aynen bendeoffffffff çok canım sıkılıyor
moralim bozuk deprosyana giriyorum sanırsam
selam kızlar
bugün sabah tost yedim ne yazık ki ve ekmekler de çok küçük diildi
öğlen çorba ve akşamki kabak ve patlıcanlardan yedim çok az yoğurtla
akşam da proteinle kapatmayı düşünüyorum
sabah gene 60 çıktım ama bugun canım tatlı çekmeye başladı 2 kare bitter yedim kahvenin yanında
haftaya kadar normal beslenip öbür hafta gene bi protein şoku patlatıcam başka türlü olmıycak bu iş
aynen bende
sana ne oldu bakalım
bugün bende biraz proteinin dışına çıktım
akşam tamamen protein beslenmem gerek
bugün 300 grm versem göbek atarım ehehehe
3 günlük proteinde ne kadar verdin canım
bitter yemekle iyi yapmışsın geçen haberlerde izledim bitter zayıflatıyormuş tabii ölçülü yenen bitter
benim tartı dijital diil ya tam 1 kilo gitmiş görünüyo benden gramını bilemiyorum canım
ben bugun bozdum her şeyi bitter yedim ondan bişey olmaz da az önce de 4 tane hoşbeş yedim
bugun sinirlendim ve gerildim başım ağrıyo diyet modum yok hiç yarın toparlarım tekrar
bugünkü menü raporu
sabah
1,5 dilim kepekli ekmek,1 yumurta,1-2 dilim peynir,biraz karpuz
1 bardak çay
öğlen
yok
ara
1 çatal börülce,1 lokmacık ekmek
havuza gitmeden önce 1 yeşil elma
akşam
4 kaşık börülce,yarım dilim kepekli ekmek
spor
2 saate yakın yüzme
suyumun ölçüsünü bilmiyorum ama az içtim sanırsam
proteeinden eser yok bugün ama fazla bişeyde yemedim sayılır
inşallah yarın tartıda fazla çıkmam
bugün kimse doğru dürüst protein yapamamış
neyse yarın protein yaparız artık
senin menü bence şahane
sağol şekerim
o senin şahaneliğn
senin menüne baktımda bence üzümü birsüreliğine yeme
çünkü diyetlerde pek önermiyorlar
onun dışında senin menüde güzelmiş
yarın sabah olcak ve ben ne uyguluycağım konusunda kararsızım :/ proteine 2 gün ara vermiş gibi oldum. yarın tekrar protein mi yapsam acaba ya... akşamdan sonra bayaaaaaa batırdım ben işi. umarım fazla çıkmam yarın:18:
ben az önce çıbıldak tartıldım sabahki kilomdan 2 kilo fazla çıktım bugünkü düzensizliğim yüzünden az öncede salatalık yedim 2 tane((
yarın 65en aşağı inmem eminim
ben az önce çıbıldak tartıldım sabahki kilomdan 2 kilo fazla çıktım bugünkü düzensizliğim yüzünden az öncede salatalık yedim 2 tane((
yarın 65en aşağı inmem eminim
bu saatte nie cıbıldaksın gııııı...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?