Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

evet canlar yeniden uyuttum :)
kahvem ve yaninda 2 hurma bir kara kayisi biraz eski peynir
 
cok koruyordum tatlim allah yardimm etti cok sukur .. hizli oldu .. insallah seninki de hizli olur .. burada herkes evde dogum yapiyor .. beni de doktor ve ebem cok razi etmeye calisti ama cok korktugum icin ve herhangi bir komplikasyon olabilir diyerekten hastane dedim .. cok guzel ilgilendiler ... cok guzel oldu bitti .. minik kizim simdi kucagimda .. cok da tatli maasallah ...
artik darisi evlat sahibi olmak isteyen herkeslerin basina ..
amin canım .
evet hastane en iyisi bence de
anne için bebek için herhangi bir komplikasyonda direk müdahale gerekebilir. çok iyi düşünmüşsün.
sanıyorum orda eve ebe yolluyorlar değil mi.
evet avatar resmin kızın galiba. tosbik maşallah.
 
Kızlar bir tavuk yaptım fırına attım harika oldu sizde yapın iste tarifim :

MALZEMELER:
Baharat karışımı
1 yemek kaşığı artı 1 tatlı kaşığı tuz
2 tatlı kaşığı paprika
1 ½ tatlı kaşığı soğan tozu
1 tatlı kaşığı sarımsak tozu
1 tatlı kaşığı kuru hardal
1 tatlı kaşığı kurutulmuş fesleğen
½ tatlı kaşığı karabiber
½ tatlı kaşığı beyaz biber
¼ tatlı kaşığı kimyon
1.4 kg 8 parçaya ayrılmış, yağları çıkarılmış tavuk
900 ml kaymak
zeytin yağı

Pişirme – baharat karışımı malzemelerini küçük bir kaseye koyun.
Tavuk parçalarını bir tavaya veya bir kaba koyun. Üzerine kaymağı boşaltıp 1 saat kadar oda sıcaklığında terbiye edilmeye bırakın. Tavuk parçalarının üzerine 4 yemek kaşığı baharat karışımından serpin ve ellerinizle iyice yedirin. 200 derecede fırını ısıtın .. Tavukları baharata bulayın, fazlalıkları alın ve deri kısmı aşağıda kalacak şekilde bir tepsiye dizin 200 derecede yaklasik 1 saat dursun üstleri kızarınca Alin harika oluyor
owww süper tarif krema yakışır sanırım..ben de deneyeceğim...evde tüm malzemeler var..deneyelim bakalım:rolleyes::rolleyes:
yazilari yazdi m .. kahvaltimi yazmayi unuttum :
kahvaltim:
yumurta salatasi :) sersum herkesi alistirdi :) 1 eksi elma ve yarim avakado
yesil cay


kizcem tum gece uyumadi her saat basi uyandi kuzucugum .. ilk disimiz cikmak uzere .. neredeyse 4 bucuk aylik cok fena yahu .. kasiniyor dislerimiz .. agrimiz sancimiz cok .. ee buyuyoruz olacak o kadar .. simdi uyuttum insallah hemen kalkmaz .. yavrucugum azcik dinlensin .. tabiki bende ... simdi kahvemi icecegim .. derken uyandi
oyy kıyamam dişleri kolaycacık çıksın yavrumun inşallah:KK68:
kolay oluyor ama değil mi canım :KK19:yumurta salatası her bişey var içinde..:kk77::kk77:
 
acıktım
1 muz yedim ama hala açım..:KK51:
:KK48::KK48::KK48::KK48: ay sersuuuum aç kalıcaz ki zayıflayalım, canımmm yaaa tok olunca kilo veremiyoruz işteeeee:KK43::KK43::KK43:

sabah
sütlü kahve

öğleyin fıstık-patlamış mısır
2 yumurta sarısı
2 kase yogurt

akşama
3-4 köfte
yoğurt


25 dk yürüyüş tempolusundan


herkese az kalorili öğünleeeeer...
 
:KK48::KK48::KK48::KK48: ay sersuuuum aç kalıcaz ki zayıflayalım, canımmm yaaa tok olunca kilo veremiyoruz işteeeee:KK43::KK43::KK43:

sabah
sütlü kahve

öğleyin fıstık-patlamış mısır
2 yumurta sarısı
2 kase yogurt

akşama
3-4 köfte
yoğurt


25 dk yürüyüş tempolusundan


herkese az kalorili öğünleeeeer...
üfff yaa aynenn:KK51::KK51::KK51:
 
Slmmmm
Kahveyle güne başladım gene
Çok kahve iciyoruuuum azalmalıyım

Günlerdir dikkat ediyorum,1200 kal. Gecmiyorum ama tlk yok anlayamıyorum ya...
Yazdan beri 1 kilo verdim geri aldım ve çok sıkıldım artık.
 
Slmmmm
Kahveyle güne başladım gene
Çok kahve iciyoruuuum azalmalıyım

Günlerdir dikkat ediyorum,1200 kal. Gecmiyorum ama tlk yok anlayamıyorum ya...
Yazdan beri 1 kilo verdim geri aldım ve çok sıkıldım artık.
Evet bazen vücut direnç gösteriyor.. İnsanı bunaltıyor ama yılmak yok aynı hızla devam..
 
evet canım da ben hep dirençle karşı karşıyayım. dün test verdim bakalım hormanların keyfi nasıl , saglık olsun asırı bır kılom yok veririm inşallah.

senın de misafir varmış kolay gelsin, iraden hakim gelsin. Hem sen maşallah iyisin kilo sorunun yok .
 
evet canım da ben hep dirençle karşı karşıyayım. dün test verdim bakalım hormanların keyfi nasıl , saglık olsun asırı bır kılom yok veririm inşallah.

senın de misafir varmış kolay gelsin, iraden hakim gelsin. Hem sen maşallah iyisin kilo sorunun yok .
Ben bu kiloya inmek için ciddi caba sarf ettim 83 kilodan bu kiloya indim ve bu sitenin sayesinde de diyebilirim. Siteye 4-5 gibi bir ara verdim.. Rejimide sekteye uğrattım.. Bu iş emek işi ve destekten almadan olmuyor işte burada site devreye giriyor.. Vücudum artık benimde çok direnç gösteriyor bir türlü istediğim kiloya inemiyorum. Bir aşa bir yukarı..
 
Avakado yatağında yumurta

Avakado yatağında yumurta :

2 adet olgun avokado 4 adet taze, organik yumurta Bir tutam tuz ve karabiber isteğe bağlı 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan (maydonoz ya da dereotu kullanabilirsiniz) Hazırlanışı: Fırını önceden 425 derecede ısıtın. Avokadoları dikey olarak ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Her avokadonun ortasından 2 yemek kaşığı kadar avokadoyu çıkarın ve yumurta için bir oyuk oluşturun. Avokadoları küçük bir fırın kabına yerleştirin. Her avokadonun ortasına bir yumurta kırın. Önce sarısını koymaya, daha sonra aldığı kadar beyazını eklemeye çalışın. Üzerine tuz ve biberi de serpin. 15-20 dakika fırında pişirin. Çıkardıktan sonra üzerini yeşil soğan ya da dilediğiniz yeşilliklerle süsleyin. Not: Eğer baharatlı tatları seviyorsanız üzerine acı sos ya da salsa sosu ekleyebilirsiniz. image.webp
 
selam canlar..
az sonraiş arkadaşlarım gelecek..siparişti hazırlıktı gelemedim
kahvaltım
:kk77::kk77::kk77:
salçalı omlet
peynir
zeytin
çayy
:kk77::kk77::kk77:

2. öğünü sonra yazarım öpüldünüz.:KK15::KK15:
 
Bir tane simit acı biber turşulu bulgur pilavı ve üç tane patates kızartması..
40 dk spor.. Misafirim erken gitti..
Bi tartılıyım dedim ve sonuç korkunç Allah ım deli olucam yaa.. Her gün bir saat spor kaçamak bile yok sayılır akşam beşten sonra çaydan başka bir şey ağzıma sürmüyorum bu direnci anlamıyorum off yaaa...
 
Bir tane simit acı biber turşulu bulgur pilavı ve üç tane patates kızartması..
40 dk spor.. Misafirim erken gitti..
Bi tartılıyım dedim ve sonuç korkunç Allah ım deli olucam yaa.. Her gün bir saat spor kaçamak bile yok sayılır akşam beşten sonra çaydan başka bir şey ağzıma sürmüyorum bu direnci anlamıyorum off yaaa...
sabret canım oluyor işte almak bizim için ne kadar kolaysa vermek onun 5 katı zor..sabır...:KK51::KK51::KK51:
 
Avakado yatağında yumurta

Avakado yatağında yumurta :

2 adet olgun avokado 4 adet taze, organik yumurta Bir tutam tuz ve karabiber isteğe bağlı 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan (maydonoz ya da dereotu kullanabilirsiniz) Hazırlanışı: Fırını önceden 425 derecede ısıtın. Avokadoları dikey olarak ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Her avokadonun ortasından 2 yemek kaşığı kadar avokadoyu çıkarın ve yumurta için bir oyuk oluşturun. Avokadoları küçük bir fırın kabına yerleştirin. Her avokadonun ortasına bir yumurta kırın. Önce sarısını koymaya, daha sonra aldığı kadar beyazını eklemeye çalışın. Üzerine tuz ve biberi de serpin. 15-20 dakika fırında pişirin. Çıkardıktan sonra üzerini yeşil soğan ya da dilediğiniz yeşilliklerle süsleyin. Not: Eğer baharatlı tatları seviyorsanız üzerine acı sos ya da salsa sosu ekleyebilirsiniz. Eki Görüntüle 1410387
pek güzel görünüyor canım . ellerine sağlık.
yediklerim gene fena...:KK47:
:kk77::kk77::kk77:
kol böreği
kabak salatası
yeşil mercimek salatası
yarım dilim kabak pastası
:kk77::kk77::kk77:
bunları sen mi yedin.
afiyet olsun
ben dün akşam patates haşlaması ve 2 köfte yedim.
sabah
1 bardak süt, 1 yumurta, biraz peynir ve siyah ev yapımı zeytin yedim.
öğlen yemeğim yok. galeta ve peynir yiyordum. midemi hiç yormuyordu ama bu kez galetam yok.
peynirim var.
belki yemekhaneye inerim. bilemiyorum. midem kaldırısa yemeklerden yiyebilirim.
akşam için brokoli çorbam var.
başka bi şeyim yok . bence yeterli. herkes 1 er tabak içse ekmekle tamam.
içinde brokoli , havuç , soğan, patates var. tereyağı un ve süt ile de terbiye edeceğim akşam .
 
Slmmmm
Kahveyle güne başladım gene
Çok kahve iciyoruuuum azalmalıyım

Günlerdir dikkat ediyorum,1200 kal. Gecmiyorum ama tlk yok anlayamıyorum ya...
Yazdan beri 1 kilo verdim geri aldım ve çok sıkıldım artık.

kahve zararli birsey degil canim .. benim dedem 95 yasinda rahmetli oldu hergun kahve icerdi .. sabah ve aksam .. hic bir sorunu olmadi ta ki 95 yasina kadar .. biz de sulale ce cok sever ve iceriz :* afiyet olsun bu arada :KK50:
 
Back
X