Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam bugün tartı günümdü..
Benim tartımda geçen haftaya göre 800 gr gitmiş ben pazartesinin kilosunu yazmıştım geçen hafta 81.7 kg idim şimdi 80.9 kg olmuşum düşmeye devam 7li rakamlara az kaldı yıllar sonra büyük heyecan..
Bu arada haftada 2 gün yüzüyorum önümüzdeki hafta da bir merkezde vacuaktive denilen bölgesel zayıflama aletine 1 ay gitmeyi düşünüyorum.Basen bölgeme iyi gelecek diye umuyorum..Hem kilo verişimi de hızlandırır..
Kahvaltım
kaşarlı omlet
1kk eski kaşar 1kk beyaz peynir az hellim
7-8zeytin

Ara yapamadım
Akşam
Mercimek unuyla yaptığım mantı(ilk defa denedim zor açıldı ama yaptım oldu
 
Çok güzel canım maşallah.
 
Canım bu bölgesel zayıflamayı bende çok merak ediyorum etkisini. İnşallah olumlu sonuç alırsın
 
Bugün akşam yemegin kacamakli oldu.
İş yerinde bir arazi işimiz vardı yol çok kötüydü, midem bulandı yolda. Evde de yemek yapma havasında olmayınca eşim çiğ köfte dürüm aldı onu yedim.
 
Kahvaltı 12.30
Menemen
1 dilim ekmek

Ara
2 ceviz
1 kare bitter

Akşam 17.30
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık yeşil fasulye
1 kepçe tavuk çorbası
 
Kahvaltı 10.30
1 tane kaşarlı milföy simit
1 kk beyaz peynir

Ara
1 gün kurusu
1 kare bitter
1 elma

Akşam 17.30
1 tabak yeşil fasulye yemeği
1 tabak salata
2 kaşık yogurt

1 kare bitter 18.00
 
Dün sabah
2 mercimek unlu muffin
2 kk peynir
6-7 zeytin
omlet
Ara
krışık meyve kefir
Akşam
bamya
fırında kaşarlı mantar
salata
yoğurt

Bu sabah
soğanlı omlet
2 muffin
2 kk peynir
salata

Ara
karışık meyve kefir
Dün deneme seansına gittim Vacu active için bayaa kaloriharcatıyor.Belimi zorlamadan yapacağım salı perşembeleri vacuactive çarşamba cuma yüzme yılbaşına kadar 7li rakamlar gelir heralde artık..Valla gelsin
 
Selam
pazar günü
kahvaltı
omlet
2 kk peynir
zeytin
Ara
kefir karışık meyve
Akşam
köfte
salata
yoğurt
Pazartesi
Omlet
2 kk peynir
zeytin
salata
Ara
meyve kefir 5-6 fındık
Akşam
kuru fasulye
salata
cacık
Bugün
kahvaltım menemen
peynir zeytin salata
 
Bugün Vacuaktive için seansa gittim ama yatay bisiklete geçtim çünkü vakumla beraber koşu bandı belimi zorladı
Yatay bisiklet de ısı ve vakum yapıyor ama yatarak olduğu için belimi zorlamıyor.Bakalım 9 seansta neler olacak
 
Kahvaltı 12.30
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
Bal kaymak

Ara
1 elma
1 dilim bitter

Akşam 18.00
4 kaşık tavuk sote
2 kaşık pilav
Salata
 
Kahvaltı 12.30
Yumurta salatası
1 dilim ekmek
4 zeytin
1 kk peynir, bal kaymak

Ara
1 kare bitter
1 elma
1 zuber gronola bar

Aksam 17.30
3 kaşık tavuk sote
2 kepçe Kayseri mantısı (bizim mantı sulu kıvamda oluyor çorba gibi)
2 kaşık yoğurt

Şimdi türk kahvesi 1 gün kurusu yeyip günü kapatıyorum.
 
Kahvaltım
kaşarlı omlet
hellim tulum peynirleri
zeytin salata
Arada karışık meyve kefir
Akşam
ikea köfte karides tava
ayran karışık haşlama sebze

Akşam 1 küçük çiko sütlü kahve
 
Kahvaltı 12.00
1 yumurtalı soğanlı çökelekli omlet
1 dilim ekmek
1 elmA (küçük)

Ara
Bir kare bitter

Akşam 17.30
1 kase terbiyeli tavuk çorbası
1 tabak pırasa yemeği
1 tane elmalı kurabiye

Spor yok ama yarında itibaren haftada 2 gün platese başlayacağım.
 
Sabah
menemen
peynir zeytin
salata
Ara
kefir meyve
Akşam
taze fasulye
yoğurt

Bugün tartıldım +300 gr çıktım .Diyetisyen bu hafta fazla spor ödem yapmıştır dedi.Her yerim ağrıyor valla işe yarasın çok efor sarfediyorum
 
Bende +1.2 kg çıktım canım.sabah kalktığımda gözlerim şişti. Akşam sebze yemeği çorba içtim ne böyle ödem topladı bende anlamadim
 
Merhabalar , ben iki yıl önce diyet gruplarına dahil olup çok keyifli bir kilo verme süreci yaşadım.Ama maalesef bir geri dönüş oldu ve şu an kendimi bir türlü topralayamiyorum.Bu grubun aktif olduğunu görünce çok heyecanlandım , acaba dahil olabiliyor muyuz?Kurallarınız neler?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21747 21748 21749
Yorumlar
435K
Görüntüleme
7M
Asya89
A
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…