Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Kahvaltı 11.20
Haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 ince dilim 2 parmak kalınlığında peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay


Akşam
Dünden kalan fasulye
2 dilim tam buğday ekmeği

1.5 lt su Chocolita espressoc
Bacak hareketi yapıldı
Birazdan markete alışverişe gideceğiz adım 10 bini geçer
 
Selamlar
Sabah limonlu su
9.0 tarçınlı kahve
10. 1 haşlanmış yumurta biraz peynir biraz yeşil zeytin 1 dilim kavun
Ara kefir
Son öğün 18.0 3 çatal makarna
2,5 lt su
10 squat
Chocolita espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_1596.webp
    45,3 KB · Görüntüleme: 4
  • IMG_1597.webp
    26,7 KB · Görüntüleme: 5
Canım bu süre içinde izin almak ister misin? Önce değerlerimi yoluna koyucam sonra devam edicem dersen öyle de yapabiliriz. Çünkü tartı geldikçe onun denge egzersizi oluyor Aylık sonucun egzersizi bazı durumlarda uyarısı oluyor. Tabi ben bu şekilde motive oluyorum izne gerek yok dersen zaten beraberiz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…