ahan da yeni avatarım bunuda beyenmeyin bakıyım
burası çok hatun doluydu bence iyi oldu bu ahahahah
eeeeee biraz renk katıyım dedim
ar ara yeni yakışıklılar eklerim siz hiç merak etmeyin
herşey zayıflamak için
bi gün böyle bi erkekle sevgili olucam ümidiyle zayıfliyim ben de ahahahahah
aferin sana fotoyu koyuşumdaki amacı anlamışsın
zeki kızın hali farklı oluyor da biz evliler için nasıl bir amaç taşır onu daha şey edemedim :44::44::44::44:
yahu ne ara yazıyon da kaçıyon vallahi hızına yetiemiyorum
konar göçer gibisin bi duda sohbet etsek
ben geldim herkes kaçmış :))
pöff sabah olsada kahvaltı etsek
yarın öğlen yemeği için bugun yaptığım kabak mücverin pırasa versiyonunu deniycez annemle :)
ama içine lor peyniri de koyucam bu kez
bakalım nasıl olucak tadı
ooo süper olur afiyet olsun şimdiden
bende deli gibi düşünüyorum yarın ne yemek yapsam diye
ben geldim herkes kaçmış :))
pöff sabah olsada kahvaltı etsek
bence lor yerine az bişe kıyma koysan dahada süper oluryarın öğlen yemeği için bugun yaptığım kabak mücverin pırasa versiyonunu deniycez annemle :)
ama içine lor peyniri de koyucam bu kez
bakalım nasıl olucak tadı
süpersin canımmmkızlar babam gelince çıkmak zorunda kaldım:26:
menüme ek olarak gece 23:30da 1 bardak ayran eklendi
toplamda 2,5lt oldu yatacağım birazdan
bu arada gece tok karnına 75,4 görmek güzel76-77lerden kurtulduğuma sevniyorum
bi de sadişim bnmkisi giyinikti hehe
denizim valla avatarın harika
randomcum senle ben kaldık hadi bakalım kime niyet kime kısmet
KİMSE BİŞEY YAZMIYOR BARİ BENDE MENÜMÜ YAZIYIM
sabah
2 dilim kepek ekmeği arasına pınarın beyaz peynirinden sürdüm okulda afiyetle yedim
ara
çay,kahve vs tabiki şekersiz
çok küçük bir salkım üzüm
öğlen
bir avucum büyüklüğünde tavuk göğsü yağsız tavada yaptım pişince küçücük kaldı beni hiç doyurmadı
bende kızımın sabahtan kalan tostu vardı ondan birkaç lokma aldım
1 büyük bardak ta ayran içtim
ara
mutfağa gir çık yaparken tek tek üzüm atıştırdım toplasam 5-6 tane anca etmiştir
1 yaş incir
akşam
şimdi pişirmeye gidiyorum
et sote,pilav ve yoğurt var menümüzde
et sote ve yoğurttan zarar gelmez de pilav biraz cıısss ama canım çok çekerse belki 1 kaşık alırım
suyu hiç ölçmedim ama diğer günlere göre dahaçok içtim
bugünlük bukadar sevgili çıtır hanımlar
bir değişiklik olursa burdan paylaşırım sevgiler,saygılar,hürmetler efendim...
selam kızlar
maşallahyine 4 sayfa ilerlemiş daha bunun akşamı var
bana gelince...
dün gece menümü yazdım gönderdim hata verdi kk bakımdaymış
yarım saat sonra açtım baktım sayfa açıldı yine yazdım gönderdim yine kk bakımda yazısı çıktı
ben de mecbur yattım gece 2ydi çünkü...
şimdi gene yazayım:
sabah - 12:30
- 2 dl kavun
- 1 dl peynir
- 2 dl çavdar ekmeği
öğle - 15:15
- 3 dolma (1 patlıcan+1 kırmızı biber+1 yeşil biber)
- 4 yk yoğurt
ara - 17:30
- 2 avuç kuru üzüm (gün kurusu kendimiz balkonda kurutuyoruz dedim tadına bakayım)
akşam - 20:30
- 2 kepçe mercimek çorbası
- 1 parça tavuk göğsü
- 1 kase yağsız salata
ara - 22:00
- 2 fırında sigara böreği
- 3-4 tane milföy kıtırı (milföyleri ince şeritler halinde kesip fırında pişirdik)
- 1 bardak çay
ara - 23:30
- 1.5 porsiyon meyve
(yarım dl kavun+yarım şeftali+yarım armut)
su - 2lt
spor - 3 saat ütü yaptım canım çıktı
gece 2de yattığımdan geç kalkmıştım:26: o yüzden sabahım geç oldu...
akşam yemeğinde pilav ve dolmaya hayır dedim, sıcacık fırından çıkmış kekten de yemedim sadece ikram ettim ve tuzlulardan çayın yanında aldım o da çok az yağla yaptığımzdan
gerçi her ne olursa olsun dün kaçamak yaptım bunun mazereti yok, vicdanen de insan rahatsız oluyor gerçektendikkat ediyorum ya ne zamandır artk daha da farkındayım ne yediğimin ve gerçekten zayıflama konusunda çok motiveyim o yüzden az da olsa yaptığım kaçamak ütü yaparak harcadığım kaloriyi aldı götürdü gözüyle bakıyorum yani sıfıra sıfır elde var sıfır... bu arada tartıda sabah 74,1 çıkmıştım demek ki 73ü görebilirim pazartesiye.. tabii kaçamak yapmaz ve dikkat edersm...
ama dün yaptığım kaçamağın bedeli tartıda 400g olarak bana geri döndü
işte benden bu kadar kızlar... geçmişe bakar mıyım bilmiyorum akşam yemeği hazırlığındayız da...
o yüzden şimdilik hoşçakalın
sevgiyle kalın...
pazardan geldim şimdi menümü yazayım
henüz akşam yemeğimi yemedim ama ne yiyceğim belli şu an
sabah spordan önce: 1 bardak süt, 2 tane falan ceviz
kahvaltı: domatesli omlet(biraz fazla kaçırdım açıkçası), 2 dl ekmek, peynir zeytin vs, yeşil çay
ara: 2 yaş incir, 1 bardak ayran
öğlen: fırında kabak mücverim 3 dl kadar yedim
ara: yine 2 yaş incir
akşam: 5-6 yk taze fasulye yemeği, yoğurt pulbiberli
masada kavun karpuz olur mutlaka 1-2 dl alırım onlardan da
spor: 1 saati geçti bugun
su: 2 lt ye yaklaşmıştır gece de içerim 5-6 bardak daha
benim menümde pek iç açıcı değil bugün
sabah 2dl ekmek domates salatalık
ara bir erik yarım dilim reçelli ekmek (kardelen hanımdan kalma yine sıpa bir dilim ekmeği bile yiyemiyorya)
öğle patlıcan yemeği kaşıkla ölçerek koymuyorum ama tabağıda doldurmuyorum 2 dl ekmek yoğurt
ara yarım elma
akşam 5 küçük köfte 2 dl ekmek yoğurt
aslında salata ve köfte yemekti niyetim ama çok geç kaldım dışardaydım salataya zamanım kalmamıştı kardelen acıktım deyip duruyordu fazla ekmek yedim bugün
su 2 lt
açaili form çayı aldım deniyeceğim bakalım işe yarıyacakmı
ben de menümü yazayım da geçmişe daha detaylı bakayım
bugun biraz dikkat ettim dünkü kaçamağı telafi etmem gerekti
sabah - 10:30
- 2 dl çavdar ekmeği
- 1 kk peynir
- domates-salatalık
- çay
öğle - 15:15
- 2 kepçe mercimek çorbası
akşam - 19:00
- 1 kepçe mercimek çorbası
- 1 yumurtalı menemen
- 1 dl çavdar ekmeği
su - 2ltyi geçti 2,5 olur + 1 kupa limonlu yeşil çayımı yudumluyorum
spor - 1000 adım (20-25dk) bi de çok hareketliydim bugun boş kaldıkça leslie hareketlerinden yaptım ayaktayken
zaten karıştırıyorm senmisin denizmi diye
ahan da yeni avatarım bunuda beyenmeyin bakıyım
valla ben de onu düşündüm şimdi
sen, sadiş, beyaz evlisiniz
pembenin ve katzinin başı zaten bağlı bildiğim kadarıylan
geriye lily ve ben kaldım
lily gel kız buraya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?