Haftada ½ Kg Vererek,Aylar Sonra Fıstık Olalım mı?Var mısınız?

atalayyus .!.:
endulus34 .... tebrık ederım canım cok sevındımbende senın gıbı 4 hafta dram oynamadı ins bu hafta bende verırım ..nasıl verdın ekstra bırsey yaptınmı yoksa aynı dıyete devammı ettın ....
Genişletmek için tıkla...

aslında devam ettim sayılır,ara öğün yemedım,suyu aazaltım 2 gün,sonra şok oldum,ama 3 hafta oynamadıya görmeliydiniz beni,anlatamam kızlar,dua dua dua,

ama sizin listelere bakıyorum,benım mesala biraz pizza yada bir parça pasta,gibi kaçamaklarım hiç ama hiç olmuyor,belki bundan dolayı çok üzülüyorum,beklentim yüksek oluyor,arada kaçırsam üzülmem,kaçırıdn endulus derim.
ama sizlerden daha fazla yıyorum benceama sağlıklı tüketıyorum,besın grublarını dengeliyorum,

bir porsiyon taze
bir porsıyon kuru meyve
günde mutlaka 4 dilim ekmek
et-tavuk
sebze
yoğurt
badem-ceviz-fındık
ve 2 litre su

çok renkli yemıyorum ben,ama bır artım var oda şekerli ve tatlı şeylere hiç düşkün değilim,aklıma bile gelmez,10 yıl oldu,tuzu bırakalı,şekeribırakalı 13 yıl
17 yaşından beri beyaz ekmeklerım sayılıdır,
meyve suyu-ve gazlı içecekleri 17 yaşında bıraktım.
akşam geç saatte yemek asla yemem,

zaten bunlarda olsa 150 kıloydum malesef kızlar,genetik yatkınlık,ben bekarım,ve 96 yı gördüm yanı düşünün,yıllardır sabıt tutmak için yapmadığım kalmadı
 

canım senın fazla kılon bence ondan bıraz rahatsın,yoksa ınanıyorumki kaçırmazdın,yanı az kılo ile bu kadr dırenmene göre,ne kılolu hanımlarımız var rahatsız bıle olmuyorlar.zaten bu gezmeler,misafir falan işi bozuyo,bende gitmıyorum,gelenede açıkca söyluyorum,hafta sonu arkadaşlar geldi,dedimki yemediğiniz herşeyi atıcam,ona göre yıyın,yemedıkleırnı paket edip yolladım :)
 
Endülüs34 tebrik ederim canım umarım istediğin hedefe ulaşacaksın...Doğru diyorsun şu gezme olayları insanı bitiriyor birde gittiğin kişileri sen çağırıyorsun derken gel git,diyet hak getire :)Yarın çok kötü mesela,öğleden sonra yeni gelen birine hoş geldine gidicez sonra akşam yemek var(öğretmenler günü nedeniyle)..Nerde ne yicem bilmiyorum umarım kendimi bırakıp yeme olayını abartmam Bu gün ki menüme gelince;
sabah
süt+gevrek
ara
1 mandalina bir parça armut
öğlen
yumurtalı ıspanak+yoğurt+bulgur pilavı
budan sonrasını daha yemedim ama yazayım
ara:hurma
akşamırasa+yoğurt,umarım burda biter yemek maceram :)
 
23 kasım 2011

sabah spordan önce ---------> yarım yağlı sütle nesfit

spordan sonra ---------> yeşil çay, peynir, domates, salatalık, zeytin, havuç, 1.5 dilim çavdar ekmeği.

ara------------> portakal suyu (kendim sıktım), kepekli form kraker

öğlen ---------> 1 kepçe kadar şehriye çorbası, az yağda pişmiş domates soslu büftek, 1 dilim çavdar ekmeği, ayran.

ara-------> 2 kivi, 2 mandalina, 1 muz. (bunların hepsini arka arkaya yemedim, 2-3 saate yaydım ama biraz abartmışım, 2 aydır ilk defa muz yedim.)

akşam -------> ev yapımı sebze çorbası ve ıspanak yemeği.

gece de yeşil çay ya da bitki çayı içerim.
 

sabah 2 kahvaltı, arada 4 porrsıyon meyve. muz 1 por.mandalinalar küçükse 1 pors. kivi 2 pors.

ohhh afiyet olsun bacım
 
minikk .!.:
sabah 2 kahvaltı, arada 4 porrsıyon meyve. muz 1 por.mandalinalar küçükse 1 pors. kivi 2 pors.

ohhh afiyet olsun bacım
Genişletmek için tıkla...

spora gitmeden önce bişeyler yemek zorundayım canım, tansiyonum düşüyo çünkü. gelince de kahvaltımı ediyorum normal. ama meyveler konusunda haklısın, abarttım.
 
selam kizlarrr,

sabah : 1 kupa türk kahvesi (uykum gitsin diye) 1 çay ka$igi nütella

ara : 1 tatli ka$igi hakiki bal, 1 bardak sirkeli su (böö), bir sütlü kahve

ögle : 6 tane minik balik pane (yagsiz pi$mi$) (340 kal)
2 tane kuru erik, ve bir avuç kuru papaya

ara : 2 tane bisküvi

ak$am : 1 tane orta boy biber dolmasi
1 kase yagsiz hazir çorba biraz light ka$ar

toplam 1000 kal

kizlar buraya kadar her$ey iyidi, fakat yarin sinavim var ve çok stresliyim ve kendimi tatliya verdim

ara : yarim dl kek (100kal), 3-4 tane bisküvi (200kal), biraz milka (100kal)


toplam 1400 kalori almi$ oldum yaa, çok pi$manim, ya ben her sinav döneminde illaki kilo aliyorum ne yapsamda $u stresi tatli yemedin azaltsam fikri olan varmi?
 

başka şeylerle ilgilenmen lazım. kafanda sürekli canım tatlı istiyo diye kurarsan kafayı yersin kendimden biliyorum :) bi de forumda okumuştum. şu naneli ya da meyveli sakızlar var ya onlardan çiğnemek bir nebze de olsa önlüyo tatlı isteğini. şu ekstra naneli sakızlar var ya, onları deneyebilirsin.
 

ya aslinda ben sadece ak$amlari ders çali$iyorum biliyorumki birazdan odama çekilip ders çali$acagim o zaman tatliya saldiriyorum sonra geçiyor bu istek ve ders çali$iyorum, sakizida denedim hatta bu aralar o kadar çok çigniyorumki midem bulaniyor agzima alinca, 2 gündür abartiyorum ama 1 kupa (yani 4 fincan kadar) türk kahvesi içiyorum ak$amlari ders çali$irken vede dibini ka$ikla yiyorum o zaman daha canim bir$ey istemiyor...selülite davetiye ama ba$ka çarem yok
 
leyya88 .!.:
her yil her dönem ayni stres, biktim ya $eytan diyor birak okulu
Genişletmek için tıkla...

sakın lütfen devam et ve oku,sabah arkadaşım aradı ve hemen sizlerle paylaşayım dedim,kızlar çokkkk şükürrrrr
kuzeni gırtlak ..... yazmaya dilim varmıyor,hiçbirşey yıyemıyormuş,akşam komşu geldi,3 kat komşumuz 49 kıloya düşmüş mide ..... almışlar,ALLAHA şükür kızlar,bunlar güzel sıkıntılar,sağlıklıda yaşamış oluyoruz bu sayade,

dolma yıyen arkadaşım ben kırk yılda 2 biber dolması yerım öğün olarak ekemksız yoğurtla,ertesi gün ağır çıkarım,birde yaşıl mercimek,baklıyatta olur gram veremem o hafta,ve bu yüzden yıllardır yemem,kansızlık çıktı,ve doktor çok kızdı mutlaka 4 gün bakliıyat tüket dedi,ben pirinç ve bulgurda yemem,cidden yediğim hafta gram gitmez,çok ilginç sizde nasıl kızlar?
 
dün buraya bir türlü giremedim temizlik mi ne yapıyorlarmıs yazamadım menü mü
o yüzden simdi yazıyorum
sabah 1 bardak su + 4 kuru kayısı + elma sirkeli ballı su
kelogs +süt


ara yapmadım sabah kahveltiyıy geç yaptım cünkü direk 3 saat sonra öğle yemegi

öğle yemegi 6 yemek kasıgı pırasa bir kase naneli yogurt bir dilim ekmek

ara 4 tane mercimek köftesi + 2 bardak cok cok az sekerli çay

aksam 2 tane küçük köfte(bildiğimiz kıymalı) bir kaç lokma patates

ara: bir portakal...gün bıyu su ve yesil cay
 
bugün künü yazayım...

sabah bir bardak su+4 kuru kayısı_ elmalı ballı su ve iki küçük ekmekle yapılmış tost(suan yiyorum ) erken kalksam aslında daha iyi olacak böyle geç oluyor ve aralar yapılmıyor malesef öğle ve aksamı daha sonra yazarım şimdilik ne yiyeceğimi bilmiyorum ve bugün mutlaka leslie ile 2 yada 3 mil yapacam
 

evet $ükredecek o kadar çok $ey varki, geçmi$ olsun onlara in$allah sagliklarina kavu$urlar.
canim bende ayni senin gibiyim neredeyse hiç bakliyat yemem ne mercimek ne nohut ne fasülye, annem yaptiginda en fazla 1 kepçe ya yerim ya yemem oda ayda yilda bir, bende farkettim kilo vermedigimi onlari yedigimde, pirinç ve bulguru tadimlik yerim, makarnayida aynen, hamur i$leriyle hiç aram yok, yinede zayif degilim tatliya dü$kün oldugum için

kizlar birde ben 1.5 aydir haftada en FAZLA 1 dilim ekmek yiyorum hatta 2 haftadir en fazla haftada yarim dilim yiyorum yinede kilo vermemde hiç faydasi olmadi...
 

menün güzel tabi mercimek köftesi haricinde, ke$ke daha az yeseydim, ama eger kendin yaptiysan ve az yagliysa iyi olmu$ yedigin ama ba$kalari yaptiysa o ba$ka ç¨nkü bazilari çok yag katiyor



olsun canim illaki ara yapilacak diye bir $ey yok, ben ara yapmamaya özen gösteriyorum yani acikmadigim zaman yapmiyorum, çünkü sonra i$tahim daha çok açiliyo ve ara ögün resmen ana ögün oluyor
 

ben daha önce söledim ekmek en kaliteli karbonhidrat,bak şeker bana izah etti doktor,herşeyden eşit oranda almazsak çarkın dişlilerinde bırı eksik kaldığı içinn diğerınde kullanıyrmuş ve kılo veremzmişiz,çok hatalısın,en az 3 dilim yemelısın günde
 
leyya88 .!.:
her yil her dönem ayni stres, biktim ya $eytan diyor birak okulu
Genişletmek için tıkla...

okuldaki saçma yemek düzeni mahvetti beni de ne yazık ki. zaten hep kiloluydum. okul bitti memleketime bi döndüm 5 kilo daha almışım ama akla bak ki tartılmıyorum o zamanlar :) kilo aldığımın farkındaydım, annem de uyarıyodu ama okul bitti dur biraz kendime geleyim diyene kadar 90 kiloyu gördüm tartıda. şimdi çok şükür 80'e düştüm ama daha çok var vermem gereken. yani demek istiyorum ki sen de benim gibi okul bitince pişman olma. gayret et canım.
 
tamam ekmegi hayatima tekrardan eklemeye çali$acagim, aslinda sadece diyet için degilde, ben zaten ekmegi sevmem, sadec ev yapimi taze taze sicak sicak olunca seviyorum

beni $i$manlatan okulun yemekleri degil zaten eveden getiriyorum, ama sinav streslerinden oluyor canim sürekli tatli istiyor

bugünki menümde kötü

sabah : 1 bardak sütlü kahve, 1 diyet yogurt

ögle : 1 avuç kelogs
3 tatli ka$igi nutella
3 kk diyet ka$ari erittim yagini peçeteyle aldim
1 tane ha$lanmi$ minik ku$konmaz

$imdilik 600 kalori
 

ay şekerim nutteladan gına geldi :))kız hiç aklıma bile gelmez,almam bile,sen kuru meyve incir gün karısı ve badem fındık poşeti yap kendıne bak ne iyi gelcek sana
hurmayıd ekle
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
502K
mucizelermumkun
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…