cnm menün güzelmiş
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğinde
cnm menün güzelmişmenümü yazayım ben, birazdan özel dersime gidicem...
2 dl çavdar ekmeği
omlet
klasik kahvaltılıklarım
yeşil çay ve maydanoz
3 hurma
türk kahvesi
2 dilim tepsi köftesi ( dilimler 1 dilim börek büyüklüğünde )
bol pulbiberli bi kase yoğurt
1 portakal
5-6 tane petibör büsküviyle çay :/
1 kepçe çorba
1 tabak bakla yemeği
**spor: yok :/
**su: dünkü kadar içemedim ama yine 1.5 lit olmuştur.
cnm menün güzelmişben beğendim afiyet olsun
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğindeçorba da vardı
menü bildirimi
sabah
1 poaça,1 bardak çay
ara
1 kupa 7 otlu çay
öğlen
ekmek arasına biber salçası
2-3 çay kaşığı saralle
1 bardak ayran
akşam
1 kase mercimek çorbası
4-5 kaşık yoğurt
4 zeytin,1 çatal çökelek
şimdi gördüm cnm olsun, onlar da güzel dengelemek önemli olan zatenakşam onları yerim diyodum canım ama yiyemedim.
derse gittiğim evde sağ olsunlar hiç yemeden bırakmıyolar beni.
orda da neler yediğimi yazdım zaten.
evde yeseydim daha sağlıklı olcaktı ama napalım :)
allahtan yemek yemeden gitmiştim..
kızlar bugün uzun zaman sonra menü paylaşacağım
çok parlak bir menü değil ama kötü de sayılmaz işte, orta şekerli bişey
kahvaltı - 12:00 (sürüş eğitiminden sonra)
- 3 dl tam buğday ekmeği
- salçalı yumurta
- tahin-pekmez
- salatalık
- çay
öğle - yokkahvaltı geç oldu çünkü...
ara - 16:00
- 6 badem
akşam - 20:30
- 1 yk kadar toz tarhana (yemekten önce çorba pişirirken yedim- 19:30-20:00gibi)
- 2 kepçe tarhana çorbası
- 5-6 yk bakla - bol dereotlu
- 5-6 yk ev yoğurdu
- yeşil salata
su - 1ltyi geçti 1,5ltye tamamlıcam inşallah
spor - 25dk zumba cardio
kızlar tarhanayı çok severim, kuru, yaş, çorba... her haliyle çok severim o nedenle pişirirken mutlaka az da olsa kaşıklıyorum
canım ben hep gelip bakıyorum ama kimse olmayınca yazmadan çıkıyorum
zaten bugün diyet açısından berbat bir gündü
hep hamurlu ve ekmek yedim canım çok fena tatlı istiyor
kendime minik bir bitter saklamıştım krizlerim için
bir haftadır onu yemek için tatlı krizimin gelmesini bekliyordum
bugün canım acayip tatlı çekti bitterimin hayaliyle eve koştum amaaaa
malesef çocuklar bulup halletmişler allah bilir nezamandır yemişlerdi de benim haberim yoktu
bende dolaptaki saralleye saldırdım ne yapıyım gözüm dönmüştü sanki
kendimi tutmasan bütün paketi iyecektim neyseki iki üç çay kaşığıyla hallettim olayı
bugün akşam yemek yapmayı düşünmüyorum yanık kolla çok zor oluyor
dün yemek yaparken kolum çok acıdı yemeğin buharı ve mutfağın ısısı bile acıtmaya yetiyor
bugün büyük ihtimal dışarda yeriz ne zamandır canım kebap çekiyor
kebapçıya gideriz belki yada dolapta dünden kalan ıspanakla mercimek çorbasını yeriz
bana sorarsanız kebepçı derim çünkü çok canım çekiyor
bu gün bozacağım kadar bozdum yarın sıkı bir diyetle devam ederim artık
menümü yazayım ben, birazdan özel dersime gidicem...
2 dl çavdar ekmeği
omlet
klasik kahvaltılıklarım
yeşil çay ve maydanoz
3 hurma
türk kahvesi
2 dilim tepsi köftesi ( dilimler 1 dilim börek büyüklüğünde )
bol pulbiberli bi kase yoğurt
1 portakal
5-6 tane petibör büsküviyle çay :/
1 kepçe çorba
1 tabak bakla yemeği
**spor: yok :/
**su: dünkü kadar içemedim ama yine 1.5 lit olmuştur.
cnm menün güzelmişben beğendim afiyet olsun
bu arada ben de bakla yedim akşam yemeğindeçorba da vardı
1 ayda 4 kilo verdim arkadaşlar akupunktura gidiyorum yediklerimi azalttım, haftada 4 gün 3er kilometre yürüyüş yapıorum spor salonunda yer hareketleri de yapıorum. akupunkturu bırakmaya karar vermiştim ama emin deilim. diyetisyen mi akupunktur mu seçmeliyim sizce?
Ya ben bişey sorabilirmiyim size bayanlar bende diyet yapıyorum da
cnm ideal olanı haftada 0,5-1,0kg vermektir yani ayda 4kg çok normal...1 ayda 4 kilo verdim arkadaşlar akupunktura gidiyorum yediklerimi azalttım, haftada 4 gün 3er kilometre yürüyüş yapıorum spor salonunda yer hareketleri de yapıorum. akupunkturu bırakmaya karar vermiştim ama emin deilim. diyetisyen mi akupunktur mu seçmeliyim sizce?
cnm tekrardan aramıza hoşgeldingünaydın fıstıklar
menümü sıralıyorum
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 küçük domato
2 dilim ekmek
şekersiz çaylarrr
fena deyil başlangıç.
bu sabah tartıldım kızlar 58 kg im...
dün az yiyince gerçek kilom çıktı ortaya,
sabahları 58 buçuk çıkıyodum,moralim bozulsun die akşam üstlerde tartılıyodum 59 kg görüyodum.
cnm evet onun farklı bir aroması var, zaten besleyici değeri çok yüksek..bu hafta bende pazardan bakla aldım,netten iyce araştırdım nasıl yapıldını.aşağı yukarı hepsi aynı şeyleri yazyodu.
ya kızlar nası yiyonuz,1 2 çatal aldım oda tadına bakmak için,değişik bi kokusu ve aroması var.
eşim 1 tabak yedi zorla.karnı açtı herhalde ondan.gerisi direk çöpe.
bidaha almam asla...
damak tatları farklı oluyo,size afiyet olsun,besin degeri yüksek bir besin
evet cnm biraz düzensiz oldu maalesef... ama olası en iyi şekil buydu işte...
güzel bi menü bence canım. fena değil en azından.
biraz düzensiz olmuş ama geç yeyince öyle oluyo ne yazık ki...
tarhanayı ben de çok severim bu arada :)
cnm aslında menün kötü değil, sabah da gözleme yemişsin ama işte ekmek yememen iyi olmuşmenümü yazıyım kızlar,
dünkü menü...
sabah
gözleme,yumurta,domates,
zaten kahvaltıdan sonra diyete başladım:26:
öğlen
1 tabak haşlanmış karnıbar üzerine yogurt
yağsız az salata
ara 4 5 fındık
3 4 çorba k. ısırgan çorbası[oğlumun çorbasında kalanı yedim]
akşam 1 tabak haşlanmış karnıbahar, üzeri kırmızı b. yoğurt
çay
tatlım çok bi artış göremedim ben ama:44:bugün kilo bildirimi günü
bende malesef artış var
kilo 60
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?