Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt
kızlar diyet nasıl bir haftada 2 ayda 8 kilo diyor bir ay yapılmazda
bir hafta denesemmi :26::26::26::26:
 

güzel bi liste aslında..
arada tost bile vermiş valla..
 
89 kilo halimin resmini pc ye masaüstü fotoğrafı yaptım.
baktıkça motive oluyorum size de tavsiye edermm
 

Ben bişeye merak salınca aynısını hatta daha azını yapmak zorundaymışım gibi hissediyorum bu burcumdan kaynaklı olsa gerek ben sana pekmezi tatlı yenmemesini söyledim ama ilerde dikkat et diye canım yoksa dünkü menün bu diyete çok uygun ikimizde bilmiyoruz sonuçta bu diyetin yabancısıyız öğrendiklerimizi paylaşırsak daha çabuk öğreniriz

BeyazBulut .!.:
kızlar haberleri izliyorum pazartesinden itibaren sıcaklık -6 ya düşücekmiş ve beş gün kar var diyor
Genişletmek için tıkla...

heh ayvayı yedim deseneee kar yağınca otobüsü bırak taksi bile bulamıyorum çıldırıyorum


Canım bence yapabilirsin kolay bi diyet biz zaten bunun fazlasını yemiyoruz ki sadece sabah çok az ama 2ayda sekiz kilo olaylarına inanmıyorum bünyeden bünyeye deişir o ama biraz dene bakalım yapabiliomusun bide bu diyet listesi kaç kiloya göre hazırlanmış onuda bilmek lazım
 
Günün menüsü

Sabah : 1,5 yumurta, 3 dilim sucuk, 2 ince dilim salam, 1 lokma ekmek, 5 yeşil 4 siyah zeytin, 1 tutam tel peynir, 1 kk beyaz peynir

Akşam : 1 Kase karnıbahar brokoli salatası (salata sosu,zeytinyağı ve salçalı),bol soğanlı kavulmuş 1 tavuk pirzola,1 kaşık yoğurt(şuanda açım belki kuru incir yada meyve yerim)

Neden öğlen yemeği yok derseniz geç kalktım ve kahvaltı öğlen yemeği saatinde oldu canım dehşet tatlı istio şuanda hiç üşenmeyip kalkıp çeşit çeşit tatlı yapabilirim ama yapmıycamda yemycem bide komşu bugün erişte yapmış aynı mantı gibi getirmiş bize yemedim ama aklım gitti bütün günde mutfaktan çıkmadım yemek bulaşık falan spor yerine geçmiştir umarım:)
 
merhabalar fistiklarimmm
bugün keyfim yerinde cok mutluyum bugünün menüsünü yaziyorum simdii

Kahvalti

2,5 dilim siyah ekmek
sürme peynir, 1 dilim salam
domates, salatalik
3 zeytin
sekersiz cay


2 kuru incir

1 kücük kase cikolatali cornflakes

1 kuru incir daha (yemegi hazirlarken yedim)

Aksam yemegi (saat 4te yedik)

1 kase mercimek corba
1 tahta kasigi pirinc pilav
1 tahta kasiktan az nohut (suyundan koymadim)
1 tahta kasiktan az tavuk sote
cacik

tahta kasik büyük degildi, yani normal olanlardan

az önce yani saat 7'de 1 tane portakal yedim

su: 2 litre olmustur yatana kadar daha icerim zaten
spor: simid yapacam iffeti izleyerek
yesil cay: 2 kupa
 
bende menümü yazıyım

sabah
2 dilim kızarmış ekmek,1 yumurta,1 kk peyni,4 zeytin,1 bardak yeşil çay

öğlen
teflon tavada yağsız tavuk göğsü kavurdum hiç yağ eklemedim süper oldu

akşam
100 gr kağıt kebabı
yarım turp
su tam ölçmedim 2 litreye yakındır ama

bugün tam bir karbonhidrat diyeti yaptım
bakalım yarın tartıda durum ne olacak
 
(misafirlikteydik bugün )
Sabah kahvaltımı yaptım.
Öğle
2-3 dl börek çok az biber ve 2 bardak çay.
akşam
3 kepçe mercimek çorbası
yarım (kepçe diyim) patates yemeği
2-3 kaşık pilav
2 bardak çay 2 top kadar havuç tatlısı.

Saçma sapan bir menü ile karşınızdayım
İyic batıyorum git gide.
Bunalıma girmem an meselesi..
 

canım akşam yemeğinde mercimek,pirinç,nohut yemişsin hepside karbonhidrat
miktar olarak az olabilir ama içerik olarak sakıncalı

yada ben şuan karbonhidrat diyeti yapıyorum diye ters gelmiş olabilir
 


ah be yavrucum menü gerçekten kötü olmuş
yarın çokdaha dikkat etmeye çalış
 
bugün erken geldim yavrular sizi öyle özledimki bayağıda kalabalıksınız
sabah
2 dilim pide(tahıllı ekmeğim bitmiştii öğlen aldım ama)
az patatesli yumurta(içim dışım patates oldu haalen yukarda yiyorm)
4 yeşil zeytin
1 kk peynir
domates salatalık

5 tane felan badem
1 portakal

brokoli haşlaması
üstüne 1 kase sarımsaklı yoğurt
onunda üstüne çok az yağ ile salçalı sos

1 avuç kadar cips ne yazıkki

5 yk kurufasülye
4 yk bulgur pilavı
az da turşu

başkada bişe yemicem

bolbol su
2 bardak yeşilçay 3 ü birazdan spordan sonra içeceğimm
1 saat yürüdüm efemle birlikde 10 dk bisiklet bindim yarım saatdaha binmeyi planlıyorum yazarım binince tatlılarımm
 
denizeliklim .!.:
canım akşam yemeğinde mercimek,pirinç,nohut yemişsin hepside karbonhidrat
miktar olarak az olabilir ama içerik olarak sakıncalı

yada ben şuan karbonhidrat diyeti yapıyorum diye ters gelmiş olabilir
Genişletmek için tıkla...

hihi hepsinden azar azar yedim yaninda bol bol cacik. bide saat 4te yemistik o yüzden sorun olmaz sanmiyorum simdi sporumu yaptim mi tmmdir
 

yo yo yo yo kesinlikle tatlı yok
sakın ha yeme diyetini bozma
bak gelir yanına döverim ha seni ona göre
 


kız sizinkiler hergün patetesli omlet yapıyor heralde
eh ne diyim afiyet olsun
ama o cips olmamış bidaha olmasın şeker
gerçi sen şimdi sporunu yapar yakarsın demi ama
 

uygulaması kolay görünüyor
ama bencede 8 kilo verdirmez gibi geliyor
hem haftada 2 kilo da çok
ben hiç inanmıyom böyle şeylere
denemeye değer
 
süpersin tatlım menünü beğendim sporunuda beğendim herşeyinle süpersinn

onu biz hergün yapıyozz o işler yetmiyo bide çocuk peşinde koşuyoruz ama bir gram gitmiyo ekstradan spor yapmazsak
menünü beğendim ama sabah kahvaltıdakiler nee öyleee salam sucuk eheheh gerçi yarın sabah bende doyasıya sucuklu yumurta yicemm

bencede akşam yoğun olmuş karbonhidrat tahta kaşık diyosun o nerdeyse 3 yk alır hepside karbonhidrat olmasaydı normal aslında ama işte dediğim gibi bebeğim
sporuda yaparsın eminimmm

ehehehe süpersin kızz bu menü benim damak zevkime uygun çok beğendim bi ara şu kağıt kebabının tarifini versene bende yapayımm
yarın tartıda güzel şeyler görürsen bende yapayım


ahh canım saçma sapan olduğunun sende farkındasın
seninde hep karbonhidrat olmuş neyse hayatım sende kendine çeki düzen verirsin bu geçici bir süre ben 1 hafta yedim yarım kilo almışım şimdi onu vermeye çalışıyorm

denizeliklim .!.:
kız sizinkiler hergün patetesli omlet yapıyor heralde
eh ne diyim afiyet olsun
ama o cips olmamış bidaha olmasın şeker
gerçi sen şimdi sporunu yapar yakarsın demi ama
Genişletmek için tıkla...

ayyy sorma bizim kayınpeder tam patates hastası kendine yaramıyor ama sobanın fırınına tüm tüm koyuyo sonra sabah ya salatası yada omleti yapılıyor offf neyse salıgününden sonra evimde yemeye başlarım
 
yahu şurda iki çift laf ediciydik
herkes kaçmış gitmiş
olmuyor ama ben kendimi yanlız ve kimsesiz hissediyorum ama
ben şimdi ağlarım haaaa
 
kızlar bugün okadar mutluydumki resmen tüy gibi hafif ve 15 yaşındaki bir çıtır gibi hissediyordum sebebini anlatayım hemen

üstümü giyiyordum tam bodymi giyerken eşim geldi dünden kalma düz saçlarım açıktı bana baktı gülümsedi vallahi şadiye beni 5 sene önceye götürdün sevgili olduğumuz dönemlerdeki gibisin birden ozamanları hissettim bu güzellik lee gittikçe güzelleşiyorsun dediii okadar sevindimkii havalara uçtum resmen hemen eşime sarıldım yanağına kocaman bi öpücük kondurdum
 
sadişçim
kağıt kebabını biz yapmıyoz
kasaba sipariş veriyoruz
o hazırlayıp fırına gönderiyor pişincede lavaş ekmeğine sarıp paketleyip eve servis yapıyor
anlıcağın tamamen hazırcıydık bugün
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21680 21681 21682
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Beth18
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…