Spora başlangıçta böyle durumlar olabiliyor canım kaslar şişiyor ödem topluyor.. Sen hiç tartıya bakma ben mesela kilo verdiğimden daha çok inceldim 76-77 kiloda 40 beden pantolon giyiniyorum E o Zaman tartının pek de bir ehemmiyetti yok, önemli olan beden ölçüsüayy canım çok teşekkür ederim.bu hafta çok dikkat ettim beslenmeme ve sporumuda yaptım kğ vereceğim yerde 500 gram almışım çok sinir oldum
canım ben spora yeni başlamadım ki galiba şuan durağan dönemdeyim.peki bu ramazan ayında nasıl bir spor yapabilirim ne zaman yapmalıyım.Spora başlangıçta böyle durumlar olabiliyor canım kaslar şişiyor ödem topluyor.. Sen hiç tartıya bakma ben mesela kilo verdiğimden daha çok inceldim 76-77 kiloda 40 beden pantolon giyiniyorum E o Zaman tartının pek de bir ehemmiyetti yok, önemli olan beden ölçüsü
Sen dikkatli beslenmeye ve spora devam et, birde şu var sen bu ayki çabalarının sonucun diğer ay alırsın
Anladım Can'ım tek bir saati var iftardan 2 saat sonracanım ben spora yeni başlamadım ki galiba şuan durağan dönemdeyim.peki bu ramazan ayında nasıl bir spor yapabilirim ne zaman yapmalıyım.
Teşekkür ederim, haklısınız gerçekten öyle:)Merhabalar süper vermişsiniz kiloları bravo..bende bir ayır düzenli yürüyorum 4.5 kilo verdim.spor gerçektende şart bence..
Çok teşekkürlerSupersin böyle devam et . Fark baya baya var
Evet Leslie spora başlangıçta süper gerçekten yalnız ben başlarda Leslie yaptım sonra Zumba aralarda jessıca smıth vs yaptım şuanda da Fıtness blender 8 haftalık programını uyguluyorum Ramazan gireli biraz aksadı ama 3 haftam kaldı inşallah bitiricemSiz leslie yap yap diye birbirinize tavsiyeler verince dedim neymiş şu leslie bakayım
leslie yazdım karşıma ilk leslie 500 adım diye bir video çıktı 5 buçuk dakikalık yaptım. Keyifliydi de. Bu mu leslie dediğiniz öyleyse her gün yapabilirim :))
Evet Leslie spora başlangıçta süper gerçekten yalnız ben başlarda Leslie yaptım sonra Zumba aralarda jessıca smıth vs yaptım şuanda da Fıtness blender 8 haftalık programını uyguluyorum Ramazan gireli biraz aksadı ama 3 haftam kaldı inşallah bitiricem
Kahvaltı oldukça hafif görünüyor..
Dün ki küçük egzersizim bugün yediklerime dikkat etme kararı aldırdı bana.
Hızlı ve kolay bir kahvaltı hazırladım afiyetle yedim.
Gün içinde yediklerime dikkat etmeyi düşünüyorum
ve su leslie ile 500 adım yapacağım bugün yine.
Buda leslieye baslangicim olsun
Ramazan malum sahur yapıyoruz ya saat kaçta tartildinSelamlar günlükçüm sana müjdeli Bi haberim varhaber aşağıda
Eki Görüntüle 1845565
Evet Ramazan'a başlamasan önce kilom 77.2 idi aslında 76.6 düşmüştüm ama birkaç gün çok abartınca hop tekrar 77 E çıkmıştım
5 günde 1.7 kilo vermiş oldum
Bu arasa 2 gündür de pilates yapıyorum Ebru şallı yaptım yarın blogilates ile devam edicem iftardan 1 saat sonra da Leslie yapmayı düşünüyorum Ramazan çıkana kadar böyle devam edicem artık çünkü FB videoları zor onları yapmam için iftardan 2 saat geçmesi gerek E o Zaman'da saat 12 oluyor ve bu pek mümkün olmuyor
FB Programımda 3 haftam kaldı, inşallah ramazansan sonra tamamlayıp ya tekrar baştan alıcam ya da popsugar summer programı ve yanında Zumba yapıcam. KararsIzım neyse daha o Zaman çok var hayırlısıyla sağlıkla o güne Bi çıkarımda demi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?