-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
hımmm, iyi fıkır , bende fırında tavuk yapayımtesekkurlerrrr
Geç gördüm ama afiyet olsun
güzel vermişsin tebrikler
inşallah dediğin gibi olur.bana da sorsunlar evet evet
sabahla akşam arası cok uzun değil mi.:44:
acıkmıyor musunuz.ben bugün niyetlendim ama olmadı kocaman bi "kaçamak" tostum var.
Bu ara bende cozuttum evdeki şeker tatlı vs hepsini çöpe atmalıyım ama atamıyorum da misafir var evde
Koydum yarısını dolaba kalanlar kaldı. Sanki evde çikolata yokmuş gibi eşim gitmiş küp küp çikolata getirmiş.
Çiğdem ben bi bozdum 2-3 ay olmuştur herhalde,tatil , ramazan ve bayramda da çok rahat bıraktım kendimi saldım yani iyice,inşallah şimdiden sonra da toparlanma zamanı
Dağıt ya da ortadan kaldır ya da eşine devret,bizdekileri eşim ve çocuklar hallediyor sağolsun
Eşim sevmez pek fazla tatlı şeyleri bide bu hafta regl olucam şiştim de şiştim. Sabahları 62.5 im
Çikolataya da dur diyemiyorum. Yarısını buzluğa attım şekerleri de torbaya koyup ortadan kaldırıcam Valla iradem sıfırlandı
Öncelikle bi endokrinolojiye gözükmelisin. Bu kadar kiloyu ne kadar zamanda verdin bilmiyorum ama hormonal bir skıntı olabilir. Çok verip çok da almışsın vucut böyle durumlarda hormon salgılarında değişiklik yapailiyor.
merhaba karatay güzelleri ,, Nasilsiniz ??
Dün gece ne güzel uzuuuuun uzuuuun yazmistim ki buraciga .. telin gazabina ugradim iletilmedi iletilmedigi gibi tum metin de gitti ..
Neyse bu son iki gün hic kacamak yapmadim.....!
iki gun gece ve gunduz olmak uzre calistim.
Dun evlerden irak .. hasta oldum.. bogaz agrisi bas agrisi kirginlik bugun evdeyim izinliyim.. keyif yapayim diyorum tv de birsey yok muzik actim .. iyicene sasirmis millet ALLAH sasirtmasin ..!
bende dedim bizim kizlara bakayim kimler neler yapmis ..
Benim yediklerim :
11 agustos :
sabah: klasik karatay kahvaltisi
aksam:tavuklu sebzeli salata
bol bol su ve bir saat tempolu yuryus..
12agustos:
sabah: salatalik,domates,hurma,peynir,fistik (is yerindeydim) ve kahve
aksam:hindi rulo yaptim firinda ondan yedim ve bol salata
film izlerken: tuzsuz cekirdek citlattim ve cay ictim.
spor: 1 saat templu yuryus
bol bol su
ve bogaz agrisi .. ses kisikligi
bugun:
sabah: 2 domatesten 2 yumurtadan hizli menemen, beyaz peynir , fistik ,sutlu kahve
simdi su iciyorum bazen de cay :) az once elmali yesil cay ictim .. birazdan yine bisiii icerim..
spor henuz yok .. ilerleyen saatlerde kendimi iyi hisedersem cikar yururum..
Aksam icin yaptiklarim :
etli ve esmer bulgurlu beyaz lahana sarmasi .. birazdan fotolarini paylasacagim.
yaninda yogurtlu birsey bitti gitti
Geçmişler olsun canım
tatile devam hergün yüzmeye devam ama maalesef arada kaçamaklara da devam :18::18:
offf offf..umarın 1-2 kilo ile atlatırım..
cumaya gelirim öpüldünüz...
Yüz şekerim yüz sen kaslarını şekillendir de aldığın 1 kiloyu bir şekilde atlatırsın. Tatilde her ne kadar dikkat etsen de alınabiliyor. Sen en iyisi minimum zararla dönmeye bak
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
Ne dengesiz beslendim bilseniz
11:00 Sabah
Sabah karataya yakın bi kahvaltı iki cısım var biri tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek üzerine vişne reçeli diğeri ise patates kızartması Kaynım evde güzelce kahvaltı hazırlamazsam ayıp oluyor. E çok bişeyler yapınca da hazır irademi kaybetmişken yiyorum. Bu bayram ve regl öncesi beni mahvetti. 
15.30 İkinci öğün
Ne alaka demi Eşim işe gidicekti onunla yiyim dedim
2 kaşık barbunya
2 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
3 kaşık patates salatası
2 dilim ekmek
Aralarda da bayram çikolataları elimden düşmedi
Yeter biri ben durdursun
11:00 Sabah
Sabah karataya yakın bi kahvaltı iki cısım var biri tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek üzerine vişne reçeli
diğeri ise patates kızartması Kaynım evde güzelce kahvaltı hazırlamazsam ayıp oluyor. E çok bişeyler yapınca da hazır irademi kaybetmişken yiyorum. Bu bayram ve regl öncesi beni mahvetti. 15.30 İkinci öğün
Ne alaka demi
Eşim işe gidicekti onunla yiyim dedim 2 kaşık barbunya
2 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
3 kaşık patates salatası
2 dilim ekmek
Aralarda da bayram çikolataları elimden düşmedi
Yeter biri ben durdursun 
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
canım yaa seni çok iyi anlıyorum bi kere yedinmi gerisi geliyo onun için çok iyi tutmak lazım kendimizi misafirinde varmış normal sıkma canını zaten baya verdin çoğu gitti azı kaldı verirsin sen ben inanıyorum durmak yokvericez kiloları inan bana çikolata ,tatlı gibi şeyler devamlı yeme isteği uyandırıyo bence onlardan kurtul biran önce öptüm canımmmmNe dengesiz beslendim bilseniz
11:00 Sabah
Sabah karataya yakın bi kahvaltı iki cısım var biri tereyağı sürülmüş kızarmış ekmek üzerine vişne reçeli
15.30 İkinci öğün
Ne alaka demi
2 kaşık barbunya
2 kaşık ıspanak
3 kaşık yoğurt
3 kaşık patates salatası
2 dilim ekmek
Aralarda da bayram çikolataları elimden düşmedi
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
bugün sabah kahvaltım
peynir,zeytin,domates,salatalık 1 yumurta
3 dilim kavun,fındık çayyyyyyyyy
bugün arada cıs yedim malesef
neskafe şekersiz ama yanında bisküi karışık
akşam yemeğim
1 tabak tarhana çorbası
patlıcan yemeği yoğurt
3 adet köfte
limonlu su içtim bol bol
şimdide çayyyyyyyy
1 kase çerez
ben bunları hak ettim bugün bazen sapıtıyoz yavvvvvvvvvvvv:27:
peynir,zeytin,domates,salatalık 1 yumurta
3 dilim kavun,fındık çayyyyyyyyy
bugün arada cıs yedim malesef
neskafe şekersiz ama yanında bisküi karışık
akşam yemeğim
1 tabak tarhana çorbası
patlıcan yemeği yoğurt
3 adet köfte
limonlu su içtim bol bol
şimdide çayyyyyyyy
1 kase çerez
ben bunları hak ettim bugün bazen sapıtıyoz yavvvvvvvvvvvv
:27:
selam hanımlar!!!!
dün de bugün de yazamadım ne yediğimi,utandım
sizin motivasyonunuz bari bozulmasın dedim.
hiç dikkat etmedim de diyemem aslında sabah ve öğlen iyi başladım dün,ama akşam sabrım tükendi.ayrı da yemek pişremedim.yemeyecektim ama yedim.sofradan karnım tam doymadan kalktım.yani bi o kadar daha yiyebilirdim.ekmek yemiyorum ama burada istdimm gibi tuzsuz kuruyemiş de bulamadım,cevizim vardı braz kurtlanmış....herhalde o yüzden karnım çabk acıkıyor.kader ağlarını örüyordu.:2:
bugün desem sbah kahvaltım uygndu karataya.kayınvaldemi doktora götürdük , orada çoktandır görmediimiz bi tanıdığa uğradık.e ne koyduysa yedik yani.
ben en iyisi evime gidince başlıyım karataya diyorum ,bu sefer kilo alıcam iyice bacılar siz beni idare edin artık.napiim.eve gidince karataya tam gaz başlarım
böyle hiç diilse ekmeği kestim(artık keserek yiyorum deeermişim)
hem sizi okuyup motive oluyorum
yine verirsin umarım bi kere başarmışsın.bu sefer kaç kilo vermek istiyorsun??
ben de yeni başladım karataya.aslında merakım vardı 2.kitabını almıştım.ama başlamamıştım.şimdi biraz birz başladım işte.
afiyet olsun.fırında nasıl olmuş?ben hep normal ocakta yapıyodum.
dün de bugün de yazamadım ne yediğimi,utandım
sizin motivasyonunuz bari bozulmasın dedim.
hiç dikkat etmedim de diyemem aslında sabah ve öğlen iyi başladım dün,ama akşam sabrım tükendi.ayrı da yemek pişremedim.yemeyecektim ama yedim.sofradan karnım tam doymadan kalktım.yani bi o kadar daha yiyebilirdim.ekmek yemiyorum ama burada istdimm gibi tuzsuz kuruyemiş de bulamadım,cevizim vardı braz kurtlanmış....herhalde o yüzden karnım çabk acıkıyor.
kader ağlarını örüyordu.:2:bugün desem sbah kahvaltım uygndu karataya.kayınvaldemi doktora götürdük , orada çoktandır görmediimiz bi tanıdığa uğradık.e ne koyduysa yedik yani.
ben en iyisi evime gidince başlıyım karataya diyorum ,bu sefer kilo alıcam iyice bacılar siz beni idare edin artık.napiim.eve gidince karataya tam gaz başlarım
böyle hiç diilse ekmeği kestim(artık keserek yiyorum deeermişim
)hem sizi okuyup motive oluyorum
70 kilo nasıl verdin bacım maşallah..
yine verirsin umarım bi kere başarmışsın.bu sefer kaç kilo vermek istiyorsun??
ben de yeni başladım karataya.aslında merakım vardı 2.kitabını almıştım.ama başlamamıştım.şimdi biraz birz başladım işte.
Günaydınlaaarrrr,
sabah:
bu sabaha cıss ıle başladım malesef.
-soğanlı yumurta (yumurta alerji yapmıstı gecen hafta , kesmıstım. bugun bı daha basladım bakalım nolcak)
-domates
-zeytın (3 tane)
- peynir
- közlenmiş soslu biber(4 tane)
-5-6 tane çilek ( bu ara canım acayip çilek çekiyor, hayır olsun inşallah ):44:
dün akşam:
- sebzeli türlü (fırında , patlıcan biber domates sogan) ( canan arkadasımızın önerisi)
-tarhana çorbası
- salata
afiyet olsun.fırında nasıl olmuş?ben hep normal ocakta yapıyodum.
11 agustos sabah
peynir zeytin sucuklu yumurta domates salatalik
aksam
somon baligi meze ve salata
12 agustos sabah
peynir zeytin yumurta domates maydanoz
aksam
biftek saalata yogurt
13 agustos sabah
peynir zeytin domates maydanoz yumurta
aksam
tavuk salata yogurt
14 agustos sabah
peynir yogurt zeytin yumurta
aksam
hindi salata yogurt mercimek corbasi
ne zamandir menulerimi ihmal etmisim biriktirmisim cok
peynir zeytin sucuklu yumurta domates salatalik
aksam
somon baligi meze ve salata
12 agustos sabah
peynir zeytin yumurta domates maydanoz
aksam
biftek saalata yogurt
13 agustos sabah
peynir zeytin domates maydanoz yumurta
aksam
tavuk salata yogurt
14 agustos sabah
peynir yogurt zeytin yumurta
aksam
hindi salata yogurt mercimek corbasi
ne zamandir menulerimi ihmal etmisim biriktirmisim cok
selam hanımlar!!!!
arkadasım acıkcası fırında ıı ıııhhh pek guzel olmadı.patlıcanlar çiğ olunca pişmeyi bılmedı. aslında guzeldı ama cok gec pıstı , sevemedım bende. ama sana tavsıyem yapacaksan patlıcanları tavada az yagla kavurup yaparsan super olur
günaydın kankeytalarrr
sabah: klasık kahvaltı ( kahvaltılarım cok doyurucu olmuyor artık .
cunku yumurta yıyemıyrm . alerjı yaptı bacaklarım kıpkırmızı beneklerle dolu ve durmadan kaşınıyrm. :2: bu yuzden de 1 haftadır kestım yumurtayı. öglene cok acıkıyorum , zaten regle bır haftadan az kaldı , iştahım tavandaaa...
kılo da aynı duruyor, ne yapıcam hıc bılemıyrm . :2::2::2: )
dün akşam :
dün annemde yemekteydık. mukemmel bır guveç yapmıs anacıgım, cok lezzetlıydı. yanında bulgur pılavı ve domates salatası ve dee ayran tabıssııı
dun uzuuunnn bır aradan sonra yuruyuse cıktık esımle. ve hergun en azından gun aşırı cıkmaya karar verdık ,inşallah
dün 3 km tempolu yuruduk, yarım saat kadar da aletlı jımnastık yaptık
sabah: klasık kahvaltı ( kahvaltılarım cok doyurucu olmuyor artık .
cunku yumurta yıyemıyrm . alerjı yaptı bacaklarım kıpkırmızı beneklerle dolu ve durmadan kaşınıyrm. :2: bu yuzden de 1 haftadır kestım yumurtayı. öglene cok acıkıyorum , zaten regle bır haftadan az kaldı , iştahım tavandaaa...kılo da aynı duruyor, ne yapıcam hıc bılemıyrm . :2::2::2: )dün akşam :
dün annemde yemekteydık. mukemmel bır guveç yapmıs anacıgım, cok lezzetlıydı.
yanında bulgur pılavı ve domates salatası ve dee ayran tabıssııı dun uzuuunnn bır aradan sonra yuruyuse cıktık esımle. ve hergun en azından gun aşırı cıkmaya karar verdık ,inşallah
dün 3 km tempolu yuruduk, yarım saat kadar da aletlı jımnastık yaptık
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
selam kızlarrrr..... kahvaltımı hiç erken yapamıyorum yaa bir de canım birşey istemiyor çeşitlendirmiyorum kahvaltıyı yaşamak için yemeye başladım yanii
dün akşam
ton balıklı salata
sabah
3 yumurtadan omlet
şekersiz çay
yakında gıdaklayacağım ancak 3 günlük kilo değişimimi de yazayım size
13 ag salı sabahı 73,7
14 ag çar sabahı 73,4
15 ag per sabahı 72,8
kendimi nazar etmekten korkuyorum valla ama günlük değpişimleri görmek beni heveslendiriyor bu arada sporu hiç bırakmıyorum akşamları yemekten sonra 40 dk-1 saat yürüyorum haftada 2 gün de 2 şer saat fitness evde de pilates yoga falan....
dün akşam
ton balıklı salata
sabah
3 yumurtadan omlet
şekersiz çay
yakında gıdaklayacağım ancak 3 günlük kilo değişimimi de yazayım size
13 ag salı sabahı 73,7
14 ag çar sabahı 73,4
15 ag per sabahı 72,8
kendimi nazar etmekten korkuyorum valla ama günlük değpişimleri görmek beni heveslendiriyor bu arada sporu hiç bırakmıyorum akşamları yemekten sonra 40 dk-1 saat yürüyorum haftada 2 gün de 2 şer saat fitness evde de pilates yoga falan....
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
canım yaa seni çok iyi anlıyorum bi kere yedinmi gerisi geliyo onun için çok iyi tutmak lazım kendimizi misafirinde varmış normal sıkma canını zaten baya verdin çoğu gitti azı kaldı verirsin sen ben inanıyorum durmak yokvericez kiloları inan bana çikolata ,tatlı gibi şeyler devamlı yeme isteği uyandırıyo bence onlardan kurtul biran önce öptüm canımmmm
Haklısın da kaynım burda tarihin ucu açık Ne zaman gideceği belli değil. Bana bi zararı yok ama diyete dikkat edemiyorum nedense evde biri varken 
aksam menümmmm
fırında tavuk pirzola
domatesli semiz salatası
az da ciğer sote yiyecem [/B]
100 dk 10 km 815 kalori yakarak tempolu yürüyüş ve 200 mekik 200 tivisttt yaparak 120 dk tamamlıyorum.
bu hafta 10 km hergün yürüdüm birazda böyle devam edeyim dedim bakalım ne kadar incellcemmm
fırında tavuk pirzoladomatesli semiz salatasıaz da ciğer sote yiyecem [/B] 100 dk
10 km 815 kalori yakarak tempolu yürüyüş ve 200 mekik 200 tivisttt yaparak 120 dk tamamlıyorum.bu hafta 10 km hergün yürüdüm birazda böyle devam edeyim dedim bakalım ne kadar incellcemmm
- 4 Nisan 2011
- 1.964
- 1.366
- 373
akşam
2 şeftali( spordan sonra canım çok çekti)vitamin hem
çorba -en doğalından-
salata biraz sezar sosu var
bu arada fitness hocam 2 saat spor yapmama kızdı yaa bugün 45 dk yaptık ama bundan sonra 1 saat 15 dk olcakmış
neyse ben de evde pilates yaparım yarın annemlere gidiyorum ptesi ye kadar menü bildirimi yapamayacağım inşallah daha kilo verip dönerim öpüyorum sizleriii
2 şeftali
( spordan sonra canım çok çekti)vitamin hemçorba -en doğalından-
salata biraz sezar sosu var
bu arada fitness hocam 2 saat spor yapmama kızdı yaa bugün 45 dk yaptık ama bundan sonra 1 saat 15 dk olcakmış
neyse ben de evde pilates yaparım yarın annemlere gidiyorum ptesi ye kadar menü bildirimi yapamayacağım inşallah daha kilo verip dönerim öpüyorum sizleriii
- 19 Aralık 2012
- 1.765
- 206
- 123
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
selam kizlar ..
nasilsiniz ..
ben iki gundur biraz kacamak yaptigim icin dun gece yediklerimi yazmadim..
dune keza bugun daha da iyiydi ..
bir saattte ekstra yurudum geldim ..
yarin liste olacak degill mi ?? ve listeyi ben yapacagim galiba demi bi okuyayim sizi kim var kim yok bi gorum bakalim
nasilsiniz ..
ben iki gundur biraz kacamak yaptigim icin dun gece yediklerimi yazmadim..
dune keza bugun daha da iyiydi ..
bir saattte ekstra yurudum geldim ..
yarin liste olacak degill mi ?? ve listeyi ben yapacagim galiba demi bi okuyayim sizi kim var kim yok bi gorum bakalim
- 7 Mart 2012
- 2.863
- 1.270
- 248
Gecmis olsun dilekleriniz icin cok cok tesekkur ederim kizlar .. sagolun .. var olun ..bugun diger gunlere nazaran daha iyi gibiydim.. ama yorgunum sabah 7 aksam 4 calistim gun icinde sadece 10 dakika mola verebildim tum gun ayaktaydim ,,,,, eve geldim yemek falan sonra dedim herseyi hazir toplamisim kocisim dedim gel dedim cikalim yuruyelim tamam dedi kociz ciktik bir de yuruduk ohhhh miss
simdi kahvemi iciyorum ve sizleri okuyorummmm:126:
simdi kahvemi iciyorum ve sizleri okuyorummmm:126:
Benzer Konular
