yanlız iş yerinde aşüre yapmışlar iftarda onuda indircem miğdeye yarında tartı günü heyecan yok kimsede
bende öğlen yarım simit iki kaşıkta yoğurt yediiimmmyarım saat de spor yaptım
ben oruçluyum canım sahurda 1 bardak süt birazda peynir yedim 1 dilim ekmekle
iç iç çorba iyidir kan olsun yağ olmasın
moralini boza canım yaaakızlar moralim cok bozuk 2 gün ac gezdm detoks uğruna netice sıfır yine kilo veremedm ben hiçbi zaman veremicm heralde umut falan kalmadı acaip üzüldüm
oooh afiyet olsun canımyanlız iş yerinde aşüre yapmışlar iftarda onuda indircem miğdeye yarında tartı günü heyecan yok kimsede
kızlar benim diyette 4. günüm 1.5 kilom gitmişkaydirigubbakcemile2
ama eminim önümüzdeki hafta bi duraklama yaşayacağım ama sonra vermeye devam edeceğim
bu dönemlerde moral bozmak yok yola devam olur öyle arada duraksamalar
kızlar siz nasıl bi yol izliyosunuz
yok be yavrum nerde görsen hiç zayıf durmuyorum ama herkes zayıfsın diyo bunuda anlamıyorum
bence vermişsindir büşra yarın görcez erken gir yaz tamam mı merak ediyotum
ya canım 3 gun diyet yaptım tam olarka sonra hepgündüz yaptım ama akşamları çok yedim oyüzden 2 kilom geri geldi
bakalım bugün yne başladım ama ne olacak acaba
sağol cimcime ama ben çok sıkmamaya çalışıyorum kendimi mesala dün yarım dürüm çiğ köfte yedim:kedi:
tek prensip edindiğim 18 den sonra bi şey yememek
mesela şu saate kadaryediklerimi yazayım
10.45sirkeli su 30 dk.spor
11.00 k-flexs 3 kaşık
11.30 maydanoz suyu
14.00bir elma
angel sen tartılma bence haftaya tartıl hem morelin bozulmaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?