Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri


sevgimm menüyü begendim afiyet olsun.
cigeri nasil yedin kiz öggg hic sevmem kokusu bile yetiyor
spor neden yok acaba
 
dayanmaya calisiyorum zaten canimmmm, bisey yemedim daha birazdan ferihayi izlerken birtane portakal yerim :)



canim sporunu ve menüyü begendim afiyet olsun :)
gecede leslie yapmak istiyormussun hadi kolay gelsin sana :)

spor yaparken sıkılmıyorum eskisi kadar keyifli geliyor hem baya sıkılaştım ben göbek eskisi kadar sarkmıyor artık
 
hu hu ben geldim
bütün gün yoktum yokluğumu hissettinizmi bakıyım

kilo veren bütün arkadaşları tebrik ederim
randomcum 70 barajını geçmişsin gerisi gelir artık

sadiyecim lapanın etkili olmasına sevindim
bendemi başlasam dicem ama benim herif beni vurur heralde

kalbim ve lili sizleride tebrik ediyorum inşallah kurtulacaz bu yükümüzden artık
 
kızlar menümü paylaşayım sonra geçmişi okuyup yorum yazarım bu arada bi de liste var tabiii
işte menüm...

sabah - 09:45
- 2 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- 2 yeşil zeytin
- 2 bardak çay

öğle - 14:15
- salçalı kaşarlı tost (2 etimek büyüklüğünde incecik kestiğim tam buğday ekmeği var)
- 2/3 kase portakal posası (kardeşlerime suyunu sıktım posasını da ben yedim)

ara - 15:45
- 3-4 ceviz

akşam - 18:30
- 4 kepçe çorba (sözde mercimek)
- 2-3 yk etli bezelye (patateslerini ayırdım)
- havuç-turp salatası
- 1 bardak ayran

su - tam 1 lt 1.5 yaparım yatana kadar
spor - yok henüz birazdan yapayım inşallah yatmadan yapmaya çalışacağım

bugun sağlıklı beslendim kaçamak yapmadım
 
menümüde yazayımda çıkıcam kızlarr bugün tam karbonhidrata boğuldum

sabah
2 buçuk dilim tahıllı ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
domates salatalık
1 er çaykaşığı bal ve kaymak

3 tane lahana sarma

yarım ekmek tantuni
2 süs biberi turşusu
yarım bardak şalgam

1 anamur muz
1 elma

2 lahana sarma
2 patlıcanla biber dolma
1 yk kadar yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
2 yk kadarda yoğurt

1 muz büyüklerinden(
1 kivi

spor sabah tempolu bişekilde efeyi sağlıkocağına götürdüm 15 dk git 15 dk gel yarım saat yürüdüm ysni
su anca 1 lt yatanakadar 1buçuk yaparım
yeşil çayda içmedim bol bol siyah çay içtim ahahah

neyse kızlar benden bukadar kilo veren arkadaşlarımı tebrik ederim özellikle randomlife ı çünkü 70leri kırdı 60lı rakamlara geldii darısı benim ve diğer arkadaşlarımın 50li rakamları görmesineee AMİİİİİİİİİİİİİİİİİİİNNNNNNNNNNN

lilycim nezaman paylaşacaksın tabloyu bide ben ölçümüde almıştım
bel:76
kalça:96
 
Son düzenleme:
teşekkürler fıstığım
bu arada bence sen lapayı unut, diyete devam ettiğine şükret
 
sadişim pembenin ve kalbimin bende ölçüleri yok eğer yazdılar da ben görmediysem ikisinden de özür diliyorum geçmişi tam okumayadım henüz
 
kızlar akşam yemeklerinde canım istemiyo az yiyorum. 2 saat sonra karnım acıkıyo bu sefer aranmaya başlıyorum. napcam ben offf
bi de kandil diye helva falan getirmişler çok canım çekti (
 
kızlar akşam yemeklerinde canım istemiyo az yiyorum. 2 saat sonra karnım acıkıyo bu sefer aranmaya başlıyorum. napcam ben offf
bi de kandil diye helva falan getirmişler çok canım çekti (

allahtan helva filan getiren olmadı kandl simiterinide eşim götürmüş eve gelmeden ben bgün şanslıyım
süt içsen yada şekersiz sade kahve
 
ben geçen haftaki kilomu hatırlamıyorum
inşallah vermişimdir
lili listeyi yaptığında görecem artık vermişmiyim almışmıyım
hergün tartıldığım için geçen cumaki kilomu karıştırıyorum
listeyi heycanla bekliyorum

ama belirtmek istiyorum 4 günlük kabızlığın üstüne tartıldım
şu 60 tan birtürlü düşemedim
 

4 gündür wcye çıkmadınmı ozaman 60 altındasındır canım
diğer topikte doğuşun kayısılı çayından bahsediliyordu wc ye çıkartıyormuş
kullanan arkadar var sende dene istersen evdeyken
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…