Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

pööööööööfff sıkıldım yaa haftaiçi verip hafta sonu geri almakdan haftaiçi haftasonun aldığım kiloyu vermeye çalışıyorum böylece bir grm ilerlemiyorm
 
sevgi_melegi .!.:
Bizim kızlar diyet yapıyo ben tıkınıyom :26:
Genişletmek için tıkla...
ne yedin kız:44:
karamelek01 .!.:
pööööööööfff sıkıldım yaa haftaiçi verip hafta sonu geri almakdan haftaiçi haftasonun aldığım kiloyu vermeye çalışıyorum böylece bir grm ilerlemiyorm
Genişletmek için tıkla...
valla öyle oluyordu, ama ilk defa bugun pazartesi 74,8 çıktım
hadi inşallah cumaya yarım kilo vresem oh oh dicem
 
diger odamdaki koltuklarımla oturma odamdaki köşe takımımın yerini değiştirdim bu şekil okadar hoşuma gittiki 3.5 senedir nie hiç değiştirmemişim anlamadım durup durup 2 odama gidip dakikalarca oturup inceliyorum ahahhaha
 
offf gene çok yoruldum ya
sabahtan beri sınıfımı topluyorum
belim kırıldı toz içinde kaldım

bizim üşengeç hademeye 1 haftadır sınıfı topla demekten dilimde tüy bitti
uyanık sadece görünen yerleri toplamış dolapların içine hiç dokunmamış
bende yoğunluktan hiç inceliyememiştim bugün diğer öğretmenle sınıfa bir daldık 3 saatte çıkamadık
dahada bitmedi yarın devam edecez bugün öğretmenmiydim hadememiydim belli değildi
üstüm başım toz içinde kaldı heryanımı kaşıntı sardı çok huylandım
neyse azıcık spor yapmış sayıldım.
 
bugün yeniden diyete giriş yaptım
şu ana kadarki menüm idare eder sayılır
akşamada toprak kapta türlü yaptım onuda ekmezsiz yersem bugünü kazasız kapamış olurum
aslında bugün haşlama tavuk günü yapacaktım,vucudu şoklama adına ama
eve çok geç geldim ve çok açtım tavukların pşmesini bekliyemezdim evde ne varsa ondan yedim
birazdan menümü yazarım
 
haftalar sonra ilk menü bildirimimi yapıyorum

sabah
aç karna bir bardak süt ve 1 çay kaşığından az bal

saat 11 de
2 dilim kepek ekmeği arasına peynir domates,pul biber.
2 bardak çay

ara 2-3 tane erik

saat 3 te
küçük bir tabak zeytin yağlı fasülye
1 kase bol pul biberli yoğurt

akşam ( daha yemedim)
sebzeli güveç yemeği (toprak kapta mahalle fırınında yaptım)

su
1,5 litre akşama kadar nekadar olur bilemem
spor
sınıf temizliği

aralarda 2 fincan sade türk kahvesi içtim
birazdan bitki çayı demlerim

inşallah şu diyet işine yeniden motive olabilirim
 
Son düzenleme:
selam şekerlerim
valla ben henüz diyet menüsüne giriş yapamadım
dün akşam regl oldum:26: kilom aynıyken pembenin formülünü denemek lazım ama işte bugun de cozuttum sanki midem çöplük mübarek hiç boş durmadı
menüm bile yok
homini gırtlak ye babam ye
ama söz verdim kendime, 5-10 dk da olsa kardio yapcam ardından da pilates...
"nefes al, veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeerrrrrrr füfüfüfüfüfüffü"
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21690 21691 21692
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Jou
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
591K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…