verdi,anlayamadim
yarin sadece yeshil chay ve maydanoz demleyip ichim diyom,bakalim nasil olucak?
sexy'cim bana bi akil verirmisin,lutfen...
bekliyom
Kilo probleminizi çözmeden önce ;Türkçe'yi doğru kullanma ve yazı dilinizi düzeltmeyi deneyin bence!!
kötükedihüso
kizlar moralim chok bozuk
ne yapiyim bilmiyorum,benim 4cu gunum elma diyetinde
90kiloyla bashladim,ara-sira kuchuk kachamaklar oldu tabi,ama uygulamaya chalishdim diyeti,bide ben regl donemindeyim
shimdi duramadim tartildm 95kilo chikdi,nasil olur bilemiyorum
childirmak uzereyim,ya ben hich 8li rakamlari goremiycekmiyim
bi shey soyleyin kizlar,lutfen,moralim chok,chok bozuk
ben chok su ichen biri diyilim,ama bu diyetle su ichmeye bashladim,acaba ondanmi oldu,bedenim su tutdu,shishkinlikmi verdi,anlayamadim
yarin sadece yeshil chay ve maydanoz demleyip ichim diyom,bakalim nasil olucak?
sexy'cim bana bi akil verirmisin,lutfen...
bekliyom
tatlım elmayla birlikte suyu ve yeşil çayıda tüket..
ve günlük olan elmaları muhahkak ye sonuç alıcakın ve yapabiliyosan..sporda yap..
ayrıca konuşmalarını üzülme anlaşılmıyor diye ben anladım..anlayanlar zaten cevap yazar..Şeniz
sag ol canim
ama bence chokda anlashilmayan sozler yazmiyorum,dimi?
sadece harflerde fark var bir az
sıla55'cim nasil oldu anlamadim?
4gunde 5kilo nasil aldim ben ya
offf,deli olucam
:bbo:
Kilo probleminizi çözmeden önce ;Türkçe'yi doğru kullanma ve yazı dilinizi düzeltmeyi deneyin bence!!
kötükedihüso
ben pzrtesı baslıcam kızlar hafta başı hem bnımle baslamak isteyen varmıı? 60 kiloyummafoldumben
Birşey sormak istiyorum.
Bu diyetin ramazanda olanını uygulayıp sonuç alan oldumu?
Yazarsa sevinirim.
kiz sen zaten yapmiymuydun rejim ne zamn birakdinn??:1shok::1shok:
Amma uzun anlatmışlar be tatlişkom 6 dakika çıldırmış numarası yap kafanı duvara vurma dese yeterdi yerimsenibenEnerjik Egzersizlerle 6 Dak. Yağları Yakabilirsiniz Mesaj Linki
--------------------------------------------------------------------------------
Araştırmalara göre, 6 dakikada enerjik egzersizler yaparak kalori yakabilirsiniz. Zayıflamak ve formda kalmak için bu kadar kısa süre ayırmanız yeterli.
İlk 1 dakika: Yer değiştirerek zıplayın. Çömelip doğrularak kanguru gibi zıplayın. Sağdan sola yer değiştirip, çömelip doğrulup zıplayarak hareket edin.
30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.
1: 30 dakika: Zıplayıp koşturarak patenle kayıyor gibi sağdan sola hareket edin. Bu sırada bacaklarınızı ve kollarınızı hareketli bir şekilde sallayın.
30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.
1 dakika: Kollarınız başınızın arkasında düz yere uzanın ve mekik çekin. Ayrıca el ve ayaklarınızı çapraz bir şekilde hareket ettirerek El ve ayaklarınızı 30 saniyede bir değiştirin.
30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.
1 dakika: Çömelip atlayın. Zaman zaman elleriniz başınızın arkasında twist yapıyor gibi zıplayın. Gövdenizi sağa sola çevirin. Elleriniz başınızın üzerinde atlayın. Dizlerinizi yavaşça yere değdirerek oturup kalkabilirsiniz.
30 saniye: Olduğunuz yerde yavaş yavaş koşun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?