Günlük Kardeşlerinin Beraber Zayıflama Deneyimleri

Sabah 08.45

2dilim tahıllı ekmek
3 kaşık lor peyniri
Yeşilçay

Ara 11.00

1 avuç leblebi,

Öğle

3 yk yoğurt
3yk bulgur pilavı
4 yk bamya
1minik dilim tahıllı ekmek

Ara

1avuç leblebi sonra bikaç saat sonra acıktım
4minik kuru incir, yeşilçay

Akşam 19.30

4-5kaşık falan bamya
1dilim tam tahıllı ekmek(bugn ekmek cok oldu ama ekmekler küçüktü)
yogurtlu havuç kavurması

Su : 2 litre yarım litre daha içebilirsem içicem
Yeşilçay: 2kupa
 
Son düzenleme:

bence gayet başarılı bir menü

bu saatten sonra da kendini tutar tatlı bişey atıştırmazsan sorun olmaz:)

sabır ablacım sabır

bir gün bizde istediğimiz her şeyi yiyeceğiz
 

bence gayet güzel bir menü

inanmıyorum canım bamya istedi

dondurucuya da koymadım bu sene hiç bamya

hafta sonu annemden isteyeyim de yapsın :)
 
Kızlar,

malum cuma günü 15 günlük tatil var biz öğretmenlere

ve tabi eşim burada olmadığı için ailemin yanına gideceğim tatilde.

1 hafta annemlerde 1 hafta kayınvalidemlerde kalacağım.

Orada internet yok, size haftada bir yazabilirim ancak. Ve herkes yemek üzerine odaklıyken nasıl idare edeceğim bilemiyorum.

Kayınvalidemler sağolsun asla ısrar etmezler ye diye, diyetteysem olay bitmiştir.

Ama annem ve babam sağolsunlar hem çok severler yemek yemeyi hemde ısrar ederler.

Tartımı arabanın bagajına atıp götürmeyi düşünüyorum. Kendi tartımda tartılırsam kontrolüm daha nesnel olur diye düşünüyorum.

Bitki çaylarımı da götürürüm nasip olursa.

Bana önerebileceğiniz bişey var mı bu konuda.
 
ben sıyırdım kızlar

az önce anneme dedim ki 55 kiloya düştüğüm gün gidip koca bi pasta alıcam ve hepsini ben yicem.
şoka girdi kadın yazık
 

canım bende poşetde yapıyorum genelde ben ketçap mayonez yada yoğurt varsa azda hardal salça karabiber ve kekik ekliyorm 2ye bölüp poşete koyuyorum poşete kürdanla 3 5 delik açıyorum sulunu salıyor harika oluyor yumuşacık pişiyor piştikden sonra kızarsın die poşetden çıkarıyorum dediğin gibi yumuşacık peynir gibi liğme liğme oluyoo ama ablamın fırını davul fırındı kendide dedi zaten benim fırın kurutuyor diyeee ordada aynı şekil yaptım kurudu((
 
hiç bir sorun yok menüdeee süpersin sapıtılmış bi durum görmedim bravoo krize girip ne çikolata nede tatlı yemişisn canım tebriklerrr
sporda harika zaten suyunda öyleee
menü tam olması gerektiği gibi harikasın canım
sporda yapamazsın sanırım hasta olduğun için neyseee bugün psikopata bağlamaz iyileşince bağlarsın
81.9 geldiğine sevindim şu reglm bi bitsin bende hemen tartılacam regl zamanında ne veriyom ne alıyom aynı kalıyom hepp

ekmek çok değil tam olması gerektiği gibi bamyayı bende çok severim dolapdaa 1 2 paket vardı ama ben kurutulmuşunu daha çok severim kurutulmuşumda vardıı yazın sürekli bişeler kurutur bişler poşetler dolaba atar bişeler kaynatır konserve yaparım çok hamaratımdır
menünü beğendim herzaman böyle yemeni tavsiye ediyorum ama her araögünde leblebiye yüklenmee tatlımmm
su süper herzamanki gibi spor yok tabii


canım az yemeğe özellikle sebze yemekleri yoğurt salataya yüklen ölçülü yeee bol bol suu iç orda yürüyüş yapabilirsen yürüyüşünü yap sporunu yap bitki çaylarınıda iç veremesen bile almazsın oda bir karr. başka tavsiye etceğim bişe yok canım kendi tartını götürerek en iyisini yaparsın canım
 
kızlar ben bugün special k aldım da. 30 gr nın kalori değerini yazmışlar. sizce kaç kaşığı 30 gr gelir onun.?
 
menün çok güzel canım beğendim maşallah
sabah portakal yemişsin ya ordan aklıma geldi şimdi.
greyfurt var ya çok etkili bir meyveymiş. yağ yakımını hızlandırıyomuş. ama çok dikkatli olmak lazım. ilaç kullananların yemesi yasak!!
tv de bi doktor çok iddialı konuştu greyfurt hakkında.
ben artık her gün yemeye başladım ara öğün olarak.
bi de onu deneyeyim diyorum. hem c vitamini de almış olurum.

canım menün güzel. portakal toplarken belini ağırtmadın inşallah dikkat et de...:2::2:
ya o bitter çikolatanın markası falan ne canım söyleyebilir misin?
ayy ablacım çok geçmiş olsun
tarhana yanında peynire ben de bayılırım ya
menün güzel ama hala söylüyorum az yiyosun ablacım.

bu arada tavsiye istemişsin.. kızlar söylemişler ama yapabilirsen sabahları yürüyüş yap bence de..
yeşil çay vs. bunları sakın eksik etme.. suyunu da bol bol iç..
ne kadar çok yesen de tatlıyı yine az yemeye çalış. çünkü vücutta kilo yapan şey yağlar değil karbonhidratlarmış..

pembecim menün her zamanki gibi süper.
az yemişsin demiycem çünkü sen her zaman böylesin
ekmekler de çok olmamış bence ya.
afiyet olsun
 
hemen menümü bildiriyorum kizlar, laptopum bozuldu o yüzdem simdi kardesimin laptopundan giriyorum, fazla kalamicam zaten. sabah hepinizin menülerine yorum yapacam söz

Kahvalti:
2 dilim siyah ekmek
sürme peynir, domates, salatalik
3 zeytin
yarim kk beyaz peynir
sekersiz nane cay

Ara: 1 kücük kase yogurtlu cilekli müsli (yarim bardak sütle yapilmis)

Aksam yemegi yemedim kizlar cunku arada cok atistirdim, saydim tam 12 tane (evet yuh diyebilirsiniz haha ) karalahana sarma yemisim. hala daha tokum
hepsini birden yemedim ama, ögle saat 2 gibi 4 tane yedim. bi kac tane tv izlerken yedim, mutfaga girip cikarken derken 12 olmus
baska bisey yemedim ondan sonra.
12 tane sarmayi bi tabaga koydum ölcmek icin tam 1 tabak oluyor. pöff neyse yarin az yerim artik..

Su: 2 litre olmustur
Spor: tempolu yürüyüs 30-40 dk ve 50 dk bikini fatburner workout
yesil cay: 1 kupa
 

12 tane sarmadan nolcak ki canım?
zaten öğlen yemeğin yok, akşam da yememişsin, gayet dengelenmiş bence.
sorun yok güzel gidiyosun tatlım
 
kızlar ben çok kısıtlı bağlanabiliyorum

bilgisayar bugün tamirden geldi
ama oğlum akşam yine işini gördü
yarın tekrar tamire gidecek
bidaha çocukların dokunmasını yasaklıcam bu ne ya
bi haftada 3 kere tamire gitti
eşim artık sinirlerine hakim olamıyacak diye korkuyorum

neyse bugünkü menümüde yazıyım ve çıkıyım
yarın sabah okuldaki bilgisayardan bağlanacam
müdür gelene kadar idare edecem
müdür 8:30 geliyor
neyse bugünün raporu

sabah uyanınca 1 bardak elme sirkeli su
okula gidince saat 9:30 da
nesfit (yağsız süt ile )
bir kk kadar yufka böreği (öğrencim ikram edince kıramadım)

öğlen
dünkü tavuğun geri kalanı
1 dilim layt ekmek

ara
1 mandalina

akşam
1,5 adet yassı oruk (mangalda yapıldı kızartma değil yani)
1,5 kase tavuklu şehriya çorbası

ara
1 fincan az şekerli neskafe(çok az süt tozu ekledim)

bugünlük bukadar
şimdi yatmaya gidiyorum
sabahın köründe daha kargalar kahvaltılarını yapmadan görüşmek üzere
 
Son düzenleme:
ne diyeti yapıyorsunuz
 
herkese günaydın
bundan sonra böyle sabahın köründe girecem artık
sınıfıma internet bağlattım
müdür ve çocuklar gelene kadar bağlanacam sonra kapatacam
malum müdür beni kadınlar kulübüğnde yakalarsa hiç hoş olmaz.

randomlife .!.:
kızlar ben bugün special k aldım da. 30 gr nın kalori değerini yazmışlar. sizce kaç kaşığı 30 gr gelir onun.?
Genişletmek için tıkla...

benim evde mutfak tartım var
onutmazsam eve gidince ölçer sana bildiririm


gulcanosi .!.:
ne diyeti yapıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

kafa diyeti yapıyorum
yani kendimce yeme düzeni oluşturdum
öyle uyguladığım herhangi bir diyet yok canım.
 
kızlar bu sabah tartıldım ve tartıda 61.5 gördüm
aslında bir haftadır 61.5, 62 arasında geziyorum
ama sadece sabahlar akşama 62.5 tekrar çıkıyorum
ama epeydir tok karına 63 ü görmedim
sanırım birazdaha erimişim
gram gram eksiliyorum ama olsun
spor yapmayınca anca bukadar oluyor
yarıyıl tatilinde belki spor salonuna yazılırım
şu 60 ı bi görsem dünyalar benim olacak.
 
heyyy uyanın artık sıkıldım tek başıma gevezelik yapmaktan
benim öğrenciler gelmeye başladılar
birazdan kapatacam
 

tebrikler süpersin bence sabah tartıldığını dikkate al akşam fazla çıkman normal
şunun surasında 1.5 kilo kalmış darısı başımaaaa
 
günaydin fistiklarrrr
aciktimmm vallahiiii kahvaltiyi hazirladim annemi bekliyorum su an
kahvaltidan sonra yorumlara baslarim artik, gecmisi fazla takip edemedim cunku biliyorsunuz laptopum bozuldu
görüsürüz gelecegin citirlarii
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Tüp Bebek Günlüğüm..
2 3 4
Yorumlar
79
Görüntüleme
28K
gece9
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21682 21683 21684
Yorumlar
434K
Görüntüleme
7M
Pembepilates
P
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…