sayfa atlayınca menünü sonradan gördüm canım
menün gayet güzel olmuş ama sadece ekmek sayısı fazla olmuş
bugünde böyle olsun yarın düzenlersin canım
afiyet olsn
benim menümde pek iç açıcı değil bugün
sabah 2dl ekmek domates salatalık
ara bir erik yarım dilim reçelli ekmek (kardelen hanımdan kalma yine sıpa bir dilim ekmeği bile yiyemiyorya)
öğle patlıcan yemeği kaşıkla ölçerek koymuyorum ama tabağıda doldurmuyorum 2 dl ekmek yoğurt
ara yarım elma
akşam 5 küçük köfte 2 dl ekmek yoğurt
aslında salata ve köfte yemekti niyetim ama çok geç kaldım dışardaydım salataya zamanım kalmamıştı kardelen acıktım deyip duruyordu fazla ekmek yedim bugün
su 2 lt
açaili form çayı aldım deniyeceğim bakalım işe yarıyacakmı
menüyü çok beğendim hele o et soteye bayıldımmm
pilavdam 1 kaşık yesen bişey olmaz afiyet olsun
FIRINDA KABAK MÜCVER
3 kabak
2 yumurta
nane
pulbiber
karabiber
tuz
3 yk un
kabartma tozu (isteğe göre çok da gerekli değil)
kızlar kabakları rendeleyip içine yumurtaları kırıyoruz ve karıştırıyoruz. daha sonra baharatları ve unu ekleyip karışımı yağlanmış fırın tepsisine döküp suyunu iyicene çekip kızarana kadar pişiriyoruz. isteğe göre üstüne maydanoz konabilir. pişince sarımsaklı yoğurtla servis ediyoruz. afiyet olsun
tarif şöyle canım kopyaladım bak.
yaaa o dukanellada gözüm kaldı benim güzel oluyo mu ki
bende menümü yazayım
sabah
1 dilim kıpkırmızı kızarmış tahıllıekmek
1 haş. yum
1 lıght üçgen peynir
yarım kk peynir
2 parça janbon sarma(dün resmini koyduğum şeyden)
yarım kase yoğurt
1 2 parça didiklenmiş tavuk
1 tane domates(konserve yaparken dayanamadım)
1 küçük krep
2 dilim salam
1 lıght üçgenpeynir
1 dilim dukankek ahanda bundan Eki Görüntüle 509570 ama ben kakaolu değilde tarçınlı yaptım
2 lt su 2 bardak yeşilçay
benim menümde pek iç açıcı değil bugün
sabah 2dl ekmek domates salatalık
ara bir erik yarım dilim reçelli ekmek (kardelen hanımdan kalma yine sıpa bir dilim ekmeği bile yiyemiyorya)
öğle patlıcan yemeği kaşıkla ölçerek koymuyorum ama tabağıda doldurmuyorum 2 dl ekmek yoğurt
ara yarım elma
akşam 5 küçük köfte 2 dl ekmek yoğurt
aslında salata ve köfte yemekti niyetim ama çok geç kaldım dışardaydım salataya zamanım kalmamıştı kardelen acıktım deyip duruyordu fazla ekmek yedim bugün
su 2 lt
açaili form çayı aldım deniyeceğim bakalım işe yarıyacakmı
liliy dünkü menünü pek beğendiğimi söyliyemem
öğlenki dolmalar sırf karbonhidrat zaten bide üstüne börek milyöf falan yemişsin hiç olmamış
milföy tek başına bir bela zaten bol katı yağ içeriyor
ve tartıda hemen karşılığını almışsın
bence biraz fazla kaçamaklı olmuş
pazardan geldim şimdi menümü yazayım
henüz akşam yemeğimi yemedim ama ne yiyceğim belli şu an
sabah spordan önce: 1 bardak süt, 2 tane falan ceviz
kahvaltı: domatesli omlet(biraz fazla kaçırdım açıkçası), 2 dl ekmek, peynir zeytin vs, yeşil çay
ara: 2 yaş incir, 1 bardak ayran
öğlen: fırında kabak mücverim 3 dl kadar yedim
ara: yine 2 yaş incir
akşam: 5-6 yk taze fasulye yemeği, yoğurt pulbiberli
masada kavun karpuz olur mutlaka 1-2 dl alırım onlardan da
spor: 1 saati geçti bugun
su: 2 lt ye yaklaşmıştır gece de içerim 5-6 bardak daha
cnm menüne bakınca, öğle akşam iyi ama ekmeği akşamleyin 1e indirmeyi dene bence... bir de yemeği ölçerek ye yani mesela 2 servis kaşığı ya da 5-6 yemek kaşığı ya da şöyle yapabilirsin yarım tabakbenim menümde pek iç açıcı değil bugün
sabah 2dl ekmek domates salatalık
ara bir erik yarım dilim reçelli ekmek (kardelen hanımdan kalma yine sıpa bir dilim ekmeği bile yiyemiyorya)
öğle patlıcan yemeği kaşıkla ölçerek koymuyorum ama tabağıda doldurmuyorum 2 dl ekmek yoğurt
ara yarım elma
akşam 5 küçük köfte 2 dl ekmek yoğurt
aslında salata ve köfte yemekti niyetim ama çok geç kaldım dışardaydım salataya zamanım kalmamıştı kardelen acıktım deyip duruyordu fazla ekmek yedim bugün
su 2 lt
açaili form çayı aldım deniyeceğim bakalım işe yarıyacakmı
dukanella da güzelmişiçine istersen taze soğan ve maydanozda koyabiliriz bunun
tşkler tarif için aslında sebze protein günümde yapabilirim un yerine yulafkepeği koyabilirim
dukanella çok basit
1 yk kako
2 yk süt
1 tk toztatlandırıcı
vanilya aroması varsa 1 2 damlada ondan ama şart değil
ben yaptım güzel oldu puding gibi aynıama ben 3 yk süt koydum biraz sıvı oldu
bence 3 yk pilavın bir sakıncası olmaz sonuçda 2 yk pilav 1 dilim ekmeğe eşitsadişim malesef yarın 58 i görebileceğimi sanmıyorum
akşam yemeğinde biraz abarttım
pilav yaklaşık 3 kaşıktı sotedende 4 kaşık falan yedim belkide daha fazladır
yarım kasede yoğurt birazdan menüyü düzenleyip tekrar yazacam
kız sadiş şu dukan kekin tarifini bi yazda belki bizde yaparız
gerçi burda yulaf kepeği bulamıyorum bir migrosa uğrasam iyi olacak
dukanella da güzelmiştatlandırıcı alınırsa denenebilir
bi de kızlar siz tatlandırıcı mı bulamamıştınız? eczanelere sorulabilir onlar temin ederler
bi de süt tozu değil mi? acep hangi marketlerde var ki:44:
şuan facede kalbimle konuşuyorum arjantinde saat şuan 14:24 müş
ve 2 kilo daha vermiş
cnm migrosta var 6 küsür tlkız sadiş şu dukan kekin tarifini bi yazda belki bizde yaparız
gerçi burda yulaf kepeği bulamıyorum bir migrosa uğrasam iyi olacak
cnm gerçek isimleri paylaşmayalım diye değiştirdim haberin ola
bu arada orası 6saat ileride diye biliyordum 7 imiş
cnm migrosta var 6 küsür tl
bence 3 yk pilavın bir sakıncası olmaz sonuçda 2 yk pilav 1 dilim ekmeğe eşit
sorun yapma canım
ayy yaptım ama aynısı olmadı ortası çukurlaştı bende içine dukenalla yaptım döktüm güzel oldu
1 yumurta akı
1 tk toztatlandırıcı
4 yk süt
1,5 yk yulaf kepeği
1 çk vanilya
1 çk kabartma tozu
1 çk kakao yada tarçın
yumurta akı ile toztatlandırıcı köpük olana kadar çırpılır daha sonra içine sıvı olan malzemelr katılır sonrada katı malzemelri katıp iyice karıştırılır 1 nesface fincanının içine katılıp migrodalgada pişirilir ama ben normal fırında pişirdim gayet güzel oldu
cnm gerçek isimleri paylaşmayalım diye değiştirdim haberin ola
bu arada orası 6saat ileride diye biliyordum 7 imiş
cnm migrosta var 6 küsür tl
bu arada deniz ben senin avatar resmini kendi avatar resmim yapcaktım sonra gıcık aldım yapmamıştım
hehe kk ya girdim bi baktım sen yapmışsın
iyiki yapmamışım pişti olurduk yoksa
bnm de bundan önceki avatarım denizinkinin giyinik haliydi hatırlarsanızbu arada deniz ben senin avatar resmini kendi avatar resmim yapcaktım sonra gıcık aldım yapmamıştım
hehe kk ya girdim bi baktım sen yapmışsın
iyiki yapmamışım pişti olurduk yoksa
yulaf kepeği aktarlardada satılıyormuşoffff çok eksiğim varmış toz tatlandırıcımda yok yulaf kepeğimde yok yokta yok
bizim burdaki miğroslar küçük pek bulacağımı sanmıyorum
büyük migrosta şehir dışında epey uzak iki otobüs yapmam lazım
kendi arabamla gitmeyide gözüm almıyor bulamazsam yaktığım benzine deymeyecek
niye gıcıklandın kız söyle bakıyım
pişti olmak he çok güldüm
menün şahane canımben de menümü yazayım da geçmişe daha detaylı bakayım
bugun biraz dikkat ettim dünkü kaçamağı telafi etmem gerekti
sabah - 10:30
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- çay
öğle - 15:15
- 2 kepçe mercimek çorbası
akşam - 19:00
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 yumurtalı menemen
- 1 dl çavdar ekmeği
su - 2ltyi geçti 2,5 olur + 1 kupa limonlu yeşil çayımı yudumluyorum
spor - 1000 adım (20-25dk) bi de çok hareketliydim bugun boş kaldıkça leslie hareketlerinden yaptım ayaktayken
bnm de bundan önceki avatarım denizinkinin giyinik haliydi hatırlarsanız
evet busefer menü iyi olmuşben de menümü yazayım da geçmişe daha detaylı bakayım
bugun biraz dikkat ettim dünkü kaçamağı telafi etmem gerekti
sabah - 10:30
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- çay
öğle - 15:15
- 2 kepçe mercimek çorbası
akşam - 19:00
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 yumurtalı menemen
- 1 dl çavdar ekmeği
su - 2ltyi geçti 2,5 olur + 1 kupa limonlu yeşil çayımı yudumluyorum
spor - 1000 adım (20-25dk) bi de çok hareketliydim bugun boş kaldıkça leslie hareketlerinden yaptım ayaktayken
zaten karıştırıyorm senmisin denizmi diye
birehhh menüye bak aferin sana kızbende menümü yazayım
sabah
1 dilim kıpkırmızı kızarmış tahıllıekmek
1 haş. yum
1 lıght üçgen peynir
yarım kk peynir
2 parça janbon sarma(dün resmini koyduğum şeyden)
yarım kase yoğurt
1 2 parça didiklenmiş tavuk
1 tane domates(konserve yaparken dayanamadım)
1 küçük krep
2 dilim salam
1 lıght üçgenpeynir
1 dilim dukankek ahanda bundan Eki Görüntüle 509570 ama ben kakaolu değilde tarçınlı yaptım
2 lt su 2 bardak yeşilçay
ekmekler biraz fazla olmuş sankibenim menümde pek iç açıcı değil bugün
sabah 2dl ekmek domates salatalık
ara bir erik yarım dilim reçelli ekmek (kardelen hanımdan kalma yine sıpa bir dilim ekmeği bile yiyemiyorya)
öğle patlıcan yemeği kaşıkla ölçerek koymuyorum ama tabağıda doldurmuyorum 2 dl ekmek yoğurt
ara yarım elma
akşam 5 küçük köfte 2 dl ekmek yoğurt
aslında salata ve köfte yemekti niyetim ama çok geç kaldım dışardaydım salataya zamanım kalmamıştı kardelen acıktım deyip duruyordu fazla ekmek yedim bugün
su 2 lt
açaili form çayı aldım deniyeceğim bakalım işe yarıyacakmı
bu da oldukça başarılı bir menü olmuş sana da aferin kızben de menümü yazayım da geçmişe daha detaylı bakayım
bugun biraz dikkat ettim dünkü kaçamağı telafi etmem gerekti
sabah - 10:30
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- çay
öğle - 15:15
- 2 kepçe mercimek çorbası
akşam - 19:00
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 yumurtalı menemen
- 1 dl çavdar ekmeği
su - 2ltyi geçti 2,5 olur + 1 kupa limonlu yeşil çayımı yudumluyorum
spor - 1000 adım (20-25dk) bi de çok hareketliydim bugun boş kaldıkça leslie hareketlerinden yaptım ayaktayken
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?