Esnek Diyet Arkadaşlığı

Bir sonraki bildirim ne zaman ?:)
Benim diyetisyen kontrol 1 Haziran'da, başka tartı bulmam lazım :)
aşşa yukarı "15 gün sonra olur canım daha yazamadım elim değmedi
pardon böyle cevap yazmışım ama 28 mayısta hazirandaki bildirimleri soruyorsun sandım ona öyle cevap yazmıştım tatlım yani şimdiki 28 mayıstaaaa
 
İyi akşamlar, hayırlı kandiller kızlar


Bugünkü spor günü menüm:
Sabah: 2 dilim ekmek, 2kk peynir, domates, tarçın karanfilli çay
Ara: türk kahvesi
Öğlen: Mantarlı sote, yoğurt, salata
Ara 15:00 3 kuru erik
Ara 17:00 hindi fümeli sandviç ve ayran
Akşam 20:30 4yk yoğurt içine 1 elma
 
Herkese Merhaba :) gruba katılmak istiyorum arkadaşlar uygun mudur :) Geçen sene kendi çabalarımla ve kadınlar kulübünde ki arkadaşlarımın da yardımıyla 13 kilo vermiştim.Gel gelelim kış ayları beni mağlup etti ve 10 kilosunu geri almayı başardım.Bugün aynı diyet ve spor programıma geri döndüm.Hedefim yaz sonuna kadar 20 kilo vermek.Umarım başarabilirim.herkese sevgiler :)
 
tabiiki hoşgrldiniz
hafta sonları pek giremiyoruz hafta içi tam gaz ilerliyoruz
boyunuzu kilonuzu ve hedef kilonuzu yazarsanız sizide tabloya eklerim
 
Feraceli ve sebebim bu bildirimde kilo almışsınız
bir dahaki bildirimdede aynı durum söz konusu olursa silineceksiniz ona göre!!...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…