- Konu Sahibi EceminKahveAskii
-
- #61
Merhabaa
ben bende 21 yaşındayım 63,3kg
hedef 55 olmak
Merhabalar kuzu :)
Boyun kaç, neler yapıyosun zayıflamak için?
merhabaMerhaba ben de 20 yaşındayım ne bulduysam yiyenlerdenim, iradesi sağlam olanlara imrenerek bakıyorum alması kolay vermesi çok zor
merhaba
alması zor vermesi kolay olsaydı ya
Ah keşke tek dileğimiz ama malesef
boy 1,57 tatlım
65 idim 63kgya düştüm neler yaptım hımm günde 400 ile 1000 kalori arasında dikkat ediyorum
Ahh aynı boydayız
Vuhuu 2kg gitmiş bile
Merhaba ben de 20 yaşındayım ne bulduysam yiyenlerdenim, iradesi sağlam olanlara imrenerek bakıyorum alması kolay vermesi çok zor
Merhaba kuzu:)
diyet yapcan mı bizle
Evet kızlar bende kilo vermek istiyorum ...
Sabah: kaymak ,ceviz, 6zeytin, domates, azcık peynir
Öğle:1 yumurtayla 2 çk lor peynirden dereotlu omlet, yoğurt, 1 incir
Akşam: 2kepçe mercimek yemeği,yoğurt, 2ısırık paçanga, 1çorba kaşığı muhallebi
2.günün karatayı da akşam biraz kaçamaklı oldu 😇
Tam olarak uyup da kilo verdiğin bir liste var mı? :)
Ahh bugüne kadar bisürü diyet yaptım canm yaa :) şimdilerde karataya uygun bişiler yapmaya çalışıyorum.
Karbonhidrat diyetiyle güzel kilolar vermiştim ama
Rica ederim canım, light bisküvi derken eti form veya mavi yeşil ürünlerinden yiyebilirsin. Ama yarım paket ye, kalorisi 100ü geçmesin. Kalanını da bir başka ara öğününde yersin :) Abur cubur için dediğim gibi muhakkak sağlıklı ara öğünleer yapman gerekiyor canının çekmemesi için.
teşekkkür ederim canım:))Merhabalar canım, hoşgeldin :) nickin harikaaaa :) çok sevindim bir tıpdaş daha aramızdaaaa :) kaç yaşındasın, dönem kaç??
Aynen destek olalım birbirimize, dertleşelim bi yandan da zayıflayıp güzelleşelim
😘😘
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?