Hedefim Yaza Kadar 62 kilo olmak 🙌

Sabah: 3 dilim uno kepekli ekmekle, yeşillikli peynirli sandviç

Ara: 1 tane dondurma. Adını unuttum 1 tane antep fıstıklı krokan

Akşam: Somonlu, rokalı salata

+9.500 adım. Ama eşim ve bebişimle çıktık. Tempolu olmadığı için etkili olduğunu sanmıyorum Tek başıma çıktığımda attığım 4.500 tempolu adım bile daha iyidir sanırım
 
Sabah: 3 dilim uno tahıllı ekmekle sandviç + yumurta

Perşembe tartı günüm ❤
 
Yediklerimi her gün her gün yazmayacağım. Birkaç gündür yazdığım gibi ilerliyorum. O yeme düzenimi değiştirmek istemiyorum çünkü şimdilik sıkılmadım, yemeyi sevdiğim yiyecekler. Sıkıkırsam alternatif bakarım
 
Önümüzdeki hafta dukan birası yapacağım. 2 poşet yeşil çay, 1 soda, su ve limon yetiyormuş. Pratik bir tarif

Hazırlanıp gün içerisinde tüketiliyor. 15 gün içilip, 5 gün ara verilip, sonra bir 15 gün daha içilip bırakılıyormuş Güzelce ödemler yağlar gider inşallah
 
Rokayı sabahları çok güzel yiyordum. Anlamadığım bi şekilde bugün midemi bulandırdı Sıkıldım artık sanırım. Yarından itibaren normal peynir, zeytin, yumurta yiyeceğim. Arada da yulaf lapası
 
Yarım saatlik leslie açtım ama kızım sadece 8 dk. yapmama izin verdi
 
Bugün sabah 2 dilim diyet ekmek arasına 1 dilim hindi füme

Öğle: Dışarda balık ekmek + Limonata + 1 dondurma(Cornetto)

Akşam: 1 tane çıtır tavuk parçası. 1 elma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
İtiraflar
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
44K
Lyanna Mormont
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
66K
hvv smr
H
S
Doğuma giderken neleri iyi ki aldım dedim?
Yorumlar
1
Görüntüleme
6K
Acelya A
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
61K
ggitp
G
B
Tüp mide ameliyatı sürecim
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
83K
tulinipek
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…