hani akşam yemeği nerde kız? bi de mısırı dert ediyo... zaten bişey yememişsin zehir etme kendine mısırı da
aynen 1 bucuk saat yürüdüm bugun. olsun artık..
mmmhh harika olmuş:) benim bile canım istedi nerdeyseafiyet olsun balım.
güzel menü. üzümleri kafaya takma. ben de mısır yedim:S ama cok etkilemez sanıyorum.
fıstık sen bu işi kapmışsın harbi harbi ya. güzel menü senin de.
afiyet olsun çok güzel.
senin de güzel hem saglıklı hem aayarında.
bana gelince...
sabah: peynir-yumurta
öğlen: tonbalıklı yogurtlu salata çok az da dereotu içinde
ara: tatlandırıcılı limonlu yoğurt
akşama dogru yarım mısır:26::26::26::26:
1bucuk-2lt su
ve o bahsettiğim nar çiçeği şeysi
spor 1bucuk saat tempolu yürüyüş.
peh... valla mısır kaçamağı zehir etti gnümü. bi daha asla yapmam kacamak filan ha:S:26::26::26::26:
eeeeeeeeee yanii ferihayı kim öldürdü
ayyyyy şu emirin gözaltlarının şiş şiş olmasına bayılıorum yaaaaaaaa heleki şimdi bi sessiz olmuş gözleriyle konuşuo en sevdiğim erkek tipi:)
oralar hala sıcak di mi? burası oldukça serinledi artık. ev içinde çorap giymeye başladım ben
Dünkü Menüm
Sabah: 1 Kase kellogs special K ve birazda süt(kaseyi ağzına kadar doldurmuorum)
Ara : Filtre kahve,Yeşil Çay,Nane limon ahahah hertürlü çay içilir
Öğlen: Dün fotosunu paylaştığım kepek ekmeğine ızgara tavuklu yeşillikli hamburger
Ara: Hamburger menümden kalan küçük salata(yağsız), Ayran
Akşam: 4 köfte(az yağda kızardı),domates-salatalık,biraz peynir,Biraz köz patlıcan salatası(bikaç çatal)
Su:2,5 litre ,4 kupa falanda normal çay içmişimdir.
Bugünki kilomda 57 (regliym fazla çıktım çarşamba falan bomba gibi bi düşüş bekliorum)
illa spor yapmak istiyosan ve step tahtası işimi görür diosan ansiklopedileri üst üste koyunca aynı step tahtası gibi oluyo test edildi onaylandı:)
evet güzel menü cidden...
babam mısırları almış gelmiş mutfakta haşlanıyo düdüklünün içinde. allahım nası güzel kokuyo anlatamam. delirmek üzereyim. yarım mısır yesem bişey olur mu kiyeme derseniz yemicem vallaha bak.
söz konusu dukan olunca nası tepki verir bünyem bilemedim. sürekli protein yiyip arada mısır yiyince g*tümde patlar filan diye korktum. gerci yeterli derecede spor da yapıyorum ama...
ben protein yapmıyorum şu an canım. pazartesi başlıycam ona. pazartesiye kadar normal diyet takılıyorum bebişim.
hebende diorum proteinin içinde üzümün ne işi varr:) bak görürsün en geç çarşambaya kadar betonun üstünde kalmış bisiklet tekerleği gibi sönücezzz:)
off kızlar çok canım sıkıldı ya
bi yandan da soru çözüyorum size laf yetiştirirken
bunaldım
bi çıkıp yürümek, hava almak, bi sigara içmek falan istiyorum şu an
evet bugun süperim şükür... ya gofretten tat almıom aslında ölesine yiyodum yani maksat elim boş durmasındı ama yok yemem artık
]
bende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir
1 çaybardağı ayran
azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran
1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm
fırında tavuk
yarım kase yoğurt
bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem
sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum
ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)
öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek
ara
çay
1 galete
akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz
su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz
Bugünki menüm
Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)
Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm
ruyeşm bildiğim kadarıyla mısırgevreğigibi bişe
onla olcanısanmıyorm tatlım
cnm menün güzel olmuş aradaki de tam kaçamak sayılmaz meyve+yoğurt gibi olmuş o kadarselam herkese bugün saat 3 kadar misafirim vardı ondan sonrada ben dışardaydım anca gelebildim
menümü yazıyım
sabah 2 yumurtalı ve peynirli omlet şekersiz çay içtim
ara türk kahvesi
öğle tavuk ve yoğurt
ara kaçamak oldu 3-4 tane üzüm attım ağzıma bir küçük danino yedim kızımın yoğurdu :)))
akşam yine tavuk ve yoğurt
su hemen hemen 1.5lt bu saate kadar
spor yok
ben yarın normal diyete başlıyorum
portein bana bu kadar yeter
hafta sonu yapamam zaten
pembişden başka menü göremedim ben kaçırmadım umarım
random akşam balık varmış süper
banada biri pişirsede bende yesem
karamelek senin krebide okudum değişik bir tat olduğu kesin
ben çok severim krep tarzı şeyleri
akıtma derler belki bilirsiniz mayalı olur tavada pişer süper olur
ama işte onlarıda yemeye başladınmı durduramıyrsun kendini
insanlar nasıl sabit kiloda kalıyor ya çok merak ediyorum been :44:
ne veriyorlar ne alıyorlar ben biraz fazla kaçırsam hoop yükseliyor rakamlar
menün güzel cnmbende menümü yazayım hemen
sabah
sosisli yumurta
yarm kk peynir
1 çaybardağı ayran
azcık lıght tınbalığı(iğrençti)
dukan usulü krep(içinde 1 ince dilim janbon 1 tk lor fesleğen)
1 bardak ayran
1 fincan sütlükahve
3 tane üzüm
fırında tavuk
yarım kase yoğurt
bugün bayağı dolaştım ama gene bisiklet 30dk sürcem
2lt su 3 olur yatana kadar 2 bardak yeşilçay
önce menümü yazayım sonra yorumlara geçicem
sabah
2 dl çavdar ekmek
domates, salatalık, 3-4 zeytin, haşlanmış yumurta
peynir
köz biber
yeşil çay 2 fincan
maydanoz da vardı sanki hatırlamıyorum
ara
küçük bir salkım siyah üzüm (üstünde 10-15 tane vardı)
öğlen
dünkü patlıcanlı biberli yoğurtlu karışım
1 dl ekmek
ara
çay
1 galete
akşam
1 küçük palamut
yarım kepçe çorba
salata
minik bir dl karpuz
su: şu an 2,5 lt
spor yok zaten biliyosunuz
cnm aslında güzel bir menü sadece akşamın az olmuş o kadar... ama hurma da doyurucudur içinde her türlü vitamin mineral vardır haniBugünki menüm
Sabah: Yarım kase kellogs special k yarım bardak süt
Ara: Filtre Kahve
Öğle: Tavuk şiş, haşlanmış sebze(kırmızı-yeşil biber,kabak,havuç),bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği
Ara: 1dilim kepek ekmeği iki saatt sonrada kellogsumdan bi avuç,bide bir kaşık kakaolu süt
Akşam: 1 kase yoğurt içine salatalık doğrayıp yedim,1 tanede hurma (saçma bi akşam yemeği ama çok üşendim)
Şuana kadar 1,5 litre su içtim ama devamı gelicek 2,5 kesin içerimm
ben içemiyorum ya cevizim az kaldı ama bitene kadar deneyeyim bari:44:evet içiyorum canım
anam bu bizim tost makinesinde yapışır heral ne kadar teflon da olsa eskidi artık bi kere köfte mi ne yaptım yapışmıştıDİYET KREP
4 yemek kaşığı yulaf kepeği
4-5 halka ufak doğranmış sucuk
1 su bardağı yağsız kaşar peyniri
2 adet yumurta
Arzu edersenız maydanoz
Tüm malzemeyı karıştırın,krep tavasında veya benım gibi tost makınasında pişirin.Tost makınasında yapacaksanız önceden iyice ısıtın karışımı dökün üst kapağını önce hafif deydırın sonra kapatarak pişirin yapışmasın.Kesınlıkle yağ yok.Oldukca doyurucu
benm pc sapıttı kk zor açılıyor zaten diğer siteler rahat açılıyor sorun kkda... bi de tam yorum yazıom birden ekrar geri döndü yaızı yazarken noldu anlamadım tüm yazılar gittiiiiiii
canımcım menün güzel o mısır da çoktan erimiştir arada metabolizmanın şaşması da işe yarabiliyor ama aç kalma bak o zaman vücut direnç gösterirbana gelince...
sabah: peynir-yumurta
öğlen: tonbalıklı yogurtlu salata çok az da dereotu içinde
ara: tatlandırıcılı limonlu yoğurt
akşama dogru yarım mısır:26::26::26::26:
1bucuk-2lt su
ve o bahsettiğim nar çiçeği şeysi
spor 1bucuk saat tempolu yürüyüş.
peh... valla mısır kaçamağı zehir etti gnümü. bi daha asla yapmam kacamak filan ha:S:26::26::26::26:
tamam şimdi 1 hafta geri gidelim bakalımbiraz geç oldu ama bende kilo bildirimi yapayım
bugün iki kez tartıldım birincisi sabah uyanır uyanmaz
ikincisi de okul dönüşü aç karna
sabah 59.8
öğlen 59.4
öğlen az çıkmamın sebebi tuvalet faktörü
ortalama 59.6 diyelim
cnm aslında menü güzel de son ara fazla olmuş onu da akşam az yiyerek dengelemeye çalışmışsın ama inşallah acıkmazsın bi de su ne kadar içtin ki acep:44:veeeeee saçma sapan bir menüyle karşınızdayım
sabah
iki dilim kepekli ekmekle yaptığım kaşarlı tost (ekmekleri epey bir kızarttım)
1 bardak şekersiz çay
ara
okulda sayısını bilmediğim kadar çok şekersiz çay ve kahve
öğlen
2-3 dilim biberli ekmek yine tost makinesinde kuruyana kadar kızarttım. 1 bardak ayran
ara
1 avuç kabak çekirdeği ve beyaz nohut
1 sade türk kahvesi
akşam
2 kase cacık
su az içtim
spor yok
canımcım menün güzel o mısır da çoktan erimiştir arada metabolizmanın şaşması da işe yarabiliyor ama aç kalma bak o zaman vücut direnç gösterir
tamam şimdi 1 hafta geri gidelim bakalımen az 30sayfa geride malum 2 gundur 20 sayfa gittik
kız bu nee akşam yemeği neden yemiyosunuz ya siz alla allaaa :)veeeeee saçma sapan bir menüyle karşınızdayım
sabah
iki dilim kepekli ekmekle yaptığım kaşarlı tost (ekmekleri epey bir kızarttım)
1 bardak şekersiz çay
ara
okulda sayısını bilmediğim kadar çok şekersiz çay ve kahve
öğlen
2-3 dilim biberli ekmek yine tost makinesinde kuruyana kadar kızarttım. 1 bardak ayran
ara
1 avuç kabak çekirdeği ve beyaz nohut
1 sade türk kahvesi
akşam
2 kase cacık
su az içtim
spor yok
ferihayı ve zehrayı halil öldürdü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?