Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:

ben de aile sebebiyle yalova-kocaeli civarlarında olucam canım
Genişletmek için tıkla...

Bari Kocaeli olsun İstanbula yakın olsun kıs sık sık görüşürük

birdy .!.:
Aile madureleri
Genişletmek için tıkla...

Evet yaf bide bizim civcivin eğitimi ve sonrada iş yeri var :44: amaan hakkımızda hayırlısı neyse o olsun bee sağlık mutluluk ve huzur gerisi teferruat...

hadi kaçtım kesin
 
sabah
2 kk yumurtayla karatay tabagı
aksam
kıymalı sebze kozlemesi
1 br salgam
kılo veren herkesi tebrık ederım
 
Nerden olsun leptin meptin Uyku mu kaldı insanda

Bir gram uykum yok
 
Günaydınlar kısslar... Herkese iyi haftasonları
Haberler eşliğinde kahvaltı yapınca iştahım kapandı valla(pek bişey yiyemedim.............
 
Son düzenleme:
günaydın kızlar sabah peynir,zeytin,domates ,salata,2 kayısı,karışık meyve,1 avuç badem ve çeyrek simit(x)
sabah aç karnına 1 saat yürüdüm yine arkadaşla.hiç halim yoktu ama kendimi zorladım çıktım dışarı.kızlar bende aşırı halsizlik ve el parmaklarında sızlama ve kasılma oluyo.özellikle suyla uğraştıktan sonra elimi açarken zınk diye geriliyo.sanki çok hafif elektrik çarpar gibi.nasıl anlatsam bilmem ki off dertliyim.
 
Bulutların aralandığı , aydınlığın ucunu gösterdiği bir sabahtan herkese günaydın
 
selam arkadaşlar..

kahvaltım yapıldı haberler izleniyor..durum bundan ibaret..hepinizi öpüyorum
 
Kara bulutların hepsi dağılana kadar tüm diyetler askıya alındı...
 
2. öğünüm

mangalda
4-5 kanat
5-6 köfte
2 biftek
salata
şalgam suyu
yoğurt
bol közlenmiş biber


4 km yürüdüm erittim geldim
 
bugün akşam yemeğim gecikti
activfry aldırdım kocişe acemi olduğum için yemek gecikti
sersumcum patlıcan kızartması olmuyomuydu kuzum yaptım olmadı atmak zorunda kaldım
gerçi kitapta patlıcan tarifi yoktu cevaplarsan sevinirim
 
bugün sabah kahvaltıyı 10 buçukta yaptım
2 yumurta bolca peynir zeytin fındık çay domates
akşam geç yedim 8 buçuğu buldu leptin gitti kızlar
pazar günü herkez evde diye serbest gün oluyordu
artık yarın dikkat ederim
akşammantar biber kızartma yoğurtlu domates
çay çerez meyve erik kiraz nektar bide mısır bugün böle oldu
 
birdy .!.:
Kara bulutların hepsi dağılana kadar tüm diyetler askıya alındı...
Genişletmek için tıkla...

Bilmiyoduum bugün az kaçamakla devam ettim gidip yiyim barii

sersum .!.:
2. öğünüm

mangalda
4-5 kanat
5-6 köfte
2 biftek
salata
şalgam suyu
yoğurt
bol közlenmiş biber


4 km yürüdüm erittim geldim
Genişletmek için tıkla...

Oh oh maşallah bol protein O kaçamak hafta sonu kaçamak hakkını bile kullanmamışsın bakıyom haftaya cumaya hırslı başlıyıp 1.liğe
oynıcan demii hadi hayırlısı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
132K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21923 21924 21925
Yorumlar
438K
Görüntüleme
7M
Yasminn83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…