Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

mochachocolate · 30 Aralık 2019

Tünaydın kızlar bugün biraz gec kalktım
Sabah uyaninca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltıc 12.30
10 tane zeytin
2 kaşık sucuk koydum (gramıni falan bilmiyorum normal bir şekilde doğradım iki kaşık tabağıma koydum kendi yağıyla pişti)
1 kivi
1 mandalina
Maydanoz
4 tane ıspanak koydum (demir eksikliği için)
6 tane fıstık 3 tane ceviz
Bir dilim pastırma
Yeşilçay

nnnadal · 30 Aralık 2019

demirleke .!.:
kuzum .
senin menülerde börek ve kadayıf gibi şeyler oluyor . neden bunları eve koyuyorsun . hadi koydun yemesen de olur ama bunlara dur dediğin andan itibaren istikrarlı olursan bi daha bu mamalardan canın asla çekmeyecek . garanti veriyorum . ama bu sınır koy artık kendine.
bu yediğin kadayıf vs gibi şeyleri 3-4 ayda bi tadımlık yersin . sıkıntı yaşatmaz sana . zaten çok zararlı mamalar değil mi bunlar . 1 portakal ya da 1 elma ya da 1 muz yeseydin daha iyiyidi. hem meyve şekeri almış olurdun . daha masum . hem de vitamince zengin şeyler girerdi midene.
ayran ile kendine kısıtlama koyacaksın diyelim . ama ayran detoksu bitince yeni o mamalara geri dönersen bi işe yaramayacak bu detoks .
menülerinde porsiyonların küçüktü değil mi. öyle hatırlıyorum .
akşamı en masum yiyeceklerden oluştur . sebze yemeği , çorba , salata , yoğurt gibi şeyler koyabilirsin kendi menüne.
en masum öğün akşam olması lazım .
ekmek arası yapma sakın . o da çok sakıncalı bi mama. çünkü yedikçe bırakamaycağın bi şey . ekmek arası kim sevmez ki . ama yemiyoruz .
yersek de kilo verip ideal kilona ulaştıktan sonra yiyeceğin bi şey bu da .
umarım kırıcı olmadım kuzum . ama yazmak istedim .

Haklısın canım sana asla kırılmam iyiliğimi düşündüğünü biliyorum kadayıf börek ve lahmacun olan gün evde değildim misafirlikteydik ama kendimi tutabilirdim kadayıf ve böreğin tadına baktım ama lahmacunda ipin ucunu kaçırdım dün evde ıspanaklı börek yaptım malesef yedim benimki açlık değil fiysizlik o güzel kokuyu duyunca düşüncesizce dalıyorum bugünü hafif geçiriyorum detoks falan yapmadım 2 gün detoks yapsam ne olacak benim kendime çeki düzen verip beslenme şeklimi değiştirmem gerekiyor

nnnadal · 30 Aralık 2019

mochachocolate .!.:
Tünaydın kızlar bugün biraz gec kalktım
Sabah uyaninca
Ilık limonlu su
Sade tarçınlı türk kahvesi
Kahvaltıc 12.30
10 tane zeytin
2 kaşık sucuk koydum (gramıni falan bilmiyorum normal bir şekilde doğradım iki kaşık tabağıma koydum kendi yağıyla pişti)
1 kivi
1 mandalina
Maydanoz
4 tane ıspanak koydum (demir eksikliği için)
6 tane fıstık 3 tane ceviz
Bir dilim pastırma
Yeşilçay

Canım senin bu yediklerin Karatay oluyor dimi birkaç gün senin menüleri takipteyim yapabilirmiyim bilmiyorum ama bolluğu gözümü doyuruyor

mochachocolate · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Canım senin bu yediklerin Karatay oluyor dimi birkaç gün senin menüleri takipteyim yapabilirmiyim bilmiyorum ama bolluğu gözümü doyuruyor

Evet canım karatay diyeti yapiyorum diyete diyemiyorum aslında daha sağlıklı geldiği için tabi dört dörtlükte uygulayamıyorum herşey doğal olsun diyor ama doğal bişey bırakmadılar ki ülkede elimden geldikce tereyagını sütü filan el yapimı olan tanıdık bilindik yerlerden almaya çalışıyorum bir dene istersen aç kaldigımı hissetmiyorum iyide geliyor bana

Safransari · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Haklısın canım sana asla kırılmam iyiliğimi düşündüğünü biliyorum kadayıf börek ve lahmacun olan gün evde değildim misafirlikteydik ama kendimi tutabilirdim kadayıf ve böreğin tadına baktım ama lahmacunda ipin ucunu kaçırdım dün evde ıspanaklı börek yaptım malesef yedim benimki açlık değil fiysizlik o güzel kokuyu duyunca düşüncesizce dalıyorum bugünü hafif geçiriyorum detoks falan yapmadım 2 gün detoks yapsam ne olacak benim kendime çeki düzen verip beslenme şeklimi değiştirmem gerekiyor

Canım bende öyleyim.karnimiz değil gözümüz aç bizim.
@demileke ne güzle mamalar yapmış hafta sonu ama yememis. Ben yaptığımı yiyorum mutlaka.
Ama bugün demirleke den gaza geldim yemeyeceğim (inşallah)
2 gün önce pamuğun çorbasından yaptım. Bugün yemeğe başladım. Akşam evdekilere nohut pilav pisirecegim ben o çorbadan içecegim (insallah)

nnnadal · 30 Aralık 2019

mochachocolate .!.:
Evet canım karatay diyeti yapiyorum diyete diyemiyorum aslında daha sağlıklı geldiği için tabi dört dörtlükte uygulayamıyorum herşey doğal olsun diyor ama doğal bişey bırakmadılar ki ülkede elimden geldikce tereyagını sütü filan el yapimı olan tanıdık bilindik yerlerden almaya çalışıyorum bir dene istersen aç kaldigımı hissetmiyorum iyide geliyor bana

Henüz yapmaya cesaretim yok kendimi hazır hissetmiyorum ama sen menü yazdıkça sende yapabilirsin diye kendimi gazlıyorum

adilemir · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Haklısın canım sana asla kırılmam iyiliğimi düşündüğünü biliyorum kadayıf börek ve lahmacun olan gün evde değildim misafirlikteydik ama kendimi tutabilirdim kadayıf ve böreğin tadına baktım ama lahmacunda ipin ucunu kaçırdım dün evde ıspanaklı börek yaptım malesef yedim benimki açlık değil fiysizlik o güzel kokuyu duyunca düşüncesizce dalıyorum bugünü hafif geçiriyorum detoks falan yapmadım 2 gün detoks yapsam ne olacak benim kendime çeki düzen verip beslenme şeklimi değiştirmem gerekiyor

ah kuzum . yine dönüp dolaşıp sana düşüyor görev.
sende bitiyor olay .
inşallah sen de ideal kilona ulaşacaksın . olacak . inanıyorum .

adilemir · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Canım senin bu yediklerin Karatay oluyor dimi birkaç gün senin menüleri takipteyim yapabilirmiyim bilmiyorum ama bolluğu gözümü doyuruyor

yaparsın kuzum .
bu beslenme düzenine bi alıştın mı vazgeçemezsin bile.

adilemir · 30 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım bende öyleyim.karnimiz değil gözümüz aç bizim.
@demileke ne güzle mamalar yapmış hafta sonu ama yememis. Ben yaptığımı yiyorum mutlaka.
Ama bugün demirleke den gaza geldim yemeyeceğim (inşallah)
2 gün önce pamuğun çorbasından yaptım. Bugün yemeğe başladım. Akşam evdekilere nohut pilav pisirecegim ben o çorbadan içecegim (insallah)

evet mamalar yaptım ama canım çekmedi.
canım hep sebze meyve çekiyor .
bir de çay , kahve, bitki çayı vs . sıvı çok alıyorum . belki bu da ağzımın boş kalmamasını sağlıyor . içmeyi seviyorum . ama su içmiyorum malesef . o konuda sınıfta kalırım .

mochachocolate · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Henüz yapmaya cesaretim yok kendimi hazır hissetmiyorum ama sen menü yazdıkça sende yapabilirsin diye kendimi gazlıyorum

Kendini hazir hissettiginde nasıl istersen öyle yap canım yediklerimize dikkat edince bile faydasi oluyor

adilemir · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Henüz yapmaya cesaretim yok kendimi hazır hissetmiyorum ama sen menü yazdıkça sende yapabilirsin diye kendimi gazlıyorum

umarım yaparsın .
daha lezzetli hale getirmek için içine sucuk . tavuk , et de atabilirsin bence.
daha yemesi güzel olur . belki o zaman severek yapar yersin .

adilemir · 30 Aralık 2019

sabah kahvaltım . bir parça kek .
işe gelince saat 10 gibi 1 elma.
üzerine jöle yapmıştım . dökmüştüm . ondan . değişiklik arayışı...

öğlen 1 kaşık pilav
kabak jülyen doğrayıp . üzerine dereotu ve az yoğurt . dijon hardalı 2 tatlı kaşığı . çok seviyorum bu hardalı. eşim bi tadına baktı nefret etti. bence enfesss.

neyse ardından yarım craunh çikolata
1 paket 3 ü bi arada
ve şimdi çay .
aslında daha sağlıklı hurma , kurukayısı vs var evde ama daha getiremedim yaa. nasıl oluyorsa hep unutuyorum kalıyor evde.
neyse
böyle . tatlı krizim tutuyor da ondan
meyve de getirmedim mesela . ondan da getirsem bu 3 ü bi aradaya ya da cranunh a gerek kalmayacak .

nnnadal · 30 Aralık 2019

sarfansari .!.:
Canım bende öyleyim.karnimiz değil gözümüz aç bizim.
@demileke ne güzle mamalar yapmış hafta sonu ama yememis. Ben yaptığımı yiyorum mutlaka.
Ama bugün demirleke den gaza geldim yemeyeceğim (inşallah)
2 gün önce pamuğun çorbasından yaptım. Bugün yemeğe başladım. Akşam evdekilere nohut pilav pisirecegim ben o çorbadan içecegim (insallah)

Bende aynı şekilde bugün gaza geldim dün pazı sarması lahana sarması ve yaprak sarması yaptım ıspanak böreği yaptım akşam azar azar hepsinden yedim bugün yine hepsinden var ama yemeyeceğim demirleke nasıl yemiyor dedim sabah kendimede buğdayla yoğurtla güzel bir çorba yaptım içine et suyuda koydum çok güzel olmuş detoks olarak yapmadım Öğle içtim akşamda içerim bu çorbadan sonra bende pamuğun çorbasını deneyeceğim

adilemir · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Bende aynı şekilde bugün gaza geldim dün pazı sarması lahana sarması ve yaprak sarması yaptım ıspanak böreği yaptım akşam azar azar hepsinden yedim bugün yine hepsinden var ama yemeyeceğim demirleke nasıl yemiyor dedim sabah kendimede buğdayla yoğurtla güzel bir çorba yaptım içine et suyuda koydum çok güzel olmuş detoks olarak yapmadım Öğle içtim akşamda içerim bu çorbadan sonra bende pamuğun çorbasını deneyeceğim

süpersin .
kimse zorlamıyor ki ye diye.
kendine bi bak . sor . yani bunu yedin tamam ye . ama sonra bi kısır döngü. kilo veremiyorum ,sabit kalıyorum vs .
hep bunlar işte sorumlusu.
bi hastalık vs yoksa tabi. olur ya . hipoglisemi olur . başka şey olur .
sağlıklıysak yapabiliriz . yapanlar çok mu şey sanki.

nnnadal · 30 Aralık 2019

demirleke .!.:
süpersin .
kimse zorlamıyor ki ye diye.
kendine bi bak . sor . yani bunu yedin tamam ye . ama sonra bi kısır döngü. kilo veremiyorum ,sabit kalıyorum vs .
hep bunlar işte sorumlusu.
bi hastalık vs yoksa tabi. olur ya . hipoglisemi olur . başka şey olur .
sağlıklıysak yapabiliriz . yapanlar çok mu şey sanki.

Canım ben vucudumun değil beynimin sağlıksız olduğunu düşünmeye başladım sağlıklı düşündüğümde tüm söylediklerine katılıyorum taa ki sofra hazırlayana kadar işte o zaman ben ben değilim

nnnadal · 30 Aralık 2019

demirleke .!.:
umarım yaparsın .
daha lezzetli hale getirmek için içine sucuk . tavuk , et de atabilirsin bence.
daha yemesi güzel olur . belki o zaman severek yapar yersin .

Bu söylediklerinin hepsini çok seviyorum evet ama okurken bile gözümün önünde canlanırken ekmeğin üstünde görüyorum veya pilavın :KK53:

Bana biraz kızarmısın kuzum sopalık oldum

adilemir · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Bu söylediklerinin hepsini çok seviyorum evet ama okurken bile gözümün önünde canlanırken ekmeğin üstünde görüyorum veya pilavın
Bana biraz kızarmısın kuzum sopalık oldum

nnnadal · 30 Aralık 2019

demirleke .!.:
Eki Görüntüle 2570852

Kahkahayla güldüm canım Allah iyiliğini versin :KK70:

aaadddaaa · 30 Aralık 2019

nnnadal .!.:
Bende aynı şekilde bugün gaza geldim dün pazı sarması lahana sarması ve yaprak sarması yaptım ıspanak böreği yaptım akşam azar azar hepsinden yedim bugün yine hepsinden var ama yemeyeceğim demirleke nasıl yemiyor dedim sabah kendimede buğdayla yoğurtla güzel bir çorba yaptım içine et suyuda koydum çok güzel olmuş detoks olarak yapmadım Öğle içtim akşamda içerim bu çorbadan sonra bende pamuğun çorbasını deneyeceğim

Cunku insanin yemeeikce yemeyesi geliyor zararli seylerden
Bnde onceden demirleke nasil yemiyir derdim ama suanda farkettim ki bn de yemiorum hicc canim da cekmiyor ozellikle pogaca ve borekler midemi bulandiriyor yagiydi mayasiydi o nedenle farkettim.ki bunyeyi biraz alistir sonra o zatem allahin yarattigi sseyleri istiyir sadece

nnnadal · 30 Aralık 2019

aaadddaaa .!.:
Cunku insanin yemeeikce yemeyesi geliyor zararli seylerden
Bnde onceden demirleke nasil yemiyir derdim ama suanda farkettim ki bn de yemiorum hicc canim da cekmiyor ozellikle pogaca ve borekler midemi bulandiriyor yagiydi mayasiydi o nedenle farkettim.ki bunyeyi biraz alistir sonra o zatem allahin yarattigi sseyleri istiyir sadece

Bu konuda uyarılarını dikkate alacağım umarım başarabilirim

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Aktif Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

Benzer Konular