- 22 Ekim 2015
- 2.022
- 3.788
- 83
- 41
Buna ekleyebileceğim tek şey, ayda bir kere de olsa pirinç:) A vitamini çok yüksek, bol yağlı olarak değil de pilav yani, dolma içerisinde filan tüketilirse oldukça faydalı. Tabii ölçüsünce:)
Buna ekleyebileceğim tek şey, ayda bir kere de olsa pirinç:) A vitamini çok yüksek, bol yağlı olarak değil de pilav yani, dolma içerisinde filan tüketilirse oldukça faydalı. Tabii ölçüsünce:)Canım kg yavaşlatmanın en güzel yolu sabah güzel çift yumurtalı omlet veya haşlanmış yumurta bol zeytin peynir ceviz ve yeşillik öğlen de sebze baklagil veya rt yemekleri yanında bol salata ve bçr kase ev yoğurdu akşamda aynı şekilde bol salatalı yoğurtlu bir öğün akşam 8 den sonra hiçbir şey yememek mümkünse günde sadece 1 adet meyve yemek ve onuda mümkünse sabah veya öğlen yemek paketli hiçbir gıda tüketmememek mümkün olduğunca doğal şeyler tüketmek kabız olmamak için kuru erik kuru kayısı kompostosu ama şekersiZ ve ekmek tüketmemek ben hiç tüketmiyorum canım çok şekerli isterse bir parça bitter yiyorum . Bu şekilde besleniyorum canım çok şükür hiç kg almadım tam tersi -1.600 gr dayım . Ve her hafa mutlaka iki günü kuru bakliyat tüketiyorum kuru fasulye yeşil mercimek nohut gibi. Birde pirinç pşlavı ve makarna tüketmiyorum. Bulgur pilavı yapıyorum . Porsiyon ölçüm yok doyana kadar yiyorum
hala geç kalmış sayılmam, tavsiyelerinize uyacağımBuna ekleyebileceğim tek şey, ayda bir kere de olsa pirinç:) A vitamini çok yüksek, bol yağlı olarak değil de pilav yani, dolma içerisinde filan tüketilirse oldukça faydalı. Tabii ölçüsünce:)
Böyle yaparak kaç kilo aldınız?Önceki mesajımdan alıntılayım;
Şeker, paketli gıda, gazlı içecek, kahve, ve günde bir bardaktan fazla çay içmiyorum. Sadece sebze, et, bakliyat, nadiren kuruyemiş yiyorum. Günde bir dilim ekmek ya yerim ya yemem. Haftada bir tabaktan fazla makarna/pilav/mantı tüketmem.
Günde işe gidip gelirken 2 km yürüyorum. Bütün hamileliğim nefs mücadelesi:) Baklava çekiyor canım, gidip havuç yiyorum. Pilav yiyesim geliyor, gidip salatalık kemiriyorum :)
900 gr.Böyle yaparak kaç kilo aldınız?
Masallah hayran oldum iradenize bende pazartesi günü diyetisyene gideceğim sanırım dediklerinize benzer şeyler söyleyecek900 gr.
Bu 900 gr da, bebeğin ta kendisi. 886 gr bebek.Masallah hayran oldum iradenize bende pazartesi günü diyetisyene gideceğim sanırım dediklerinize benzer şeyler söyleyecek
Bende sağlık açısından diyetisyen kontrolünde hamileliğimi geçirmek istedim şeker tansiyon düşük kilolu bebek vb sorunlar olmasın diye ilk hamileliğim olduğu için ne yiyip ne yemeyeceğim bilmiyorumBu 900 gr da, bebeğin ta kendisi. 886 gr bebek.
Teşekkür ederim. Kolay değil, ama işe yarıyor. Özellikle forumlarda gıdasına dikkat etmediği için -genetik yatkınlığı olanlar hariç- bir çok gebenin şekeri çıktı. Hem bebek hem anne için tehlikeli şeker. Çok dikkat etmek lazım.
karatay beslenmesi hakkında bilgi sahibi değilsin sanırım, diyet değil çünküBen az yiyiyorum ama diyet falan yapamam irade yok bende
Değilimkaratay beslenmesi hakkında bilgi sahibi değilsin sanırım, diyet değil çünkü
Teşekkür ederim canım benimde iştahın şimdiden açık ama dizginliyebilşyorum çok şükür inşallah böyle devam ederim birde decavit gibi multivitamin kullanıyormusun acaba kg yaparmı ben ilkinde hem demir hem vitamin kullanmıştım bundada decavit +balıkyağı+dvit 3 kullanıyorum d vitaminim çok düşük sık sık uğrarım canım havalar düzelsede yürüyüş yapabilsek süper olAcakgayet iyi. ben de 20ye kadar almamıştım, 20den sonra yavaş yavaş başladım almaya. 20den sonra dikkat etmeye çalış çünkü cidden iştah artıyo, senin de ikinci hamileliğinmiş bilirsin. ben ilkinde 10.5 kilo aldım ama o zaman karatayı bilmiyordum, şimdi özellikle leptine ve iki öğüne dikkat ediyorum ama öğünlerde kaçıyor baya. özellikle tatlıyı bastıramıyorum. buraya sık sık uğrarsan sevinirim. birlikte birbirimizi motive edelim karatay beslenmesinde.
Bende sağlık açısından diyetisyen kontrolünde hamileliğimi geçirmek istedim şeker tansiyon düşük kilolu bebek vb sorunlar olmasın diye ilk hamileliğim olduğu için ne yiyip ne yemeyeceğim bilmiyorum
Bende dolmaları genelde pirinç ve bulgur karışık yapıyorum a miktardada olsa tüketiyorum birde günde mıtlaka 3 lt su tüketiyorumBuna ekleyebileceğim tek şey, ayda bir kere de olsa pirinç:) A vitamini çok yüksek, bol yağlı olarak değil de pilav yani, dolma içerisinde filan tüketilirse oldukça faydalı. Tabii ölçüsünce:)
Bak buna çok şaşırdım işte çünkü bugüne kadar bilgili olduğun o kadar çok şey vardı ki hep bana yardımcı olunca bilgi sahibi olmadığın konu nasıl olur şokundayımDeğilim
Teşekkürler tavsiyeleriniz için uygulayacağım sizede sağlıklı hayırlı doğumlar dilerimBen de her ay doktoruma gittiğimde diyetisyene de uğruyorum. Size tavsiyem, gün içerisinde yediklerinizi yazın. O zaman neyi ne kadar yediğinizi anlarsınız. Benim de ilk hamileliğim. Sağlıkla kucağımıza alırız umarım.
:) önceki sayfaların birinde detaylıca anlatmıştım; oradan ya da internetten bir araştır istersen, faydasını göreceğini düşünüyorum.Değilim
decavit, magnosit, d vit3, omega 3 ve demir hapı kullanıyorum.b 12 de kullanıyordum bitti, 700 civarına yükselttim, ara verdim, doğuma yakın ya da doğumdan hemen sonra tekrar başlarım. bolca vitamin hapı kullanmamın etkisiyle de iştahımın açıldığını düşünüyorum, 20-25 haftalara geldiğinde iştahın asıl o zamanlar arttığını bariz hissedeceksin :)Teşekkür ederim canım benimde iştahın şimdiden açık ama dizginliyebilşyorum çok şükür inşallah böyle devam ederim birde decavit gibi multivitamin kullanıyormusun acaba kg yaparmı ben ilkinde hem demir hem vitamin kullanmıştım bundada decavit +balıkyağı+dvit 3 kullanıyorum d vitaminim çok düşük sık sık uğrarım canım havalar düzelsede yürüyüş yapabilsek süper olAcak
Anladım canım teşekkür ederim bilgi içindecavit, magnosit, d vit3, omega 3 ve demir hapı kullanıyorum.b 12 de kullanıyordum bitti, 700 civarına yükselttim, ara verdim, doğuma yakın ya da doğumdan hemen sonra tekrar başlarım. bolca vitamin hapı kullanmamın etkisiyle de iştahımın açıldığını düşünüyorum, 20-25 haftalara geldiğinde iştahın asıl o zamanlar arttığını bariz hissedeceksin :)
Canım bende 26 30 arası kilo almadım şimdi yine başladım almayaCanım inşallah benim gibi olursun 26 da 10 kilo almıştım şimdi 31.haftam başlamak üzere 11 kilo aldım. Yani kilo alımım 26da bi durdu ama bebişin gelişimi gayet iyi :)
Demir ilacı acayip kabızlık yapıyor ne yaparsam yapayım geçmiyor bu kabızlık çok zorbütün bunlara bundan sonra bende dikkat edeceğim. Peki kullanılan ilaçlar mutlivitamin -demir-magnezyum bunların metebolizma yavaşlatması kabızlık sorunu için çözümüzün var mı?
Bende deneyeceğim canım ananasi çok sağolAnanas canım kabızlık ve ödeme cok iyi geliyor. Haftada 1 yemeni öneririm. Tabi bol su içmeyi ihmal etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?