söylersem döversinizdiyet deneyimlerinden bakabilirsin kuzum
sevgiciğim bence kesinlikle yapma canım
bu diyeti daha önce araştırmıştım bu diyet yatalak hastalar için uygulanan bir diyet
yani kesinlikle sıfır hareket lazım
günlük normal aktivitesi olan bir insan için kesinlikle uygulanmaması lazım
sağlığından olursun bak benden söylemesi
Canım inan bugün vazgeçtim çünkü bende diyabet var ilaçları var düzeltmişken vücudumun şeker dengesini bozmak istemiyorum. Heleki 4 ve 7 günlerde hiç bişey yok açlık grevi gibi. Yaparım sandım ama çok sağlıksız bişey.
Sabah uyandığımda çok halsizdim. Bozdum zaten. Normal diyete devam..
kızlar geçen haftalarda sendikanın yemeğine gittiğimizi yazmıştım hatırlarsanız
orda eşimin okulu olarak masa ayırtmıştık
bende okul yöneticisinin eşi olarak gitmiştim tabi tüm kibarlığım ve ağırlığım üzerimdeydi
bugün eşim eve geldiğinde bana okuldaki bayan hocaların beni çok beyendiklerini öve öve bitiremediklerini söyledi
bugün bol bol benden bahsetmişler eeee eşiminde hoşuna gitmiş tabi
ve tabiki benimde hoşuma gitti beğenilmek çok güzelmiş insanın kendine güveni geliyor
bide diyet konusunda daha bi istekli oldum koca bir cüsseyle oraya gitseydim inanın çok çekinirdim
HADİ HATUNLAR CANLANIN ZAYIFLAYIN VE BEYENİLEN,İLGİ ÇEKEN HATUNLAR OLUN
bi menü patlatayım şuraya
hazır kaçamak da yok
sabah
2 dl esmer ekmek
peynir,zeytin vs.
omlet
yeşil çay
ara
1-2 avuç kiraz
öğlen
1-2 yk semizotu yemeği
fırında pişmiş patlıcan kabak-yoğurtlu-
ara
1 kase nesfit
akşam
çorba
karnıyarık(patlıcanlar kızartılmadı)
spor yapmadım. gece fatmegülü izlerken leslie yapıcam canım isterse
suyu da hesaplamadım valla
menü güzel canım az az ve sık yemişsin daha ne olsunMENÜM
SABAH
sirke-bal ılık su karışımı
1,5 dilim kepek ekmeği,yarım kk peynir,3 zeytin,biber salçası,1 yumurta ve 1 çay kaşığı tere yağlı bal
1 bardak şekersiz çay
okulda bol bol şekersiz çay ve kahve
ÖĞLEN
3-4 kaşık birçeşit ot yemeği (kaynanem bahçelerden toplamış)
1 dilim ekmek
ara
birkaç çatal karpuz,2 adet kayısı
1 sade türk kahvesi
2 ara gibi bişe
1 adet kabak kavurma ve 4 kaşık yoğurt karışımı tabiki bol baharatlı
bunu açlığımı bastırmak için yedim daha yemeğe çok vardı
AKŞAM
4-5 Çatal (kaşık değil sadece çatal) zeytin yağlı fasülye
1 parçacık kepekli lavaş
ara
1 küçük likörlü çikolata
bugün evde değildim bu sebeple yoğurtlu karışımımdan iyemedim belki acıkırsam ilerleyen saatlerde yerim
su
dışarda olduğum için malesef pek içemedim
heryerde tuvalete girmek hoşuma gitmiyor
spor
yok ama çocuklarla uğraşmak benim için başlı başına bir hareket
vayyyy yavrum be manyak güzel bir menü olmuş
yarın tartıda eksileri görmezsen kesin o tartı bozuktur emin ol
aaaaa bu arada yarın tartı günü
geçen hafta bildirim yapmamıştım kilom 61 in üst sınırlarındaydı
inşallah yarında 59 lu bir rakam görürüm
En çok da kiloluyken burun kıvıranlar mors olmuyor mu
valla bundan sonra çok acımasızım
öyle kimseyi beğenmiycem ben de ahahaha
En çok da kiloluyken burun kıvıranlar mors olmuyor mu
valla bundan sonra çok acımasızım
öyle kimseyi beğenmiycem ben de ahahaha
Aynen katılıyorum. Kiloluyuz diye insan kategorisine koymayan şahıslardan daha zayıfız artık. Oh oh sefa diye buna denir
ohh valla fatmagulu izlerken 1 saate yakın leslie yaptım
çok da gereksiz uzatmışlar bu bölümü yaaa
evet ya çok saçma olmuş senaryo bulamamışlar heralde
ama yinede izledik işte
oh oh 1 saat lesli süper olmuş
bi ben beceremedim şu lesliyi
bende yeni bir egzersiz buldum adı jill i mi neydi
topikleri gezerken gördüm dur bi link atıyımda bakın
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...chaels-30-day-shred-egzersiz-programi-98.html
videolar bu sayfada lesliden daha iyi gibi geldi bana
en azından lesli karısının cır cır çenesi yok burda
belki seminerler bitince bende buna başlarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?