• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

serpp .!.:
KİLO VERENLER :nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::46::46::46:

1.CİGDEMKLCSN - % 2.229
2.SERPP - % 2.02
3.KANEEL - % 1.3
4.KARDELEN - % 0.930
5.REGEN - % 0.735
6.SERSUM -% 0.408
7.FİNCANS - % 0.289

AYNI KALANLAR:15::15::15::40::40::40:

-BİRDY
-FİLİZTOPRAK
-GÜLERYÜZ2011

KİLO ALANLAR :45:

LEYLAK 84 + % 0,724


KILO VEREN ARKADAŞLAR, KENDIMLE BERABER, HEPINIZI TEBRIK EDIYORUM VE DEVAMINI DILIYORUM:16:


VEREMEYIP AYNI KALAN YADA KILO ALAN ARKADASLAR , DURMAK YOOOKK KARATAYA DEVAMMM:16:
Genişletmek için tıkla...

eline sağlık canım herkesi kutlarım

sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

iyi tatiller sersum
 
sersum .!.:
buzdolabını boşalttığım ve evde yumurta dahil birşey kalmadığı için cısslı oldu:18::18:..yarında yolculuk var malum..pazara düzene girerim
artık:31::31:

akşam
:56::56::56:
2 kk kadar ıspanaklı börek :20::20::20:
peynir zeytin
söğüş salata
1 içli köfte
2 kaşık tavuk döner
çay çayy
:56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

kuzum hayirli yolculuklar yaaa güzelce 9 dokuz ayiniz da gectikten sonra bi yolculuk daha yapar dönersin memleketine :16::16::16: gidecegin yer sevdigin yer olunca yolculuk hic görünmüyor gözüne :31:
 
5 km derken 9 kam yürüyüp gelmisim kizlar :32::32::32::32: alamadim hizimi galiba :51: 400 kalori yakmisim ooohhh misss :16::16::16: hergün böyle yapsam hazir ise gitmiyorken, bir haftada bir kilodan da fazla veririm :52:
 
sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

sersumum iyi yolculuklar bacım:16::16:inşallah çooooook güzel bi tatil geçirirsiniz:32::32:doya doya gezin eğlenin.ama sakın kaçamak yapıp kilo alarak dönmeyesin bebişim:20::20::1::1:
 
sersumcugum ..

iyi yolculuklar canim ..
guzel , dolu dolu bir tatil gecirmen dilegi ile .. :nazar:
 
sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

iyi yolculuklar sersum :3: çabuk dön buraya :3:
 
yaa kızlar şöyle bir okudum da imrendim valla size güya ben de ramazanda karatay yapacaktım gümledim :25: üstüne bir de kilo aldım... üstelik bebek istiyorum tedaviye baladım hamile kalmadan ne kadar verirsem kardır yanıma lütfen bezi gaza getirinnn :18:
 
sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

iyi tatiller sersumcum herşey gönlünce olsun inşallah oralardan arada bir gir özletme kendini:29::29::16::16:
 
iftarda yediklerim
:56::56::56:
dışarda yemiştik kızlar
salata ve tatlılar açık büfe idi
ana yemek karışık ızgara yanında salata
patlıcan kabak biber kızartma yoğurtlu
ayran tatlı 1 tane baglava şekerparenin yarısı çok az yedim yani
çayyy
sahur
:56::56::56:
mide bulantısı çok fazlaydı yine sahurları çok oluyo
boğazlarım hala kötü
o yüzden bastırsın diye küçük 1 patates
1 yumurta peynir zeytin 3 dilim karpuz
çayyyy ancak 1 bardak su içebildim inşallah susamam
birde biraz önce pazara gittim evde domates falan kalmamıştı
kocişte gideceğiz diye almayalım demişti ama bende gittim ufak tefek bişeler aldım
iftarı sahuru biz düşünüyoruz şekerim onlar deyil ancak yiyolar eve geldim klimayı bi açtım dünya varmış ne sıcak be
bayramın 1. günü gidicez 4 gün işte fazla deyil hadi kızlar öptüm hepicinizi:16::16::16::16::16:
 
Merhabalar kızlar Sersum canım mesajı şimdi gördüm uzun süre girememiştim foruma aktif olarak buradan mı devam edeceğiz artık :3:
 
iftar :

1 kepçe kuru fasulye
1 tane kabak dolması
çorba
salata
1 kaşık pilav
4 tane taze kayısı

ara: dondurma:16:

sahur :
2 kk yumurta
kaşar peyniri
7 zeytin
domates , salatalık
4 ceviz
10 fındık
7 adet badem

1 lt su + 4 taze kayısı:16::16:
 
Hellooooooo !


Merhabaaaaaa !


Kızlaaaaaaaarrrr ben geldiiim :3::3::3::3:


Keyifler nasıl :29::29::29:

Kimsecikler yok gitmiş, kalmamış... :36:

Ahh yaandım ben Aaaaallaaahımm bunnaaaa can dayaaaanmazzz :24::24::24:

Neyse herkes sosyalleşmede nasılsa görüşürüz gelince :23::23::23:



:54:
 
sersum .!.:
kaçırmışım canım seni..ben de yarın gidiyorum.:52::52:.iyi tatiller bizeee:16::16::16:
Genişletmek için tıkla...

Ben salı günü gideceğim :23: evet iyi tatiller hepimizee :16::16:

sersum .!.:
buzdolabını boşalttığım ve evde yumurta dahil birşey kalmadığı için cısslı oldu:18::18:..yarında yolculuk var malum..pazara düzene girerim
artık:31::31:

akşam
:56::56::56:
2 kk kadar ıspanaklı börek :20::20::20:
peynir zeytin
söğüş salata
1 içli köfte
2 kaşık tavuk döner
çay çayy
:56::56::56:
Genişletmek için tıkla...

2 kk börekten bişey olmaz bi tenem :16: tatilde bol bol yürüyüp yüzersin :34:

sersum .!.:
yarın sabah 8 de yolculuk başlar kızlar.:52::52: 3.5 saat otobüsle van oradan 16 uçağıyla istanbul oradan da 2 saat otobüs karamürsel
inşallah..:16::16::16:uzuunnn bir yolculuk olacak 1 yıldan sonraa...:30::30::30: anlatırken bile yoruldum:9::9::9:

.24 gün hakkariye elvedaa..:23::23::23:dönüşte artık 9 ayımız kalmış oluyor hayırlısıyla:52::52::52:
Genişletmek için tıkla...

oyy bende okurken yoruldum valla :9: şimdi sadece tatili ve güzel günleri düşün 9 ayı daha fazlaymış gibi düşün :34: ben öyle yapınca daha çabuk geçmiş gibi geliyor da ondan diyom :34:

handrake .!.:
yaa kızlar şöyle bir okudum da imrendim valla size güya ben de ramazanda karatay yapacaktım gümledim :25: üstüne bir de kilo aldım... üstelik bebek istiyorum tedaviye baladım hamile kalmadan ne kadar verirsem kardır yanıma lütfen bezi gaza getirinnn :18:
Genişletmek için tıkla...

Hoş gelmişsiniz aramıza eğer karataya yeni başladıysanız ramazanda çok zorlanırsın bence ramazandan sonra başla ama tam başla :34: bebek için hayırlısı olsun inşallah tez zamanda hamile kalırsın canım, tedavide hormon ilacı varsa kilo vermeni engelleyebilir hatta aldırırabilir biliyorsundur :44:

burada birkaç arkadaşımız daha var bebek isteyen ve hamilelik öncesi ideal kiloya düşmek isteyip karataya devam eden, hatta buradayken hamile kalıp doğumdan sonra tekrar aramıza katılanlar var bilmiyorum haberin varmıydı ?

hadi sana gaz veriim ben 45 yaşındayım, menopozlu halimle spor da yapmadan 3.5 ayda 14 kg vermiştim 1 yıldırda iki aşşa bir yukarı koruyorum üstelik kaçamaklarım da hep oluyor ama ertesi günler daha ciddi olup dengede tutuyorum kilomu :34:

yanisi gençken metabolizmanda hızlıdır üstelik tedavin var önünde inşallah hamilelik ve bebek süreci var fazla kilo hamileliğe engel olmasada zorlaştırıp birçok rahatsızlığa sebep olduğunu sende biliyorsundur o yüzden en geç bayramdan itibaren hemen başla ve burada menülerini payalaşıp listeye gir ki motive olasın :34: :54:

EKMEK86 .!.:
Merhabalar kızlar Sersum canım mesajı şimdi gördüm uzun süre girememiştim foruma aktif olarak buradan mı devam edeceğiz artık :3:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım :3: burada daha çok geyik yapabiliyoruz o yüzden istediğin yerde devam edebilirsin hatta iki yerde de yazabilirsin :34:

cigdemklcsn .!.:
Hellooooooo !


Merhabaaaaaa !


Kızlaaaaaaaarrrr ben geldiiim :3::3::3::3:


Keyifler nasıl :29::29::29:

Kimsecikler yok gitmiş, kalmamış... :36:

Ahh yaandım ben Aaaaallaaahımm bunnaaaa can dayaaaanmazzz :24::24::24:

Neyse herkes sosyalleşmede nasılsa görüşürüz gelince :23::23:
:54:
Genişletmek için tıkla...

Haay :3: :52:

Hoşgeldiiiin :54:

Bizim keyifler yerinde çok şükür :34: seniki de iyidir inşallah :16: taşınıp yerleştinmi ? işbaşı yaptınmı, bayramda ve tatilde napcan ?
ne çok sordum bee! :17:

Çoğunluk tatil yada ramazan modunda eylül ortalarına kadar böyle ıssız olur anca okullar açıldıktan sonra ahali toplanır :31:
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Haay :3: :52:

Hoşgeldiiiin :54:

Bizim keyifler yerinde çok şükür :34: seniki de iyidir inşallah :16: taşınıp yerleştinmi ? işbaşı yaptınmı, bayramda ve tatilde napcan ?
ne çok sordum bee! :17:

Çoğunluk tatil yada ramazan modunda eylül ortalarına kadar böyle ıssız olur anca okullar açıldıktan sonra ahali toplanır :31:
Genişletmek için tıkla...

Benim de iyi çok şükür canım :16: Sevindim herkes mutluysaaaa :16:
Taşındım yerleştim çok şükür canım. Hala evde yapmam gerekenler var. Giden kişi hiç bakmamış eve temizlik yapmaktan ellerim koptu valla :14: Çamaşır suyu bağımlısı oldum :9::9::9:

Tatil bitti... Bayramda çalışıcaz ailece :37: Tatil de ne tatildi bilsen. Koşturmacayla geçti. Hiç bişi anlamadım. Detaya girersem sabaha çıkamam size edeceğim dualar da havada kalır :1::1:

Dualarıma hepiciğinizi katıyorum inşallah herkesin istedikleri olur. Kadir geceniz mübarek olsun bu arada....

Haaaydi öpüyorum kocaman. Sor beyaaa yeterki sen sorrr :27:
 
bu gazla bayramı atlatırım heralde :) bayramdan sonraki ilk gün menümü paylaşacağım kızlar :3:
 
önceki gün sahurda yediklerim

5-6 tane içli köfte
peynir
çay

bi kaçgündür menümü yazamadım kızlar

iftarda yediklerim

fırında adana kebap
2 kaşık bulgur pilavı
2 tane çiğ köfte
1 bardak ayran
1 tane karnıyarık


1 tane türk kahvesi şekersiz
çayyy


sahurda yediklerim

2 tane haşlanmış yumurta
peynir zeytin
domates salatalık
yerfıstığı ve çayyy

hepimize kolay gelsin
 
Son düzenleme:
cigdemklcsn .!.:
Benim de iyi çok şükür canım :16: Sevindim herkes mutluysaaaa :16:
Taşındım yerleştim çok şükür canım. Hala evde yapmam gerekenler var. Giden kişi hiç bakmamış eve temizlik yapmaktan ellerim koptu valla :14: Çamaşır suyu bağımlısı oldum :9::9::9:

Tatil bitti... Bayramda çalışıcaz ailece :37: Tatil de ne tatildi bilsen. Koşturmacayla geçti. Hiç bişi anlamadım. Detaya girersem sabaha çıkamam size edeceğim dualar da havada kalır :1::1:

Dualarıma hepiciğinizi katıyorum inşallah herkesin istedikleri olur. Kadir geceniz mübarek olsun bu arada....

Haaaydi öpüyorum kocaman. Sor beyaaa yeterki sen sorrr :27:
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin, :16:

Hayırlı uğurlu olsun, yeni evin, yeni şehrin ve yeni kilon :nazar: Kaçamak yaparsan çiğ börekle, beni de an olur mu :33: Ama sakın papağan'da falan yerken anma, herkesin aksine ben beğenmedim oranın böreğini :53:
 
cigdemklcsn .!.:
Hellooooooo !


Merhabaaaaaa !


Kızlaaaaaaaarrrr ben geldiiim :3::3::3::3:


Keyifler nasıl :29::29::29:

Kimsecikler yok gitmiş, kalmamış... :36:

Ahh yaandım ben Aaaaallaaahımm bunnaaaa can dayaaaanmazzz :24::24::24:

Neyse herkes sosyalleşmede nasılsa görüşürüz gelince :23::23::23:



:54:
Genişletmek için tıkla...

Çiğdemim bebeğem hoşgeldin:16::16:yeni eviniz,yeni şehriniz hayırlı olsun;size mutluluk getirsin canım benim:26::16;
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
Mune
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
132K
Chocolita
Chocolita
Ellssa
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21945 21946 21947
Yorumlar
439K
Görüntüleme
7M
gezegenFeza
gezegenFeza
lilasdaily
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
reyhan_nazli
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
23K
Zeytur
Zeytur
Back
X