Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.716

333

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.901

bugün 2 ekim kızlar bende hedef işine geri dönüyorum. 2 kasıma hedefim 68.5 olsun bakalım tam bir ay var. artık ciddi dönüş zamanı

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.716

333

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.902

bugünkü menüm
sabah 2 haslanmış yumurta az peynir 7 zeytin 1 dilim beyaz ekmek ve kayınvalidem yapmış kıramadım çeyrek dilim su böreği
ara üçübir arada ve çiğ fındık hurma
öğlen 2 kaşık yeşil mercimek 3 kaçık barbunyalı taze fasüllye ve 4 kaşık sulu köfte bol salata dilim ekmek
ara üçübir arada ve 2 ısırık diyet çikolata
akşama kıyma çıkardım patlıcanlı bir yemek planlıyorum bakalım

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.903

Selam kizlar sabahbhastane islerim vardi cok saglikli bi kahvalti yapamadim 3 kucuk ev pogacasi 1kk az penir 4 zeytin 1 adet anne kurabiyesi
1 incir
Ogle
1 kepce corba
8 yemek kasigi mantar sote zyagli 2 ymk kasigi kadar yag koydum 1 bardak ayran 1 dilim ekmek
Ara 2 dilim ekmek 1 kk peynir. 1 seftali
Aksam firinda tavuk 2 parca. 2 dilim ekmek salata
Ara 1 bardak kefir
Bu aksam zumba dersim var sabahki yedikleri.i yakarim inss

 

R

Riviere12

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2017

412

545

53

35

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.904

Bugun pek iyi bigun olmadi simdiden bi kac kacamak yaptim :/ dogum gunum oldugu icin iki kurabiye yedim

Aksam yemegini cok yememeyz bakicam

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.905

Riviere12 .!.:

Bugun pek iyi bigun olmadi simdiden bi kac kacamak yaptim :/ dogum gunum oldugu icin iki kurabiye yedim

Aksam yemegini cok yememeyz bakicam

Genişletmek için tıkla...

İyi ki doğdun ki Doğum günün olacaktır kadar bende 5 ekim Doğum günüm ikimizde terazi burcuyuz pastadan kaçmışsın yaa osüper

 

R

Riviere12

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2017

412

545

53

35

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.906

Sekerportakalimm .!.:

İyi ki doğdun ki Doğum günün olacaktır kadar bende 5 ekim Doğum günüm ikimizde terazi burcuyuz pastadan kaçmışsın yaa osüper

Genişletmek için tıkla...

Ah persembede sizin dogum gununuz aslinda pastadan kacmadim ortada pasta yok esim sagolsun dogum gunumu bile kutlamadi

 

pentagram42

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Kayıtlı Üye

2 Mart 2009

1.269

1.559

133

39

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.907

Kaçamak yapmadan menümü vereyim kızlar
Sabah 1 dilim tbbekmeği 1 haşlanmış yumurta 2?dilim süzmr peynir domates salatalık
Ara şade kahve 5 çiğ fındık
Öğle kuru pilav salata
Ara 2 kaşık yulaf 1 çay bardağı süt 1 küçük erik karışımı
Akşam 1 kepçe tarhana çorba lor peynirli kepekli makarnalı salata
Akşamda 1 bardak kefir içicem
Spor yapıcam bide listeyi yapıcam ha bide kızlarımın kışlıklarını çıkarıyorum bi yandan çöm işim var çok

 

TanGO

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Kayıtlı Üye

19 Ocak 2016

1.387

1.389

83

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.908

Bugünkü menüm
Sabah birşey yiyemedim
Öğlen
1 domates
1 salatalık
10 tane zeytin
Bol peynir
1 kapya biber
1 bardak kefir

Akşam
2 tane kıymalı pide
1 bardak tuzsuz ayran

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.909

Riviere12 .!.:

Ah persembede sizin dogum gununuz aslinda pastadan kacmadim ortada pasta yok esim sagolsun dogum gunumu bile kutlamadi

Genişletmek için tıkla...

Evet canım. Çoçuklu olunca kaçıyor bazen eskisi gibi olmuyor tabii büyükçe dağ güzellerini yapar yavrun pasta olmaması daha iyiymiş

 

matematik61

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

3 Ocak 2016

8.208

32.562

478

37

• 2 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.910

Sabah
Misir gevregi sut
Arada 2si bi arada kahve bikac cig badem
Oglen bi kase corba 1 tabak patatesli kofte yemegi
Arada 2 erik

Akşamı ne siz sorun ne ben soyleyeyim..Ev yenegi meraklısı corba olsun makarna olsun ama evde olsun diyen sevgili kocam yemek hazirlamami beklemedi ve disardan soyledi yemegi hazirlama firsati vermedigi icin de ben de yedim.
Biraz kilo vermeden spor yapmayayim demistim ama onu yiyince 3 mil leslie yaptim.Az once de yesil cayimi ictim.

 

pentagram42

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

Kayıtlı Üye

2 Mart 2009

1.269

1.559

133

39

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.911

Listeyi güncelledim kızlar genel olarak dökülüyoruz bu hafta acilen toparlanmalıyız ayrıca + olanlar cumaya kadar bol egzersiz cezamız var hadi bakalım hiç bişey yapamıyorsak dans ediyoruz istiklrarlı olanlara sözüm yok grubumuzu her şartta bırakmayan ve bana güvenen arkadaşlarıma teşekkür ederim
Sporumu yaptım 45 dakika Leslie +30 mekik+100 bacak hareketleri yapıldı herkese huzurlu geceler
Suyu söylemeyi unuttum bayağıdır suyu ihmal ediyormuşum 2,5 litre su

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.912

pentagram42 .!.:

Listeyi güncelledim kızlar genel olarak dökülüyoruz bu hafta acilen toparlanmalıyız ayrıca + olanlar cumaya kadar bol egzersiz cezamız var hadi bakalım hiç bişey yapamıyorsak dans ediyoruz istiklrarlı olanlara sözüm yok grubumuzu her şartta bırakmayan ve bana güvenen arkadaşlarıma teşekkür ederim
Sporumu yaptım 45 dakika Leslie +30 mekik+100 bacak hareketleri yapıldı herkese huzurlu geceler
Suyu söylemeyi unuttum bayağıdır suyu ihmal ediyormuşum 2,5 litre su

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık evet bu hafta güzel farklar görürüz inşallah spora devam az kişiyiz zaten

 

zezeozge

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2013

4.942

11.629

408

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.913

Dün akşam
İki pizza az tavuk atmıştım fırına bir but ve iki kaşık bulgur yedim akşam rezene çayı yaptım
25 dk jillian ve 2,5 su içmişsimdir

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.914

Gunaydin kizlar malesef dun biraz kqcamak yaptim 3vde iyidim gayet anneme geldik 2 gun annmede kalicam aksam kacti ama neyse bugun telafi ederim artik

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.915

guziss sobeeeeee
nasılsın arkadaşımmm kuzucuklar nasıllar

 

G

guziss35

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

29 Ocak 2015

4.637

10.534

208

38

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.916

krizantem3 .!.:

guziss sobeeeeee
nasılsın arkadaşımmm kuzucuklar nasıllar

Genişletmek için tıkla...

Aaaa kizzz valla senin yazdigini gorunce nasil gulumsedim anlatamam iyiyim canim kuzucuklarda iyi cok sukur kilolarla basim dertte yavas yavas vermwye calisiyorum iste sen nasilsin naposun

 

krizantem3

Guru

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2011

4.599

6.876

448

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.917

iyiyimm aynı kuzucum

 

R

Riviere12

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2017

412

545

53

35

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.918

Dun cook kacamak oldu dogum gunu pastandan kacamadim :/

Artik bugun toparlamaya calissicam sanki hergun ayni seyi diyomusum gibi geliyo :/

 

ebruliki

Bşlngıç: 85kg, Gncl:72.5kg

Kayıtlı Üye

24 Temmuz 2007

1.240

1.716

333

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.919

Kizlar iki gundur tutturdum gibi. Daha da iyi olacak ins. pentagram42 canim bebegim 16 aylik oldu. Tablo icin sagol

 

R

Riviere12

Tarih 16.01.20 - Baslangic 68kg - Hedef 56kg

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2017

412

545

53

35

• 3 Ekim 2017

• Konu Sahibi Sgm
• #7.920

Bugunki menum

Kahvalti

1.5 tb ekmegi
Peynir
Salatalik
1 yumurta

Ara 15 badem ve ufak meyveli yogurt

Ogle

2 kofte
5 kasik pirinc pilavi
1 kase yogurt

Ara 6 badem ve 4 catal pasta

Aksam
Tavuklu turlu ve bulgur pilavi