Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

ebruliki · 20 Mayıs 2017

simonskitty .!.:
Günaydın bayanlar dün giremedim kusura bakmayın bu sabah tartıldım 66 çıktım geçen hafta 66.2 ydim fark -200 yuzde 0.302 @pentagram42

Ben de nerede diye düşünmüştüm canım sevindim verebilmişsin

ebruliki · 20 Mayıs 2017

Rebel92 .!.:
Bana doktor sahurda mutlaka yumurta yeşillik ye dedi iftarda çorba ana yemek ye iftardan sonra da 2 porsiyon meyve ye dedi

Bende öyle düşünüyordum canım paylaştığın için sağol. Değişik bir ramazan olacak. Sütü azaltmadan kilo vererek gidebiliriz inşallah

Larendee · 20 Mayıs 2017

Ben de ayın 25inde gidecem tekrar diyetisyene o zaman ramazana uygun verecek listeyi.o zaman paylasirim listemi sizinle.simdi 1800 kalorilik diyet uyguluyoruz

glglsn · 20 Mayıs 2017

sabah 2 dilim kepekli ekmek bal kaymak haşlamış yumurta, 3 4 tane zeytin, 2 kibrit kutusu peynir, 2 bardak çay

Larendee · 20 Mayıs 2017

Sabah 2 dilim cavdar ekmegi 3 bardak acik cay 2 dilim beyaz peynir 2 ceviz bol yesillik ve salatalik domates.ara öğün 5 badem ve 8 erik.

fatos33-20 · 20 Mayıs 2017

pentagram42 .!.:
listemiz güncellendi kızlar ilk sayfada başta birincimiz fatos33-20 olmak üzere tüm kilo veren arkadaşları tebrik ederim
sabit kalanlar ve + olanlar üzülmeyin yeni bir hafta yeni umutlar inşallah
bir heves kendini listeye ekletip kilo bildirimini bırak bir kere bile paylaşımda bulunmayan arkadaşları listeden çıkardım üzülerek çünkü sayı 70 lere ulaştı eğer düzenli paylaşım ile aramıza katılmak isterlerse bilgilerini silmedim tekrar eklerim
spor cezası:haftannın en az 3 günü en az 30 dakika egzesiz yapacak yürüyüş, bisiklet leslie jillian dans zumba yeterki kendimize zaman ayıralım faydasını göreceksinix emin olun
@ObseSif-annee tebrik ederim canım şakır şakır verdin maşallah sana ben geömişi okuyarak geldiğim için pazartesi 62,2 olarak gördüm o yüzden onu baz aldım diğer türlü 2 haftalık sonucun olurdu hakkını helal et 2 gün eksikolmuş oldu:)
ama sende ikincisin canım :)bende aslen konya Ereğliliyim ama merkezde pek tanıdığım yok yoksa ev işin için sordururdum inşallah gçnlüne göre bi ev bulursun

Çok teşekkür ederim canım ben kilo vermede birinci olmuşum, inanamıyorum gerçekten azmettim ve şimdi daha çok gaza geldim kilolar gidecek, yediklerime çok dikkat ediyorum ekmeği, hamur işlerini, tatlıları anmıyorum bile hatta tuzu bile azalttım, elimden geldiğince yarım mekik ve bel egzersizleri yapıyorum, sebze, yoğurt, bol su ağırlıklı besleniyorum, eti haşlama yada ızgara tercih ediyorum, ikramlara ısrarlara hayır demeyi öğrendim, kızlar hepimiz kilo verebiliriz yeter ki buna inanalım, çok teşekkür ederim

dilerim hepimiz hedeflerimize ulaşacağız , şimdi kendime ödül olarak dondurma ısmarlasam olur sanırım

florence_N · 20 Mayıs 2017

afiyet olsun.

papatya2507 · 20 Mayıs 2017

Selam kızlar
Bu sabahki kahvaltim 09:30 /10:00
1 haşlanmış yumurta
10 adet zeytin bir adet salatalık 3 adet çeri domates 1 adet çarliston biber Kıvırcık dereotu 5 adet fındık 2 adet ceviz 1 bardak sekersiz ihlamur
Ara öğün 13:00 (yeni yedim)
1 adet elma
3 adet hurma ( aşırı tatlı isteği var o yüzden yedim )
3 de yemek yemeyi düşünüyorum en son saat 7 de ara öğün yaparım o kadar. Günde 3 litre su tüketirim her daim.
Kararli başladım ama yarın ablam kahvaltıya çağırıyor arkadaşları gelecek. Fazla kaçirnaktan korkuyorum

sterlicya6 · 20 Mayıs 2017

Rebel92 .!.:
Bana doktor sahurda mutlaka yumurta yeşillik ye dedi iftarda çorba ana yemek ye iftardan sonra da 2 porsiyon meyve ye dedi

normal yemekle karpuz yesek olmazmiki . Ramazanda gece karpuz yiyince susuzluk cekmiyorum pek. Oda sekerli ama nasil olcak bilmiyorum

chocolate19 · 20 Mayıs 2017

Dünkü menüm
Sabah 2 yumurta 1 el ekmek 1 tk krempeynir 1 kk peynir 1 dl kasar

Ara 2 erik 1 avuç leblebi
Öğle yeşil fasulye

Ara 3 badem 1 ceviz

Akşam 1 kase çorba 1 tabak taze fasulye

Ara 4 erik
2 buçuk lt su
8000 adım
200 ip

highchemist · 20 Mayıs 2017

Kızlar günlük bildirim yapamadım 1 haftadır ancak diyete devam , akşam yatmadan yoğurt kürü, sabah aç karnına elma kürü, iki öğün yapıyorum Karatay diyeti şeklinde , sabah 65 çıktım çok mutluyum, 13 gün oldu diyete başlayalı ve başlamadan önce aç karnima 67 küsur cikiyordum , bu demek oluyor ki iki haftada olmadan 2 kilo verdim , ama eşimin yüzünden canı çekmiş hamur kızartması yedik ve şuan kendimi aşırı yemiş hissediyorum neyse diyete devam edecem, bu arada spor yok ancak pztsi plates baslicam insaAllah, bu arada emzirmeye devam

prensesmat · 20 Mayıs 2017

Bu gün yağmurlu hava da yürüyüş yaptım gören deli sanmış olabilir :)))
İki buçuk kilometre tempolu yürüdüm
Yaklaşık 4500 adım. İlk defa bu kadar uzun yürüyüş yaptım
Yavaş Yavaş arttrirm
Spor yapanlar özellikle yazsın
Birbirimizi motive edelim

gullnkizi · 20 Mayıs 2017

Öğlen menum
1 lahmacun
1 bardak ayran
Midem çok bulanıyor kızımdan bana geçti herhalde bu bulantiyla lahmacunu nasıl yedim onuda bilmiyorum inşallah dokunmaz.Dahada bugün bir sey yiyemem herhalde.

Larendee · 20 Mayıs 2017

Öğlen 6yk ispanak 1 kucuk kase yogurt 2 dilim tam bugday ekmegi ara öğün 1 bardak ayran 1elma 1/2diyet kraker aksam 10yk nohut yemegi 2 dilim tam bugdayek. Salata ve cacik... Son ara öğün 20.30da hazir bekliyor 1 bardak sut 7 cilek 2 galeta. Şimdiden su 3 lt oldu spor da 5 mil yaptim

zezeozge · 20 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
Bu gün yağmurlu hava da yürüyüş yaptım gören deli sanmış olabilir :)))
İki buçuk kilometre tempolu yürüdüm
Yaklaşık 4500 adım. İlk defa bu kadar uzun yürüyüş yaptım
Yavaş Yavaş arttrirm
Spor yapanlar özellikle yazsın
Birbirimizi motive edelim

Çok iyi açık hava kilo vermeye baya yardımcı oluyor

zezeozge · 20 Mayıs 2017

Misafirden anca yazıyorum kızlar
Sabah kahvaltım
2 dilim peynir
Bir haşlanmış yumurta
7 zeytin
Bir dili bal tereyağı
2 dilim ekmek

Akşam yemeği
Bir kase brokoli çorbası
10 yk makarna
Ve yeşillik
Atıştırma
20 adet kiraz 6 adet kayısı

Rebel92 · 20 Mayıs 2017

sterlicya6 .!.:
normal yemekle karpuz yesek olmazmiki . Ramazanda gece karpuz yiyince susuzluk cekmiyorum pek. Oda sekerli ama nasil olcak bilmiyorum

Bana karpuz kesinlikle yasak doktor adını anma dedi

prensesmat · 20 Mayıs 2017

300 ml ılık su
Sabah 10.00
1 kkPeynir
5 ksk Menemen
1 tatlı kaşığ.Ayva reçeli
1dlm ekmek
1 kase yoğurt
Yeşil sogan

Akşam yediye kadar yemek yemedm temizlik +
8 Çilek 4 yeni dünya
1 orta türk kahvesi
2 napoliten

Akşam 19.00
3 tavuk bud
Haşlanmış sogan
3 bardak ayran
Salata

Ha bir de aralar da beyaz leblebi
Bir de bugün yürüyüş yapmıştım 2.5km

mirjam · 20 Mayıs 2017

hayirli aksamlar hazir firsat bulmusken bende menu vereyim bugun
sabah: azicik muesli,2 cevizve biraz kuru uzum yogurtla yedim

ara sekersiz sutsuz kahve

ogle : 1,5 yumurta
iki dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salata
azicik kasar
birkac zeytin

aksam: bir tabak turlu, biraz guvecte et kavurdum ondan ve salata

spor henuz bisey yapamadim ama simdi kalkip yine skinny jeans plates yapicam insallah
su 1,5 lt 2 veya 2,5 olucak insallah

kaptanim cok fazla kilo vermedim ama spor cok iyi oluyor bayagi sIkIlastim 44-42 beden giyiyordum suan 40 beden cok rahat oluyor

zezeozge · 20 Mayıs 2017

Rebel92 .!.:
Bana karpuz kesinlikle yasak doktor adını anma dedi

Oysaki ben karpuz çok seviyorum kalorisi çok mu

Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

...

başlangıç 78.4 şuan65 bebeğim 14 aylık hedef 58

...

Minik prenslerim abi olacakmış

Mrrro üye

Doruk'um herşeyim

69kg dan 58 kg giden yol...

Guru

Bslgc: 68,3 gncl : 65 HDD : 60 12+7 anne :))

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

...

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Aktif Üye

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Elhamdulillah..

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency