Aslında temizlikte spor yani oyuncak toplamak bile ama bizim asıl amacımız hafta da 3 gün bile olsa yarım saatcik kendimize zaman ayırmak o yarım saatte kendimiz için bişeyler yaptığımızda motive olmak yoksa kalori hesabı yaparsak ev işlerinde aynı değerde kalori yakıyo diye biliyorum ben20 zeytin çok fazla bence de. Bu aralar karataya bakıyorum da 8-10 zeytin diyor. Bir de ekmek yerine ceviz ve kayısı yiyorum gerçekten çok tok tutuyor. Bir de yesillik domates salatalık vs de doymayan yardımcı oluyor.
Ben de öğlen yemek yerine kandil simidi yedim 2 tane ve acayip acıktım. O arada 1 muz yarım elma ve 2 incir yedim. Çok saçma oldu....
Akşam tavuk ve taze fasulye var salata ve yoğurtla birlikte.
Bugünkü spor evi süpürmek ve banyoyu komple temizlemek oldu. Spor yerine geçer mi ?
Hoşgeldin canım bizde grubu faal yapmaya çalışıyoruz çoçuklar ve ev işlerinden fırsat buldukça nasıl besleniyorsun mesela hepimizin zaafları var bazı besinlere onları azaltmaya çalışıyoruz ben kendi adıma pilav ve makarnayla savaşıyorumselam bende size katılmak istiyorum .bir kaç yere yazdım ama pek faal değiller.iki oğlum 11 aylık kızım var.bende emzirerek zayıflamak istiyorum
üçüncüyü kesinlikle düşünmüyordum ama çok garip bir şekilde içimde bebek isteği oldu .iyikide olmuş dediğin gibi tecrübeyle çok rahat buyutuyorummaşallah baya ara olmuş ama rahat olmuş hayırlısıyla büyütürsün inş
canım benim midem rahatsız olduğu için zaten her şeyi yiyemiyorum.makarna ve pilavı en fazla 3 kaşık yerim yemeklerin yanında.benimde zaafim cikulata ve dondurma .Hoşgeldin canım bizde grubu faal yapmaya çalışıyoruz çoçuklar ve ev işlerinden fırsat buldukça nasıl besleniyorsun mesela hepimizin zaafları var bazı besinlere onları azaltmaya çalışıyoruz ben kendi adıma pilav ve makarnayla savaşıyorum
yoğurdu kilo yapacağını sanmam ev yogurduysa zayiflattigini bile duydum az yediysen sorun olmaz sanirimDün ilk defa aşırı düşük kalori beslenmeişim kendime göre tabi. Gece o kadar açtım ki migrenim tutmaya başladı gece 1 de kalkıp yoğurt yedim biraz hiç gece beslenme alışkanlığım yoktur.İnşallah tartıda + yı görmem bu hafta iyi gitmiyorum yine spora vakit ayırmaya çalışıyorum ama
Haklısın ama bazen doluyorum hiç birşeye yetemiyırum yoruluyorum uykusuz geceler geriliyorum oda biraz hıysuz yaramazlık yapıyır sinirli olunca yapma etme diye bağırıyorum kendime zarar verir oldum . Benim dağınıklık temizlik takıntım var canım aklımda ki işi halletmeden rahatlayamıyırm buna bir çare bulmam lazım . Oğlum tekken herşeye ne güzeldi oyunlar oynardık dışarı çıkardık her gün şimdi eve tıkalı kaldık . Ama bındsj sonra daha dikkatli olacağım sinirlerime .Canım çocuğuna kızacak kadar strese gireceğine evini pislik götürmesine ve kilo verememeye razı ol. Kiloyu verirsin bebeklere verdiğin zararı silemezsin.Az ver hiç verme ama zarar verme.
ev yoğurduydu evet ve çok kaçırmadım. Sabah dayanamayıp tarıldım bu kadar olur cumadan bu yana ne fazla ne azyoğurdu kilo yapacağını sanmam ev yogurduysa zayiflattigini bile duydum az yediysen sorun olmaz sanirim
1000 iki öğün için normal sayılır.öğlede bi kase domates çorba 5 yk et sote 3 yk pilav yarım dilim tb ekmek ayran yedim
ya kızlar akşama da yiceklerimi falan yazdm hesapladım 1000 küsur kalori çıkıyo nası oluyo
İnan seni anlıyorum bu ara sık aık bende ağlama krizindeyim. Ama napalım ya bu deveyi güdücez e doğurduğumuza göre başka seçenek yok illaki güdücezHaklısın ama bazen doluyorum hiç birşeye yetemiyırum yoruluyorum uykusuz geceler geriliyorum oda biraz hıysuz yaramazlık yapıyır sinirli olunca yapma etme diye bağırıyorum kendime zarar verir oldum . Benim dağınıklık temizlik takıntım var canım aklımda ki işi halletmeden rahatlayamıyırm buna bir çare bulmam lazım . Oğlum tekken herşeye ne güzeldi oyunlar oynardık dışarı çıkardık her gün şimdi eve tıkalı kaldık . Ama bındsj sonra daha dikkatli olacağım sinirlerime .
Neler yiyeceksin yaz bı gorelim. Yüksek kalorili de olabilir, yanlış porsiyon bakıyor da olabilirsin. Hangi programı kullanıyorsun?
yok üç öğün için 1000 küsur1000 iki öğün için normal sayılır.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?