Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

habercice · 8 Mart 2015

MinelAskAh .!.:
hoşbulduk canım :) inş. daha önce başardım yine başarırım umarım :)

Basarirsin canim
Bende daha önce vermiştim yeniden aldım. Simdi vermem gereken 15-20 kilo var.
İnanıyorum ve basaracagim. Hem senin yasin daha küçük çok daha cabuk verirsin.

MinelAskAh .!.:
şuan açlık hissediyorum buraya yazayım dedim ama ilk gün bugün pes etmek yok alışıyor insan sonra :)

O saatlerde açlık hissetmek hepimiz de oluyor. Önemli olan tutabilmek. Dun aksam bende de oldu. Gittim yattım. Cok şükür yemeden gecistirdim.

habercice · 8 Mart 2015

Günaydın kizlar :KK36:

Bugün pazar yine kacakmalar olacak gibi gorunuyor. :-)

Ben bugun geç uyandım.
Saat 10da Türk kahvesi
13.00 :kk77:

Küçük kase tarhana çorbası
1yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Hava yine çok kotu yine çıkıp yürüyüş yapamayacagim :KK43:

sersum · 8 Mart 2015

selam kızlarr..bugün kaçamak yok ama tb.ekmeği fazla kaçtı :KK47:

kahvaltım

1 dilim tb.ekmeği
salçalı omlet
domates soslu biber kavurması
peynir zeytin
2 çeri
:kk77:

2. öğünüm

2 adet tb ekmeğinden hamburger
:kk77:

habercice · 8 Mart 2015

Selam kizlar :KK68:

Bu aksam saat 18.00 yedim aksam yemeğini
1tavuk but
Marul salatası

sersum · 8 Mart 2015

acıktım 2 bardak ayrann :KK50:

habercice · 8 Mart 2015

Ah kızlar ahhh
Bu saatte 4 çatal pasta yedim. :KK72:

Ne olacak bu iradesizligim. o_O

ficans · 8 Mart 2015

filiztoprak .!.:
inşallah canım

günaydın canım görmemişim

geçmiş olsun kuzum vericez tabi sağol canım

Sağol canım :KK68:

habercice .!.:
Maşallah canim

Hosbuldum canım
Geçmiş olsun. İnşallah cabuk geçer.
Hep birlikte vereceğiz kilolari

Afiyet olsun canım.

Sağol canım,vericez inşallah :KK68:

sersum .!.:
hasta geldiydi canım çıktım hemen

inşallah canım..durmak pes etmek yok tabii

geçmiş olsun ficansım..ama dikkat et zorlama kolla artmasın..ah ben bilirim o beli bliyosun...
inşallah canım haftaya iyi olacak inşallah

sen doğurana kadar bende sonuçlar belli olur olumluysa alırsın canım..sizin için kobay oldum bak gene

ayy geçmiş olsun kaç çocukla başettin kimbilir

enem geçen hafta 1. bu hafta sonuncu oldum..bu ne dengesizliktir yawww...
ellerine sağlık filizimm
çakmeli ve egunesi kutlarım bravo hatunlar

sağol canım,bilirim senin de kötü,dikkat ediyorum geçer inşallah :KK68:

sersum .!.:
acıktım 2 bardak ayrann

habercice .!.:
Ah kızlar ahhh
Bu saatte 4 çatal pasta yedim.
Ne olacak bu iradesizligim.

Yarın hem dikkat edersen hem de yürürsen telafi etmiş olursun :KK36:

yazarhanim35 · 8 Mart 2015

iyi akşamlar kızlar bugün dışardaydım

sabah

yarım elma
1 çay bardağından 1 parmak eksik süt

öğlen

ızgara tavuk ( yanına pilav koydurmadım ve patateslerni ekmeklerni yemedim)
bol salata
ayran

akşam

yeni uyandım bu yüzden sadece 1 tane mandalina :)

habercice · 8 Mart 2015

ficans .!.:
Yarın hem dikkat edersen hem de yürürsen telafi etmiş olursun

Evet haklisin. Ben de bu saatte. İp atliyorum. Kendime ceza olsun. :KK11:

Kaneel · 8 Mart 2015

merhaba kizlar nasilsiniz >?
hafta sonu iyi gecti diyebilirim .. saglikli yiyeceklerden bol bol yedim :)
ve bol bol yuruduk .. kocis ben ve bebis ile .. ctesi : calistim saat 21.30 a kadar , pazar : kahvaltidan sonra 1,5 saat , aksam yemeginden ve derbi den once 1.5 saat olmak uzere 3 saat tempolu yurudum .. toplam km 16 :) rekor kiriyoruz bebis ben ve esim .. bebis arabada uyuyor biz tempolu yuruyoruz .. yurudukce de yiyoruz .. ve bu arada cuma gunu adet oldum sislik ve agri sebebi ile ayni kilo da ciktigimi dusunuyorum ve insallah bu hafta bu durumu duzeltecegim .. !!

neyse yediklerime gelince :

sabah : klasik karatay kahvaltisina ilaveten kahve ve yarim elma

ogle : bir kase yogurt ve bir avuc ceviz

aksam : karbonditrati azaltilmis ekmek ile tost , balik , kahve

spor : yuruyus

Kaneel · 8 Mart 2015

habercice .!.:
Ah kızlar ahhh
Bu saatte 4 çatal pasta yedim.
Ne olacak bu iradesizligim.

bol bol su ve haraket oneriyorum ( yarin erken kalkip en az 30 dakika yurursenvbir seycik olmaz )

habercice · 9 Mart 2015

M

Kaneel .!.:
merhaba kizlar nasilsiniz >?
hafta sonu iyi gecti diyebilirim .. saglikli yiyeceklerden bol bol yedim :)
ve bol bol yuruduk .. kocis ben ve bebis ile .. ctesi : calistim saat 21.30 a kadar , pazar : kahvaltidan sonra 1,5 saat , aksam yemeginden ve derbi den once 1.5 saat olmak uzere 3 saat tempolu yurudum .. toplam km 16 :) rekor kiriyoruz bebis ben ve esim .. bebis arabada uyuyor biz tempolu yuruyoruz .. yurudukce de yiyoruz .. ve bu arada cuma gunu adet oldum sislik ve agri sebebi ile ayni kilo da ciktigimi dusunuyorum ve insallah bu hafta bu durumu duzeltecegim .. !!

neyse yediklerime gelince :

sabah : klasik karatay kahvaltisina ilaveten kahve ve yarim elma

ogle : bir kase yogurt ve bir avuc ceviz

aksam : karbonditrati azaltilmis ekmek ile tost , balik , kahve

spor : yuruyus

Maşallah canım o kadar çok nasıl yürüye biliyorsunuz?
Yediklerin de çok güzel.
:KK9:

Bende yürümeye zaman bulamıyorum. Hem yürümek için havada uygun olmuyor genelde. Bende spor salonuna başlamayı düşünüyorum. :KK51:

Kaneel · 9 Mart 2015

habercice .!.:
M

Maşallah canım o kadar çok nasıl yürüye biliyorsunuz?
Yediklerin de çok güzel.

Bende yürümeye zaman bulamıyorum. Hem yürümek için havada uygun olmuyor genelde. Bende spor salonuna başlamayı düşünüyorum.

tesekkur ederim ..
biz aynen sevgili canan hocanin dedigi gibi yagmur kar firtina tipi sicak soguk demeden yuruyenlerdeniz .. burada -10 derce de bilee 4 aylik bebisim ile yurumeye ciktigimi biliyorum .. yani seviyoruz yurumeyi ve hareket etmeden de maalesef gitmiyor kilolar

yazarhanim35 · 9 Mart 2015

ben spor yapamıyorum ya

vaktim olmuyor spora sabah 3 vesayit akşam 3 vesayit dönüş derken yorgun oluyorum gün için de fakültede inip çıktığım merdiven ve yürüyüş ile ancak

bu arada

sabah

koca bir bardak limonlu ılık su
1 adet mandalina
2-3 yudum çay

ara da ise

1 tane elma yicem

öğlen

bakalım ne olursa artık

sersum · 9 Mart 2015

ficans .!.:
sağol canım,bilirim senin de kötü,dikkat ediyorum geçer inşallah

ah canım kilo aldığım için sabahları çok fena kalkıyorum..asıl görüntü için falan değil belim için vermeliyim kilo.. :KK51:

Kaneel .!.:
merhaba kizlar nasilsiniz >?
hafta sonu iyi gecti diyebilirim .. saglikli yiyeceklerden bol bol yedim :)
ve bol bol yuruduk .. kocis ben ve bebis ile .. ctesi : calistim saat 21.30 a kadar , pazar : kahvaltidan sonra 1,5 saat , aksam yemeginden ve derbi den once 1.5 saat olmak uzere 3 saat tempolu yurudum .. toplam km 16 :) rekor kiriyoruz bebis ben ve esim .. bebis arabada uyuyor biz tempolu yuruyoruz .. yurudukce de yiyoruz .. ve bu arada cuma gunu adet oldum sislik ve agri sebebi ile ayni kilo da ciktigimi dusunuyorum ve insallah bu hafta bu durumu duzeltecegim .. !!

neyse yediklerime gelince :

sabah : klasik karatay kahvaltisina ilaveten kahve ve yarim elma

ogle : bir kase yogurt ve bir avuc ceviz

aksam : karbonditrati azaltilmis ekmek ile tost , balik , kahve

spor : yuruyus

MinelAskAh .!.:
ben spor yapamıyorum ya vaktim olmuyor spora sabah 3 vesayit akşam 3 vesayit dönüş derken yorgun oluyorum gün için de fakültede inip çıktığım merdiven ve yürüyüş ile ancak

bu arada

sabah

koca bir bardak limonlu ılık su
1 adet mandalina
2-3 yudum çay

ara da ise

1 tane elma yicem

öğlen

bakalım ne olursa artık

öğrencilik de kolay değil canım 3 vasıta ne demek..neyse ki merdiven kullanıyormuşsun :KK54:

sersum · 9 Mart 2015

günaydın kızlar... :KK3:

bu hafta ve 3 hafta 9-16 cıyım..8.30 da çıkıcam..8 ci olunca 3 te çıkıyorum iyi oluyor ev işleri için ama 9 cu olunca da geç gidiyorum kahvaltımı falan yapıyorum..ee güzel yanii..
kahvaltım
:kk77:

salçalı omlet
peynir zeytin
çeri
çayy
:kk77:

olacakkk..az sonra yapıcam. :kk77:

.hele gidip hazırlayayım kısslar... :KK55:

sersum · 9 Mart 2015

kahvaltımı yaptım çayımı içtim. :KK50:

.az sonra çıkıyorum..kızlar bugün kaçamaksız güzel bir gün ve kaçamaksız süper kiloların verildiği bir hafta olsun :KK68:

...hep beraber.. En Büyük KK

hepinizi öpüyorummm :KK15:

sersum kaçar. :KK55:

.gelebilirsem işten uğrarım uğrayamazsam akşama görüşürüz.. :KK54:

filiztoprak · 9 Mart 2015

habercice .!.:
Hava güzel olsa dışarı çıkıp yemek yiyiyoruz.
Hava kotu olsa evde kalıp yemek yiyiyoruz.

Biz adam olamiyacagiz.

ilahi

MinelAskAh .!.:
hoşbuldum :) umarım bol kaçamaksız bir diyet olur :)

hoşgeldin canım :KK68:

sersum .!.:
aynı durumdayız canım ben de o saatlerde hep açlık hissediyorum..ve dün en kötüsünü yapıp ekmek arası peynir zeytin yedim..aslında kendimi tutup yada en son ayran içmeliydim..tabii ardından gelen pişmanlıkbugün düzeldim diyorum ama bunu tekrarlamamalıyım

resmen motivasyon bozukluğu var bizde :rolleyes:

eminim artık bende senin gibiyim kıs reglin 2. günü kalkıp gece çikolatalı gofret yedim :mad:

bu kada olmaz

habercice .!.:
Günaydın kizlar
Bugün pazar yine kacakmalar olacak gibi gorunuyor.
Ben bugun geç uyandım.
Saat 10da Türk kahvesi
13.00
Küçük kase tarhana çorbası
1yumurta
1kk peynir
5 zeytin
Hava yine çok kotu yine çıkıp yürüyüş yapamayacagim

canım sadece 1 gün belirle ben pazarı seçtim istediğini ye o zaman hiç bişede canın kalmıyor tavsiye :KK36:

sersum .!.:
kahvaltımı yaptım çayımı içtim..az sonra çıkıyorum..kızlar bugün kaçamaksız güzel bir gün ve kaçamaksız süper kiloların verildiği bir hafta olsun...hep beraber..

hepinizi öpüyorummm
sersum kaçar..gelebilirsem işten uğrarım uğrayamazsam akşama görüşürüz..

afiyet olsun iyi çalışmalar sersumcum :KK36:

filiztoprak · 9 Mart 2015

kızlar bende kahvaltımı yaptım arzedeyim
1 dilim tb. ekmeği+labne peyniri+yeşilçay+1 yumurta
evi süpürdüm birazdan silicembu arada bitki çayı içiyorum sizlere yazayım dedim
öğlen ezogelin çorbası yaptım mis gibi oldu öğlen sadece onu içicem yanına 1 dilim tb. ekmeği
akşamı düşünmedim buraya yine yöresel pazar geliyomuş nasipse çarşamba günü oraya gidicez ihtiyaçlarımızı alıyoruz
zeytin yağımı ordan alıyorum zaten 6 ay arayla geiyolar reklamları yapılıyo cam piramitte oaraya gidiyoruz
öpüyorum şimdilik :KK15:

şu evi bi sileyim

EGuness · 9 Mart 2015

günaydın kızçeler

ben resmen coştum haftasonu

poğaçalarmı dersin kısırlarmı dersin lavaş dönerlermi dersin ama bgn aç karnına tartıldım 63,90

etkilememiş bgn elma diyetime devam cumaya kdr belli olur ben pazartesi ve cuma günleri tartılıom

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Aktif Üye

Guru

Yazar Hanım

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yazar Hanım

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular